Stygmat siebie: gdy piętno choroby psychicznej pochodzi od wewnątrz

Niedawno uczestniczyłem w cudownym panelu o nazwie „Rozwiązania do piętnowania siebie” wraz z trzema osobami, które żyją nie tylko z chorobą psychiczną, ale także z piętno zdrowia psychicznego który pojawia się na przejażdżkę - zarówno piętno zewnętrzne, jak i wewnętrzne piętno wewnętrzne. Każda osoba udostępniła wiadomości, które usłyszała po zdiagnozowaniu:

• „Twoje życie się skończyło”
• „nigdy nic nie osiągniesz teraz”
• „nigdy nie będziesz mieć przyjaciół”
• „równie dobrze możesz się poddać”

Stygmatyzujące przesłania społeczeństwa tworzą wewnątrz siebie piętno

Skąd pochodzą te wiadomości? Czasami członkowie rodziny, przyjaciele, nawet przy rzadkich i smutnych okazjach ze strony profesjonalistów próbujących przedstawić „kontrolę rzeczywistości” - i często sami.

Bo w jaki sposób uczymy się, co dzieje się po diagnozie choroby psychicznej? Jak często jesteśmy narażeni na historie sukcesu, na nadzieję? I przy braku wystarczających dowodów obalić wiadomości, które otrzymujemy od mediów, a także z niektórych filmów i książek - czasami możemy wzmocnić te negatywne wiadomości tym, co sami sobie mówimy.

A potem stajemy się ofiarami nie tylko piętna, ale i piętna samego siebie.

Cóż - ludzie ze mną w tym panelu się nie poddali. Być może byli na dole, ale wrócili. Nie tylko nie chcieli uwierzyć w piętno, nauczyli się zmieniać przesłania, które sobie przekazywali. Tak, nawet przy chorobie psychicznej i całym piętnie, które się z nią wiąże, sukces jest możliwy. Jeden z moich kolegów panelistów jest teraz prawnikiem, terapeuta, doradca - i wszyscy dzielą się swoimi historiami, aby pomóc innym żyjącym z chorobą psychiczną i ich rodzinom.

Własne piętno przerywa życie

Mój syn Ben, który cierpi na schizofrenię, ale „nie lubi o tym rozmawiać”, bardzo ostrożnie wybiera kogo powie, że wiele razy był w szpitalu, a teraz codziennie przyjmuje leki, by zostać stabilny. Niektórzy znajomi zdają sobie z tego sprawę, ale dopiero po tym, jak Ben czuje się wystarczająco dobrze, aby poczuć, jak mi mówi, „nie pójdą: ooooch, masz chorobę psychiczną... jesteś dziwakiem... Nie mogę się zaprzyjaźnić z dziwakiem."

Ben's pracodawca teraz wie o swojej schizofrenii ponieważ musieliśmy to ujawnić, kiedy Ben rzucił w zeszłym roku - ale na szczęście nie miało to znaczenia dla tego pracodawcy. Wiemy, że mamy szczęście.

Ben spędził dziesięć lat, czując się bezrobotnym - co nie było łatwe. Po ustabilizowaniu się droga od stygmatyzacji do wiary w siebie trwała długo. Jak odpowiadasz, gdy ludzie mówią „i co robisz?” kiedy to wszystko, co możesz zrobić, aby pozostać poza szpitalem?

Często jestem pytany, czy Ben czuje się napiętnowany. Czy to jeden z powodów, dla których nie chce brać lekarstw? Czy boi się, że przyjaciele go upuszczą, czy potencjalne dziewczyny nie będą się tym przejmować, jeśli dowiedzą się o jego diagnozie?

Niestety tak. To wciąż prawda. I podczas gdy pracujemy nad zwiększeniem zrozumienia, empatii i szacunku dla osób cierpiących na choroby psychiczne, jednym z miejsc, od którego możemy zacząć, jest poszukiwanie piętna w sobie my sami.

Jak wymazać samo-piętno, zaczynając od wewnątrz

1. Rozważ źródło negatywnych wiadomości (mogą być nieświadomi faktów) - jako członek rodziny wiem, że ludzie nie rozumieją choroby Bena, a często fakt, że nie jest to wina nikogo.
2. Trzymaj się pozytywów (przeszłe sukcesy, inni, którzy w ciebie wierzą) - Ben mówi mi, że nauczył się reagować na lęki, przypominając sobie „to było wtedy, a teraz”; przypomina również o rzeczach, które on ma wykonane (praca ochotnicza, powrót do szkoły, utrzymanie czystości i trzeźwości, posiadanie własnych pieniędzy) zamiast patrzenia na bezużyteczne „potrzeby” co do tego, gdzie mógłby były bez objazdu, jakie obrało mu życie. Kiedy się skupiamy silne strony, jest mniej miejsca na „nie mogę”.
3. Wiadomości zastępcze (np. wyeliminuj słowo „po prostu” lub „tylko”, kiedy opisujesz, co robisz: więc jesteś „tylko” wolontariuszem na gorącej linii? Nie! Jesteś wolontariuszem na infolinii. To jest poradnictwo, które pomaga innym, nawet jeśli nie ma jeszcze żadnej wypłaty ani nigdy. To ma wartość, prawdziwą wartość. Użyj „Moje życie ma nowy zestaw potencjałów” zamiast „Moje życie się skończyło”. „Mam problem” zamiast „Nie mogę”.

Tak, to wymaga cierpliwości. Tak, to zajmuje przerobić swoje myśli dopóki nie wyglądają jak problemy do rozwiązania zamiast przeszkód, które im przeszkadzają. Tak, wymaga pracy i czasu. Ale jak moi koledzy panelerzy opowiadają nam teraz swoje historie, pomocne są następujące rzeczy:

• potencjał
• siła
• cierpliwość
• możliwość

a potem... uzbroić się w cierpliwość i rozpoznać, kiedy oczekiwania muszą zostać zmienione, a następnie celebrowane.