Wykorzystywanie wszystkich umiejętności radzenia sobie z depresją

Miałem piekło tygodnia. Minął tydzień emocjonalne upadki z bardzo małą liczbą wzlotów. To był tydzień, w którym musiałem wykorzystać wszystkie swoje umiejętności radzenia sobie z depresją.

W zeszły poniedziałek musiałem podjąć bardzo trudną decyzję - przejść przez bardzo kosztowną operację dla mojego psa lub go odłożyć. Niektóre osoby mogą nie rozumieć agonii związanej z koniecznością podjęcia takiej decyzji. Niezależnie od tego, zakres emocji, przez które przeżyłem, spowodował, że sięgnąłem do wszystkich techniki samopomocy Nauczyłem się radzić sobie z depresją.

Mam psa od 2008 roku, kiedy uratowałem ją ze schroniska. Miała 18 miesięcy i od momentu, gdy zobaczyłem jej zdjęcie w Internecie, była dla mnie. Mamy bardzo silną więź, ona i ja tak bardzo, że ona wie, kiedy mam depresję. Widok jej z tak wielkim bólem był brutalny. Decyzja o operacji kontra eutanazji była torturą. Czy operacja zadziała? Czy potem będzie jej bolało? Czy ona wyzdrowieje? Co jeśli umrze na stole? Czy to się powtórzy? To jedna z tych dolegliwości, które mogą się powtórzyć. Gdyby to się powtórzyło, co bym wtedy zrobił?

I tak to poszło - powinienem; nie powinienem; czy ona; nie ona? Tam iz powrotem - łzy, potem pragmatyzm, potem smutek, potem zaprzeczenie, potem optymizm, potem strach, potem rzeczywistość, potem więcej łez, następnie rozważenie zalet i wad, a następnie podjęcie decyzji (Depresja i niezdecydowanie: podejmowanie problemów).

Zdecydowałem się na operację, którą miała w zeszły czwartek. Dzisiaj, w niedzielę, problem powodujący jej cały ból został rozwiązany i wraca do zdrowia. Moje konto bankowe jest na czerwono, ale mój słodki pies żyje - przynajmniej na razie.

Wykorzystaj wszystkie swoje umiejętności, aby poradzić sobie z depresją

Co więc zrobiłem, żeby sobie poradzić? Przede wszystkim wezwałem kilku członków Grupa wsparcia. Następnie starałem się, jak mogłem bądź pozytywnie nastawiony - wcale nie jest to łatwe, biorąc pod uwagę okoliczności. Starałem się skupić na tym, co najlepsze dla mojego psa, wiedząc, że to, co może być dla mnie dobre, może nie być dla niej dobre. ja podziękował za posiadanie jej w moim życiu. Kiedy mogłem, byłem zajęty. Chciałbym powiedzieć, że zjadłem zdrowe jedzenie i ćwiczyłem, ale nie zrobiłem. Jestem zjadaczem stresu, więc zjadłem kilka potraw, które sprawiają, że czuję się lepiej (czekolada, frytki itp.) I upewniłem się, że nie czuję się z tego powodu winny (10 najważniejszych rzeczy, które pomogą w walce z depresją).

Wyzdrowienie mojego psa zajmie kilka tygodni, a nawet miesięcy. W toku musimy być pilni, aby powstrzymać wybuchy płomieni i zapobiec powtórzeniu się ważnego odcinka.

Podobnie jak moja depresja.

Trzymanie się z dala od depresji jest ciągłym, czasem brutalnym wyzwaniem. W tym tygodniu musiałem wykorzystać wszystkie swoje umiejętności radzenia sobie z depresją, aby przejść przez bardzo trudny okres.

Zdjęcie: Ambro, dzięki uprzejmości freedigitalphotos.net