Masz dość lęku? Przyjmij umysł początkującego

Czy masz już dość lęku z wszystkimi jego frustracjami i ograniczeniami? Niespokojny umysł może być wyczerpujący; przyjęcie umysłu początkującego może być podnoszące na duchu i uwalniające. Pojęcie umysłu początkującego, zwane shoshin, pochodzi z buddyzmu zen i uczy nas, aby podchodzić do życia jako początkujący. To może wydawać się odświeżające, biorąc pod uwagę, że lęk nieustannie próbuje rządzić naszym życiem jako autorytarny ekspert. Jeśli masz dość życia z niepokojem, zaadoptuj umysł początkującego.

Możesz być zmęczony lękiem, ponieważ niespokojny umysł nie jest umysłem początkującego

Wielu żyjących z niepokojem boleśnie zna to, czym jest niespokojny umysł. The wyścigi myśli o niepokoju ślizgają się po mózgu w dzień iw nocy, powodując, że ludzie doświadczają strachu, zmartwienia i strachu.

Ten niepokój może być tak intensywny, że wylewa się z naszej głowy i zalewa całą naszą istotę różnymi objawy lękowe. Nic dziwnego, że mamy dość niepokoju. Przyjęcie umysłu początkującego może uspokoić niespokojny umysł.

Masz dość lęku? Umysł początkującego może zmniejszyć lęk

Życie z lękiem może oznaczać życie z niemal ciągłym strachem, zmartwieniem i strachem. Lęk opiera się na uprzedzeniach dotyczących tego, co może się zdarzyć na podstawie przeszłych doświadczeń. Lęk działa tak, jakby był ekspertem. Odbiera swoje przeszłe sukcesy i nadal kontroluje nas, utrzymując je w pamięci.

Z shoshin, umysł początkującego, zabieramy lęk roli eksperta. Umysł początkującego jest umysłem, który podchodzi do każdej sytuacji jak do nowej, bez z góry przyjętych pojęć zaciemniających to, co się dzieje. Każda chwila jest nowiutka i żyjemy jako początkujący z chwili na chwilę.

Wszystko, co mogło pójść nie tak w przeszłości, już się skończyło. Wszystko, co może pójść nie tak w przyszłości, nie ma znaczenia. Liczy się tylko chwila obecna i ta chwila jest nowa. Żyj chwilą otwarcie, taką jaka jest. Żyj jako początkujący, ktoś nowy i nieobciążony wspomnieniami, obawami i zmartwieniami.

Jeśli masz już dość lęku, zaadaptuj umysł początkującego i ciesz się z wolności, pokoju i dobrego samopoczucia. Zapraszam do obejrzenia poniższego filmu, aby dowiedzieć się więcej o umyśle i lęku początkującego.

https://youtu.be/KxnbQT8c-kI

Możesz także połączyć się z Tanya J. Peterson o niej stronie internetowej,Google+, Facebook, Świergot, Linkedin i Pinterest.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.