Trzy sposoby 12 kroków oprócz pomocy w uzależnieniu

Istnieje wiele sposobów 12 kroków pomoc oprócz ulgi uzależnienia. Ostatnio zgubiłem bilet autobusowy. Postanowiłem pojechać rowerem do miasta, aby zaoszczędzić pieniądze, ale odkryłem, że ktoś ukradł siedzenie. Powiedziałem: „Poważnie?” i zdecydowałem, że jeśli to była najgorsza rzecz, która wydarzyła się tego dnia, zostałem pobłogosławiony i spędziłem mój dzień w... pogodny nastrój. Nie byłoby to możliwe bez 12 kroków A.A.. Oto trzy sposoby, w jakie 12 kroków pomaga oprócz ulgi w uzależnieniu.

Pomoc 12 kroków poprzez nauczenie patrzenia na jasną stronę

Z natury nie jestem optymistą. Jestem nieco cyniczny z powodu wielu negatywnych doświadczeń życiowych i często denerwuję się, gdy wszystko zaczyna się dobrze, ponieważ wierzę, że coś pójdzie nie tak. Ale A.A. pomógł mi spojrzeć na dobrą stronę. AA pomogło mi uświadomić sobie, że u mnie było gorzej aktywne uzależnienie i że, jak zauważa banał, „Mój najgorszy dzień trzeźwy jest lepszy niż mój najlepszy dzień picia”.

W moim aktywnym uzależnieniu piłem ból, aby utonąć. Żartowałem nawet, że wolę słodki i lekki alkohol od kontrastu z moim spojrzeniem na życie. Im więcej piłem, tym gorsze były rzeczy.

Alkohol nasilił moją depresję i często wpędzał mnie w samobójczy nastrój. Niejednokrotnie upijający się alkohol spowodował, że policja przyjechała i zabrała mnie do szpitala na badanie psychiatryczne. W końcu zdecydowałem, że muszę wytrzeźwieć lub umrzeć.

Gdy alkohol zniknął, moja depresja ustąpiła. Moje leki i terapia miały szansę zadziałać. Musiałem zmierzyć się z bólem, zamiast nurkować w butelce. Mój poprawiona kontrola impulsów, co pozwoliło mi zachować bezpieczeństwo, gdy byłem w depresji. Pamiętam moje aktywne uzależnienie, porównuję je z obecną sytuacją i stwierdzam, że może być znacznie gorzej. Mogę „zaakceptować życie na warunkach życia”.

12 kroków A.A. pomaga uczyć ulepszonej samoopieki

Chociaż moja samoopieka nie jest idealna, jest o wiele lepsza niż w moim aktywnym uzależnieniu (Dlaczego samoopieka jest ważna dla zdrowia fizycznego i psychicznego). Wraz z poprawą mojej samoopieki wzrosło moje poczucie odpowiedzialności. W A.A. jest żart że jeśli możesz utrzymać roślinę przy życiu przez rok, być może jesteś gotowy na zwierzę; jeśli możesz utrzymać zwierzaka przy życiu przez rok, być może jesteś gotowy na związek. W końcu doszedłem do punktu, w którym mogę mieć zdrowy.

Mam roślinę z aloesu, której ostatnio nie potrzebowałem (z powodu nie samookaleczenia). A w zeszłym miesiącu adoptowałem dwa szczury domowe, Annabelle (podpalany szczur) i Cocoa (czarny szczur z białym sercem na brzuchu). W moim aktywnym uzależnieniu nie mogłem opiekować się zwierzakiem. Nie mogłem nawet o siebie dbać.

A.A. daje mi coś, na co czekam w dni, kiedy mam spotkanie. Mam rodzinę z wyboru, która dba o mnie i pomaga mi dbać o siebie. Teraz, kiedy mam coś do życia i kogoś, kogo to obchodzi, moja samoocena rośnie, a moje spojrzenie na życie poprawia się. Dbam o siebie, by nie pić - jestem to winien A.A.. A ponieważ dbam o siebie, mogę dbać o innych.

12 kroków A.A. pomaga uczyć trzeźwości emocjonalnej

W moim aktywnym uzależnieniu byłem niestabilną osobą. Nigdy nie wiedziałem, jak mogę zareagować na każdą sytuację. Alkohol nasilił tę niestabilność. W rezultacie zrobiłbym to wpadać w napad wściekłości co często skutkowało samookaleczeniem lub zniszczeniem mienia. To nie poszło dobrze z policją i prawie doprowadziło do federalnych zarzutów kryminalnych po tym, jak powiedziałem, że zamierzam sprowokować Federalne Biuro Śledcze, żeby mnie zabiło.

Teraz, gdy jestem trzeźwy, wahania nastroju są znacznie rzadsze. Jestem pobożnym pacyfistą. Mam emocjonalną trzeźwość; Nie jestem zmienna. Jestem w stanie zachować spokój i myśleć racjonalnie. Nadal mam epizody, w których pojawia się moja choroba psychiczna, ale kiedy się zdarzają, jestem w stanie rozpoznać objawy takimi, jakie są. Moje myślenie nie koncentruje się na upijaniu się. Jestem w stanie wyznaczyć zdrowe cele.

A.A. może pomóc na wiele sposobów oprócz odzyskiwania uzależnień. Jestem żywym dowodem.

Możesz także znaleźć Becky Oberg na Google+, Facebook i Świergot i Linkedin.