Mój niepokój objawia mi się w wielu formach fizycznych. Mogę dokładnie określić początek lęku lub ataku paniki, jeśli zwrócę uwagę na sygnały mojego ciała za pomocą medytacyjnego skanu ciała, aby zapobiec dyskomfortowi.Tak się składa, że żyjemy w świecie zdominowanym przez rozproszenie uwagi. K...
Kontynuuj CzytanieNiepokój przyprawia mnie o ból, ponieważ powoduje napięcie w okolicy ramion i szyi. Mój niepokój jest częstym zjawiskiem w moim życiu. Oznacza to, że te mięśnie są regularnie napinane i mają wpływ na mój relaks fizyczny. Od wielu lat używam medytacji i uważności, aby odprężyć swój umysł. Te techn...
Kontynuuj CzytanieCelowe spanie zdziałało cuda, jeśli chodzi o moje koszmary związane z zespół stresu pourazowego (PTSD). Przez lata walczyłem o spokojny sen koszmary i retrospekcje związane z moim PTSD. Dowiedziałem się, że obecność przed snem w nocy pozwala mojemu umysłowi odpocząć pusty i nie pełen myśli. Oto k...
Kontynuuj Czytanie
Prawie wszyscy, których znam, odczuwają niepokój podczas wakacji, ale wierzę, że możesz odczuwać ...
Natychmiastowy dostęp Zagraj w to bezpłatne seminarium internetowe i pobierz prezentację „Urodz...
Trudno oprzeć się apetytowi na jedzenie. Dowiedz się, jak ograniczyć apetyt na jedzenie, powstrzy...