Pomóż swojemu dziecku rozwijać zdrową samoocenę na całe życie

Czy pomagasz dziecku rozwijać zdrową samoocenę?

Aidan wraca do domu po wyjątkowo trudnym dniu w szkole w złym humorze. Wchodzi do drzwi i idzie do swojego pokoju bez przywitania się. Mama jest zaniepokojona i pyta go, co się stało. Wyjaśnia, że ​​jako jedyny w klasie jego nauczyciel źle ocenił i podczas przerwy wszyscy jego przyjaciele poszli grać na huśtawce bez niego. Wygląda na zdenerwowanego, a mama czuje się zmieszana, jak mu pomóc.

Takie sytuacje zdarzają się codziennie. Aby rodzice mogli pomóc swoim dzieciom w rozwoju pewność siebie i poczucie własnej wartości i stając się skutecznym narzędziem do rozwiązywania problemów, należy pamiętać o kilku niezbędnych umiejętnościach.

Niska samoocena u dzieci

Przyczyniają się nie tylko sytuacje poza domem niska samo ocena u dzieci. Dr John Gottman, autor Wychowywanie inteligentnego emocjonalnie dziecka, stwierdzono, że większość rodziców wypowiada pięć negatywnych lub krytycznych stwierdzeń za każde pozytywne oświadczenie wobec swoich dzieci. Oprócz stresu w szkole i w grupach rówieśniczych zakładam, że staje się on bardziej w stosunku 10: 1 od negatywnego do pozytywnego. Nawet jeśli nie to słyszą, mogą to interpretować w ten sposób.

Niska samoocena u dzieci wiąże się z wieloma problemami związanymi z zachowaniem i zdrowiem psychicznym, które mogą rozpocząć się teraz lub później w życiu. Samoocena wpływa na nasze postawy, relacje, zachowania i emocje. Kiedy dzieci nie mają okazji wyrazić ani dowiedzieć się, jakie są ich emocje, tracimy decydujący krok w rozwoju długoterminowym zdrowa samoocena.

Więc mama Aidana ma kilka możliwości. Może rzucić mu się na ratunek i wezwać szkołę JAK NAJSZYBCIEJ, dołączając się do jego złego nastroju, denerwując się. „Och, kochanie, to niesprawiedliwe. Musimy to naprawić! ”Lub dokonać mądrego wyboru:„ Czy jesteś pewien, że nic nie zrobiłeś swoim znajomym? Czy nie próbowałeś wystarczająco dużo na papierze? ”Oba te stwierdzenia unieważniają i automatycznie zmniejszają poczucie własnej wartości, a także przerywają komunikację z dzieckiem. Zasadniczo ignorujesz ich uczucia. Co zatem robi rodzic, próbując pomóc dziecku rozwinąć poczucie własnej wartości?

Sposoby na poprawę poczucia własnej wartości Twojego dziecka

Potwierdź uczucia

Walidacja nie jest pochwałą, ale pozwala innym wiedzieć, że ją słyszysz. Zamiast naprawiać problem, pomniejszać swoje uczucia lub denerwować się nimi, dziecko musi przede wszystkim poczuć się słyszanym. W tym momencie w rozwijających się umysłach mogą nie być w stanie wyjść z czucia logiczne rozwiązywanie problemów; dlatego cię potrzebują.
„Wow, to brzmi jak ciężki dzień.” Lub „Więc brzmi to tak, jakbyś czuł się pominięty, gdy twoi kumple grali bez ciebie?” To pozwala im zwolnić i pomyśleć o swoich uczuciach. Poczucie identyfikacji jest jednym z pierwszych i najważniejszych aspektów rozwoju zdrowej samooceny. Kiedy dzieci są w stanie wyrazić siebie, mają większą kontrolę i są bardziej komunikatywne.

Pomóż im zidentyfikować uczucia

Nic dziwnego, że tak wielu dorosłych ma problemy z wyrażaniem swoich uczuć. Jako dzieci wielu nie miało możliwości zidentyfikowania swoich emocji. Ludzie rozwiązali dla nich problemy lub nie pozwolono im wyrazić, jak się czuli.

