Typowe objawy niskiej samooceny

Wszyscy jesteśmy wyjątkowi, ale znaki niskiej samooceny mogą wyglądać podobnie u większości ludzi. Niezależnie od naszych różnic ci, którzy walczą z niską samooceną, reagują na podobne sytuacje i mają wiele takich samych negatywnych wzorców myślenia. Chociaż te sześć oznak niskiej samooceny nie jest jedynymi, na które należy uważać, są one bardzo powszechne u osób cierpiących na niską samoocenę.

Sześć znaków niskiej samooceny

1. Często porównujesz się do innych. Niezależnie od tego, czy chodzi o twoje ciało, twarz czy karierę, trudno ci zignorować potrzebę porównywania się z innymi ludźmi. Ci, którzy mają zdrową samoocenę, mogą porównywać, ale mogą patrzeć na innych jako wzór do naśladowania lub znaleźć sposób na szczęście dla innych ludzi, za których podziwiają. Zamiast skupiać się na tym, co według nich brakuje w sobie, szukają sposobów poprawić swoją samoocenę wewnętrznie.
2. Nie możesz łatwo podejmować decyzji. Czy to jabłko, czy banan, masz więcej lęk przy podejmowaniu decyzji. Być może zbytnio martwisz się podjęciem złej decyzji, nawet jeśli nie ma złej decyzji. Być może martwisz się, co inni o tobie pomyślą lub jaki jest możliwy wynik tej decyzji. Zacznij łagodzić to, podejmując małe codzienne decyzje i chwaląc się za nie. Wybór miejsca na lunch z przyjaciółmi lub zauważenie, że wybrałeś drogę do domu z pracy bez konsultacji z przyjacielem lub członkiem rodziny, pomoże Ci poczuć się pewniej.
   instagram viewer
3. Masz problem z próbowaniem nowych rzeczy. Znów jest to jak podejmowanie decyzji. Martwisz się wyjściem ze strefy komfortu i / lub ewentualnymi negatywnymi skutkami. Zamiast tego spróbuj zrobić coś nowego z członkiem rodziny lub przyjacielem. Zaskocz się, wchodząc do restauracji lub sklepu, który jest dla ciebie nowy, może zapisz się na lekcję z przyjacielem. Nie pozwól, aby twoje niskie poczucie własnej wartości powstrzymywało cię od życia.
4. Jesteś zbyt skupiony na swoim zewnętrznym wyglądzie. Być może masz problem z tym, w co się ubrać lub jak wyglądasz, i martwisz się tym, jak ludzie cię postrzegają. Prawda jest taka, że ​​nigdy nie wiesz, co myślą inni, i nie masz nad tym kontroli, więc nadmierne martwienie się tym spowoduje tylko więcej cierpienia. Zamiast tego spróbuj rozpoznać swoje niesamowite wewnętrzne cechy. „Jestem świetnym słuchaczem, ludzie lubią ze mną rozmawiać”. To jest przykład afirmacja, która pomoże w niskiej samoocenie.
5. Czytasz w myślach. Często nie masz kryształowej kuli czytanie w myślach pojawia się, ponieważ twoje niskie poczucie własnej wartości próbuje zepsuć ci głowę. Nie wiesz, co ktoś myśli lub robi; możesz założyć, ale pamiętaj stare przysłowie: „Kiedy zakładasz, że robisz tyłek z siebie i ze mnie”. Utrzymuje cię to w tym cyklu niskiej samooceny, ponieważ nie ma dowodu, tylko twoja niepewność. Zamiast tego spróbuj zatrzymać czytanie myśli i zapytaj innych, co myślą. Możesz spędzić całą noc leżąc bezsennie, przesadnie myśląc o tym incydencie, ale teraz nic na to nie poradzisz.
6. Osądzasz innych. Wszyscy oceniamy, ale ci, którzy mają niską samoocenę, częściej osądzają innych, ponieważ źle się czują. Odzwierciedlasz swoją niepewność co do siebie, koncentrując się na tym, co mają inni, lub starając się znaleźć wady u innych. Zwróć uwagę na swój osąd i negatywne myśli o innych i spróbuj zgnieść ich wcześniej, a potem wyjdź z ust lub do umysłu. Im bardziej zatrzymasz osądy, tym mniej utrzyma się twoje niskie poczucie własnej wartości.

Im bardziej jesteś samoświadomy, tym więcej samooceny można poprawić. Zacznij więc rozpoznawać, czy cierpisz na te powszechne oznaki niskiej samooceny i sprawdź, czy są obszary, nad którymi możesz dziś pracować.

Emily jest autorką Wyraź siebie: Przewodnik dla nastoletnich dziewcząt, który mówi i mówi, kim jesteś.Możesz odwiedzić Emily Strona internetowa Guidance Girl. Możesz ją również znaleźć na Facebook, Google+ i Świergot.