Wykorzystywanie swoich sił, gdy czujesz się słabo, poprawia nastrój

Wykorzystaj swoje mocne strony, aby poczuć się lepiej, kiedy masz depresja nie jest łatwe, ale ważne. Podczas epizod depresyjny, prawdopodobnie czułeś się emocjonalnie i / lub fizycznie słaby. Takie odczuwanie może osłabić twoją motywację i sprawić, że będziesz myśleć, że życie nigdy nie poprawi się. Dobrą wiadomością jest to, że można wykorzystać swoje mocne strony, kiedy czujesz, że jesteś najsłabszy. Pierwszym krokiem jest uznanie swoich mocnych stron, abyś mógł wykorzystać je w pełni. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak zapamiętać i wykorzystać swoje mocne strony depresja cię przygnębia.

Jak łatwiej wykorzystać swoje atuty, gdy jesteś w depresji

Czasami zapamiętanie i wykorzystanie swoich mocnych stron wymaga cofnięcia się.

Jeśli obecnie trudno jest znaleźć siłę, równie trudno jest wyobrazić sobie pozytywną przyszłość. Refleksja nad przeszłością może pomóc nam zapamiętać dobre czasy. W tych czasach prawdopodobnie czuliśmy się silni emocjonalnie. Łatwiej jest zapamiętać, co sprawiło, że jesteśmy silni.

Rozpoczęcie czegoś jest zawsze najtrudniejsze.

Kiedy zacząłem pisać tego bloga, czułem się słabo. Uzyskiwanie motywacji do siedzenia i pisania wydawało się prawie uciążliwe. Ale dla mojego dobrego samopoczucia wiedziałem, że uznanie i spisanie moich uczuć jest lepsze niż nic nie robienie.

Budowanie siły emocjonalnej jest jak budowanie siły fizycznej. Bez działania zanik mięśni. Tak samo, emocje się pogarszają. Ale im bardziej usiłujesz wykorzystać swoje mocne strony, nawet jeśli wydaje się, że nie ma to wiele, to nadal postęp. Im więcej zużyjesz wysiłku, tym bardziej się zsumuje.

Pomaga zwierzyć się ludziom, którzy dzielą twoje mocne strony.

Czasem wysiłek zrobienia czegoś wymaga pomocy. Dotarłem do przyjaciół, którzy lubią pisać. Dzieliłem się swoimi zmaganiami depresja i motywacja pisać. Wiele osób, którym zwierzyłem się, w przeszłości miało takie same problemy. Dowiedziawszy się, że przezwyciężyli swoje niepowodzenia, przypomniało mi, że ja też mogę pokonać moje.

Twoi bliscy mogą pomóc ci określić, jakie są twoje mocne strony i jak z nich korzystać.

Często mówiono ci, że liczy się tylko to co myślisz o sobie. Być może dorastałeś, wierząc, że było to złe szukać potwierdzenia od innych. Ale w trudnych czasach można polegać na opiniach bliskich na Twój temat. W końcu ludzie, którzy znają cię od dawna, mogą zobaczyć więcej twoich mocnych stron niż ty. Mogą nawet sugerować sposoby wykorzystania swoich mocnych stron. Warto zapytać ich o zajęcia, w których możesz się wyróżniać, lub o grupy, które mogą ci się spodobać.

Aby dowiedzieć się więcej o sposobach wyszukiwania i wykorzystywania swoich mocnych stron, obejrzyj poniższy film.