Przed skokiem, aby ustalić lub założyć, że znasz odpowiedź, poczekaj i zapytaj swoje dziecko, jak się czuje. Przygotuj wykres uczuć i poproś, aby ci pokazał lub zapytaj, co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej i cierpliwie czekać. Kiedy pozwalamy im się przetwarzać, będąc obecnymi i słuchając, pomaga to ich umysłom zwolnić i poczuć się spokojniejszym. Następnie powiedzą ci więcej lub pomogą ci rozwiązać problem. Możliwe, że nie wykonał zadania podczas zadania. Może ci to powiedzieć, jeśli dasz mu szansę.

Uważaj na swoje słowa

Mówienie „kocham cię” i „świetna robota” to frazy, które rodzice cały czas mówią. Często rodzice są tak zajęci wielozadaniowością i sfrustrowani, że wypowiadają te słowa, ale dziecko ich nie słyszy. Pamiętasz stosunek pięciu do jednego? Negatywne i często krytyczne frazy pojawiają się w dziecięcym umyśle i generalnie słyszą więcej negatywnych wypowiedzi w ciągu dnia. „Zawsze się spóźniasz!” Lub „Dlaczego nie możesz zrobić tego, co mówię za pierwszym razem?” To przykłady rzeczy, które mówimy bez myślenia o wyniku.

Nawet jeśli jesteś sfrustrowany, zrelaksuj się, zanim odpowiesz. Uwolnienie emocji zmniejsza ich samoocenę, a pozytywne wypowiedzi stają się przestarzałe, co prowadzi do niskiej samooceny. Jeśli się nad tym zastanowić, przez cały dzień mają do czynienia z komentarzami innych. Bez względu na to, czy chodzi o nauczyciela, czy rówieśników, dzieci codziennie spotykają się z ogromną liczbą negatywnych opinii.

Unikaj zwrotów „Tak, ale…”.

Komentarze takie jak: „Dobra robota po angielsku, ale założę się, że gdybyś studiował więcej, zrobiłbyś literę A.” lub „Gdybyś tylko miał nawyki związane ze studiowaniem swojego brata, uzyskałbyś lepsze oceny.” Wyślij źle wiadomość. Chociaż twoją intencją może być motywowanie dziecka do cięższej pracy i dążenie do większych osiągnięć, porównania rzadko przynoszą pożądany efekt. Dzieci często się wycofują i czują, że nie są wystarczająco dobre, aby uczynić cię dumnym, dopóki nie będą podobne do innych, co może się nigdy nie zdarzyć. Gdy poczucie własnej wartości jest zagrożone przez poczucie, że nie są odpowiednie, ich oceny często będą cierpieć, a ich wysiłek i koncentracja ogólnie spadną. Oprzyj się na rozmowie na temat tego, co trzeba poprawić, a nie na nawiązaniu do sukcesu innej osoby lub tego, czego Twoje dziecko nie osiągnęło. Podczas tej rozmowy pamiętaj o tym, co czyni je wyjątkowymi w twoich oczach.

Pochwała

Dobra zasada: chwal swoje dziecko za proces, a nie tylko za osiągnięcia lub wynik sytuacji. Często słyszę od dzieci, że martwią się, że rozczarują rodziców, nawet jeśli postarają się jak najlepiej. Chwała we właściwy sposób pozwala im się czuć pewni i skup się na procesie, zamiast martwić się o wynik. Wypróbuj następujące stwierdzenia: „Jestem z ciebie bardzo dumny z tego, jak ciężko pracowałeś dzisiaj w koszykówce”. Lub „Wykonałeś niesamowitą robotę przy tym projekcie; Uwielbiam sposób dodawania tego koloru. To bardzo kreatywne ”.

Poczucie własnej wartości rozwija się teraz. Pozwalanie dziecku czuć się bezpiecznie i być w stanie przetwarzać sytuacje z Tobą jest istotną częścią rozwoju pozytywnej samooceny dla życia. Chociaż to tylko kilka z wielu wskazówek, dobra komunikacja ma kluczowe znaczenie.

Emily jest autorką Wyraź siebie: Przewodnik dla nastoletnich dziewcząt, który mówi i mówi, kim jesteś.Możesz odwiedzić Emily Strona internetowa Guidance Girl. Możesz ją również znaleźć na Facebook, Google+ i Świergot.