Opieranie się odzyskiwaniu: kiedy choroba psychiczna staje się naszą tożsamością

Większość z nas w pewnym momencie opiera się zdrowiu psychicznemu, ponieważ choroba psychiczna stała się naszą tożsamością. Kim będziemy bez choroby psychicznej? Ta seria postów dotyczy różnych przyczyn oporu, zaczynając od mojej osobistej bitwy: zachorowania, ponieważ stała się moją tożsamością.

Kiedy moja zdrowie psychiczne po raz pierwszy zaczął się rozpadać, nie wiedziałem, jak funkcjonować wśród przyjaciół lub rodziny, ponieważ czułem, że nie zrozumieją gdybym pokazał im, jak naprawdę się czuję, i zupełnie zapomniałem, jak dbać o wszystko, co nie było moimi gównianymi emocjami. Zacząłem rozwijać fałszywa osoba przedstawić światu ten, który nie był chory psychicznie. Ponieważ ta wersja mnie była wyraźnie fałszywa, zacząłem myśleć o moim chorym ja jako o „prawdziwym” ja. Choroba psychiczna stała się moją tożsamością.

Wybór choroby psychicznej jako tożsamości prowadzi do oparcia się wyzdrowieniu

Kiedy uznamy nasze chore ja za nasze prawdziwe ja, zaczynamy utożsamiać naszą chorobę psychiczną z naszą tożsamością. Nie jest to z natury złe, ale dla wielu osób może prowadzić do powstrzymania powrotu do zdrowia. Właściwie to połączenie choroby psychicznej i tożsamości pozwala nam

zaakceptuj naszą chorobę psychiczną zamiast temu zaprzeczać. Zamiast próbować stać się osobą bez niepokój, schizofrenia lub dwubiegunowy, akceptujemy fakt, że nasza choroba wpływa na naszą tożsamość i jest w porządku. Jednak zdarza się to rzadko, gdy ukrywamy naszą chorobę lub objawy. Kiedy ukrywamy naszą chorobę i zaczynamy myśleć o naszym chorym ja jako o prawdziwym ja, łączymy naszą chorobę z naszą tożsamością w szkodliwy sposób.

Jeśli twoje chore ja jest twoim prawdziwym ja, to co stanie się, gdy zaczniesz wracać do zdrowia? Znalazłem odpowiedź na poważnie. Przez lata sabotowałem każdą potencjalną poprawę mojego zdrowia psychicznego i nie mogłem zrozumieć, dlaczego. Opierałem się odbudowie i prawie sześć lat zajęło mi uświadomienie sobie, że dzieje się tak, ponieważ gdybym wyzdrowiał, nie miałbym już pojęcia, kim jestem. Nadal mam z tym problem, więc nie mam wszystkich odpowiedzi, jak to pokonać, ale mam dwie sugestie.

Jak odzyskać bez poczucia, że ​​się gubisz

Po pierwsze, bądź cierpliwy. Łatwo jest zawstydzić się za samozabezpieczenie i poczuć się jak idiota opierający się wyzdrowieniu, ale ten wstyd ci nie pomaga i nie zasługujesz na to. Choroba psychiczna jest trudna, a powrót do zdrowia jeszcze trudniejszy; nie pobijaj się za sposoby, w jakie zdecydowałeś się przeżyć. Po drugie, aktywnie rozwijaj zainteresowania, które nie mają nic wspólnego z twoją chorobą. Jeśli nie możesz znaleźć żadnego aspektu swojego życia, który nie był dotknięty twoją chorobą (jak ja), to zainteresuj się, na którą do tej pory duży wpływ miała twoja choroba, i wykorzystaj ją w inny sposób. Na przykład malowałem tylko wtedy, gdy malowałem swoje emocje. Teraz uczę się rysować, ponieważ chcę być lepszym artystą, niezależnie od tego, jaką sztukę tworzę.

Zajrzyj za dwa tygodnie, aby zobaczyć mój następny post z tej serii - „Odporność na wyzdrowienie: kiedy masz ochotę być idealną”.