Kontroluj zużycie złych wiadomości, aby kontrolować depresję
Czy zauważyłeś kiedyś, jak to jest tylko Złe wieści który dostaje oceny? A zła wiadomość jest TAK przygnębiająca! Brakujący lot w Malezji 370, Putin na Krymie, proces o zabójstwo Pistoriusa - i to nie jest najgorsza z tych gównianych wiadomości.
Złe wieści są wszędzie - i pogarsza depresję
Złych wiadomości nie da się uniknąć. Wiadomości są wszędzie: telewizja, radio, transmisje na żywo na dworcach autobusowych i stacjach metra, na Facebooku i Twitterze oraz w wielu innych mediach społecznościowych witryny;, na żywo w Internecie w CNN.com, CTVNews.ca, Mashable i Huffington, za pośrednictwem gazet i czasopism oraz, oczywiście, poprzez słowo usta. Lista mediów to niekończąca się, zła wiadomość przenikająca każdą szczelinę naszego życia, która może nas pociągnąć głębiej w depresję. Nawet gdy jesteśmy odizolowani w wyniku / objawu naszej depresji, złe wieści wciąż mogą nas znaleźć za pośrednictwem telewizji lub Internetu, przynajmniej.
Więc co możemy zrobić? Jak możemy kiedykolwiek mieć nadzieję na uniknięcie ataku?
Złe wieści O złych wieści
[caption id = "załącznik_NN" align = "alignright" width = "288"]
Autor: Idea Go, dzięki uprzejmości freedigitalphotos.net [/ caption]
Prawda jest taka, że nie możemy. Zgłaszanie złych wiadomości zawsze przeważa nad zgłaszaniem dobrych wiadomości. Złe wiadomości się sprzedają. Jeśli chcesz zobaczyć / usłyszeć / przeczytać dobre wieści, musisz poszukać ich dla siebie.
Dużo czasu spędzam na Twitterze. Ostatnio, przeglądając mój kanał na Twitterze, zdałem sobie sprawę, że wszystko, co widziałem, to złe wieści, powtarzane w kółko. Co gorsza, szukałem popularnych tragedii, aby ustalić, co będzie dalej. Czasami jest to trochę obrzydliwy narkotyk. Chociaż ważne są wiadomości lokalne, krajowe i globalne, możemy wybrać tylko niewielką część tego, co konsumujemy.
Kontroluj złe wieści, które konsumujesz, aby kontrolować swoją depresję
Ponieważ Twitter jest moją ulubioną aplikacją w mediach społecznościowych, postanowiłem poszukać i śledzić rzeczy, które uczynią mnie szczęśliwym, rozjaśnią mój dzień lub rozśmieszą. Na przykład zacząłem podążać za Animal Planet. Znalazłem i śledziłem lokalnego komika, który opublikował wiele śmiesznych rzeczy. Obserwuję więcej niż jedną osobę, która publikuje słodkie zdjęcia zwierząt. Nie obserwowałem posta w Huffington i zamiast tego z radością zdecydowałem się śledzić HuffPostGoodNews. Śledzę Good News Toronto i MarshaTheMoose z Big Brother Canada.
Za wszelką cenę unikam gazet. Nigdy ich nie lubiłem. Nie byłem też czytelnikiem czasopisma. Nie słucham wieczornych wiadomości. Na Facebooku „lubię” tylko te strony, które podnoszą na duchu lub są niepoważne, ponieważ obie mają swoje miejsce w czymś, co czasami może być złym dniem. Lubię rozmawiać przez radio, ale zmieniam stację, gdy rozmawiają o czymś okropnym. I chociaż nie oszukuję się, myśląc, że złych wieści nie ma na zewnątrz, staram się kontrolować to, co spożywam, zwłaszcza że tak wiele z nich jest poza moją kontrolą.
Złe wieści są wszędzie i są bardzo przygnębiające. Ale dobre wieści też tam są. Poszukaj tego. Pożeraj to. Niech będzie to słodki, zabawny, podnoszący na duchu moment w twoim dniu.
Możesz także znaleźć Lianę Scott na Google+ i Świergot.
