Uzyskiwanie aprobaty od innych osób boli poczucie własnej wartości

Nawyk szukania aprobaty przez innych może zniszczyć twoją samoocenę. Kiedy ludzie wokół ciebie martwią się, że masz niska samo ocena lub że zawsze surowo krytykujesz siebie, będą chcieli wskazać wszystkie twoje sympatyczne cechy i zalety. Te komentarze mogą pochodzić z miejsca opieki i wsparcia i mogą być tym, czego potrzebujesz, aby się oderwać negatywna rozmowa. Jednak istnieje również ryzyko polegania na tych wzmocnieniach poczucia własnej wartości innych, aby czuć się dobrze ze sobą. Jeśli chcesz zyskać i utrzymać silniejszą formę samooceny, koniecznie określ swoją własną wartość i przestać szukać aprobaty od innych.

Ryzyko ubiegania się o zgodę innych osób

Jeśli chcesz, aby poczucie własnej wartości było spójne i wiarygodne, nie powinno to zależeć od tego, co mówią i robią inni ludzie. Jeśli nie zobaczysz wartości, którą masz, zawsze będziesz musiał szukać zewnętrznego potwierdzenia, dlaczego jesteś tego wart. Ta zależność sprawia, że ​​twoje poczucie własnej wartości jest niespójne i niewiarygodne, ponieważ nawet bliscy mogą pewnego dnia powiedzieć o tobie miłe rzeczy, a bardziej krytyczne o innym.

Często te krytyki nie są dokładnym odzwierciedleniem ciebie, ale projekcją tego, z czym zmaga się druga osoba. Ale jeśli szukanie aprobaty od innych ludzi jest twoim głównym źródłem poczucia własnej wartości, może być trudno to sobie uświadomić i nie pozwolić, by osądzające cię komentarze były dla ciebie negatywne.

Z drugiej strony możesz mieć członków rodziny i przyjaciół, którzy mają tendencję do obsypywania cię nienależnymi pochwałami i przesadzonymi pozytywnymi komentarzami. Ten rodzaj odpowiedzi pochodzi z dobrze intencjonalnego miejsca o dobrych intencjach. Jednak wynik nie zawsze leży w twoim najlepszym interesie, szczególnie jeśli się rodzi pułapki na samoocenę jak narcyzm i obsesja na punkcie samego siebie.

Co więcej, są oczywiście momenty, kiedy bliscy nie są dostępni, gdy twoja samoocena spada. Możliwe, że przeprowadziłeś się do nowej lokalizacji, z dala od rodziny i przyjaciół, lub możesz stracić przyjaciół. Nie oznacza to, że powinieneś powstrzymać się od otwarcia, gdy zmagasz się z ciężkimi, negatywnymi myślami o sobie. Jest to konieczne jako forma samoopieki. Jednak nie zawsze jest to wystarczająca metoda zapewnienia, że ​​kiedy rozmowa z przyjacielem zakończy się, pozostaniesz pozytywnie nastawiony do siebie.

Jak przestać szukać zgody od innych

Przejmij kontrolę nad budowaniem poczucia własnej wartości

Jeśli naprawdę chcesz, aby poczucie własnej wartości pozostało stabilne w czasie, ważne jest, aby potwierdzić swoje pozytywne cechy w bardziej niezależny sposób. To niekoniecznie oznacza, że ​​musisz zamknąć wszystkich i zignorować to, co twoi bliscy mają do powiedzenia na twój temat; nikt nie jest wyspą, której wartość zależy wyłącznie od nich samych. Nasze poczucie własnej wartości zawsze będzie w jakiś sposób powiązane z innymi - relacje i interakcje z ludźmi są tym, w jaki sposób wyrażamy i manifestujemy nasze pozytywne cechy.

Biorąc pod uwagę to, jak myślisz o sobie i jak inni myślą o tobie, jest delikatnym balansowaniem. To nie jest łatwe. Jest to ciągłe doświadczenie edukacyjne. A twoja samoocena poprawi się, gdy weźmiesz większą odpowiedzialność i autonomię w określaniu swojej wartości, kiedy sam decydujesz o wiarygodności opinii innych ludzi na Twój temat.

Jak przejąć kontrolę nad poczuciem własnej wartości

Istnieje wiele opcji przejęcia większej kontroli nad budowaniem poczucia własnej wartości, abyś mógł przyjąć bardziej realistyczną i uczciwą ocenę siebie. Istnieją różne rodzaje terapii, które mogą zapewnić ci wgląd, techniki i zasoby, które mogą ci w tym pomóc, a także różne techniki medytacyjne, ćwiczenia z pisania, zmiany stylu życia i introspekcja (choć należy pamiętać, kiedy ta zdrowa samoświadomość wkracza do Internetu) negatywna pętla przeżuwania).

Wspaniałą rzeczą w przejęciu większej kontroli nad budowaniem poczucia własnej wartości bez szukania aprobaty od innych jest że może ci pomóc uświadomić sobie, że masz znacznie większą moc zmieniania swojego życia niż wcześniej myśl. I ta realizacja sama w sobie może być głębokim źródłem poczucia własnej wartości.