Choroba psychiczna i analiza otoczenia
Życie z chorobą psychiczną często wiąże się z pewnymi rzeczami - szczególnie jeśli nie jesteś stabilny: więcej czasu w łóżku, zamknięte żaluzje, za mało jedzenia w lodówce lub zbyt dużo „złego” jedzenia w szafce. Izolowanie się. Tworząc negatywne środowisko. Kiedy dochodzisz do siebie po chorobie psychicznej, tworzysz pozytywne środowisko może pomóc ci wyzdrowieć.
Przykład zdrowia psychicznego i środowiska
Przykład z mojego życia. Moja matka jedzie obok mojego kondominium codzienny w drodze do domu z pracy. Jest to irytujące z kilku powodów.
Najpierw dzwoni do mnie „Natalieeeeeeeeee, czy możesz stanąć na swoim patio. Jadę obok! ”
„OK mamo, jestem!”
Zwalnia, pojazdy za nią i wielokrotnie trąci machając. Robi to, kiedy rozmawiamy przez telefon. Ale ja ją kocham. Kiedy kochasz ludzi, robisz takie rzeczy.
„Dzięki hunny! Kocham cię! ” Czuję ją. Żartuję, dopóki nie wróci do domu trzydzieści minut później.
Dzwoni do mnie
„Eee, Natalie… twoje żaluzje są ponownie zamknięte”.
Mam tego dość. Tak, moje rolety są zamknięte.
„Mamo, jestem pisarzem, dobrze? Pisarz nie lubi światła. ” Ja nie. Nie kiedy pracuję.
Szybko wychodzę z telefonu. Patrzę na żaluzje. Otwieram je. Tylko trochę. Zamykam je ponownie. W domu mam dwa świetliki; atakują mnie, kiedy mam depresję.
Gdzie ja idę? Cóż, otwarcie żaluzji wpuściłoby naturalne światło i naturalne światło najwyraźniej sprawiają, że jesteś trochę szczęśliwszy! Jest zdrowy dla środowiska! Wpływa pozytywnie na depresję, podobnie jak światło sezonowego zaburzenia afektywnego, które ukryte jest pod moim łóżkiem.
Analiza Twojego środowiska
Uwaga: Zrobiłem to zdjęcie wcześnie rano, zanim stało się zbyt jasne! Rozejrzyj się. Zakładam, że jesteś w domu lub w pracy i zabijasz czas przed przerwą na lunch. Co widzisz? Jakieś naturalne światło? Zdrowe jedzenie w lodówce? Jeśli odpowiedziałeś tak, to wspaniale, ale kiedy cierpisz na chorobę psychiczną, twoje środowisko rozciąga się na przeszłość.
Kilka przykładów:
> Kogo wpuszczasz do swojego życia? Czy otaczasz się pozytywnymi ludźmi? To jest ważne. Często środowisko jest definiowane przez ludzi, którzy cię otaczają. Mogą pozytywnie wpłynąć na twoje życie lub negatywnie. Spróbuj dowiedzieć się, jak ludzie się czują; czy przynoszą korzyści Twojemu życiu? Korzystając ze swojego zdrowia psychicznego?
> Oceń swoje wartości. Co jest dla ciebie ważne? Co sprawia, że wstajesz z łóżka każdego ranka?
> Czy ćwiczysz samoopiekę? Czy twoje środowisko to odzwierciedla?
> Życie jest określone przez zmiany. Czy doświadczyłeś jakichkolwiek ostatnich zmian; czy są one odzwierciedlone w twoim osobistym środowisku?
Podsumowując, nasze środowisko jest czymś, co możemy zmienić, do pewnego stopnia, jest czymś, co możemy kontrolować. Kiedy cierpisz na chorobę psychiczną, twoje życie może się czuć poza kontrolą. Czasami to małe rzeczy (naturalne światło!) Mogą nam pomóc wyzdrowieć.
Co zmieniłeś w swoim środowisku?
