3 rzeczy, o których zapominamy budując poczucie własnej wartości

Chociaż wszyscy chcielibyśmy budować naszą samoocenę tak szybko i skutecznie, jak to tylko możliwe, czasami proces ten jest zniechęcający. Kiedy zagubimy się w poczuciu własnej wartości i zapomnimy o niektórych realiach, które się z tym wiążą, możemy czuć się zagubieni. Oto trzy rzeczy, które należy przypomnieć o budowaniu poczucia własnej wartości:

1. Samoocena nie jest liniowa. Kiedy byłem dzieckiem utkwionym w długich podróżach samochodowych, marzyłem o magicznej drodze, która przebiegałaby między mną i mój cel, wznoszący się nad miastem jak srebrny łuk i dostarczający mnie do mojego punktu końcowego w jak najkrótszym czasie możliwy. Ale w rzeczywistości samochody jeżdżą ulicami - chociaż staramy się dotrzeć do celu tak szybko, jak to możliwe, wciąż występują zakręty i zakręty na drodze. Innymi słowy, mamy do czynienia z realiami życia. Jest to coś, co musimy wziąć pod uwagę, budując poczucie własnej wartości. Chociaż chcielibyśmy skupić wzrok na horyzoncie i ruszyć prosto w jego kierunku, będą objazdy. Dlatego ważne jest, aby dowiedzieć się, jak „oddalić” i zobaczyć długą grę. Musimy nauczyć się przypominać sobie, że ścieżka nieliniowa nie jest niewłaściwa, ale jedynie naturalną częścią życia w życiu.
   instagram viewer
2. Nie czuje się tak, jak myślimy. Kiedy myślimy o budowaniu poczucia własnej wartości, często mamy w głowie wizję tego, jak to będzie, gdy go „osiągniemy”. Być może bardziej obrazujemy siebie fizycznie emocjonalnie pozytywnylub po prostu ogólnie lepiej. Ale te prognozy, chociaż świetnie pokazują nam, na których obszarach chcemy się skupić, nie są reprezentatywne dla faktycznych sposobów, w jaki możemy poczuć wzrost naszej samooceny. Zbyt często możemy się skupić na dokładnym wyniku, zamiast skupiać się na procesie i sprawdzać, dokąd nas prowadzi. Załóżmy na przykład, że dana osoba chce uzyskać lepszą formę. Ta osoba może wyobrazić sobie siebie z innym ciałem i zacząć ćwiczyć. Jak na razie dobrze. Jednak gdy ta osoba staje się bardziej aktywna, jej ciało może rosnąć mięśnie, wydłużać się w niektórych miejscach i skracać w innych. Innymi słowy, wizja osoby takiej jak model kostiumu kąpielowego może nie być taka, jak wygląda jego ciało, nawet gdy jest w najlepszej formie. Podobnie jak zmiany fizyczne, kiedy dokonujemy zmian emocjonalnych, możemy wpaść w nawyk wyobrażania sobie wyników, których nie ma w naszej genetyki. Nie oznacza to, że nie możemy znaleźć zmian, których szukamy - mogą wyglądać inaczej, niż nam się wydaje.
3. Nikt nie może nam powiedzieć, jak to zrobić. Często spotykam się z tym jako terapeuta, i to wciąż wpływa na mnie za każdym razem. Klient usiądzie, wyjaśni swoje cele, a następnie wyczekuje, aż powiem jak osiągnąć te cele. Chociaż głęboko pragnę, żebym mógł, prawda jest taka, że ​​nikt nas nie może zmienić - tylko my jesteśmy w stanie to zrobić. (Moja praca jako terapeuty nie polega na zmienianiu klientów, ale na pomaganiu im w badaniu, jakie myśli i przekonania mogą przyjąć / uwolnić, aby znaleźć własną formułę zmiany). Chociaż istnieje wiele książek i programów, które mogą sugerować, jak podejść do zmiany, w końcu jesteśmy jedynymi, którzy mogą faktycznie zainicjować zmianę samo.

Pamiętaj o tych trzech rzeczach, kontynuując swoją podróż w kierunku budowania poczucia własnej wartości, i ufaj, że dotrzesz tam dokładnie tak długo, jak to zajmie.