Osiągnąłem swój cel, więc dlaczego moja samoocena jest wciąż niska?

W idealnym świecie osiąganie celów prowadziłoby do wzrostu poczucia własnej wartości. Nasze cele pójdą zgodnie z planem. Osiągnęlibyśmy nasz cel odchudzania i poczuliśmy się niesamowicie, zakochali się i stworzyli idealny związek razem lub zaczęlibyśmy medytować i odkrywać wewnętrzny spokój. Ale życie nie jest liniowe - czasem kroki, które naszym zdaniem poprowadzą nas do przodu, faktycznie przesuną nas na bok, a nawet wstecz. Może się to zdarzyć z poczuciem własnej wartości. Chociaż osiągamy jeden z naszych celów, nasza samoocena nagle spada. Dlaczego to się dzieje? Co możemy zrobić, aby ponownie skalibrować?

Dlaczego osiąganie celów nie zawsze prowadzi do poprawy poczucia własnej wartości

Oczekiwania vs. Rzeczywistość

Osiąganie celów przy wzroście poczucia własnej wartości nie zawsze jest możliwe. Niedawno spotkałem się z przyjacielem po raz pierwszy od kilku lat. Zawsze znałem ją bardzo wysoko pewni kobieto, a jednak podczas naszej rozmowy poczyniła kilka dyskredytujących uwag na temat siebie - swojego ciała, problemów zawodowych, niezdolności do

regulować jej emocje sposób, w jaki uważa, że ​​powinna. ("Zawsze jestem zły i nienawidzę tego. ”) Wiedziałam, że w ciągu ostatnich pięciu lat uzyskała stopień doktora, wyszła za mąż i miała dwoje dzieci, z których wszystkie były jej celami. Mimo że osiągnęła tak duży sukces, nie miała zdrowa samoocena jak pamiętam.

Często my tworzyć cele w oparciu o sposób, w jaki wierzymy, że poprawią naszą tożsamość. Chcemy schudnąć, abyśmy mogli zidentyfikować się jako atrakcyjni lub uzyskać awans w pracy, abyśmy mogli zidentyfikować się jako pracowici. Cele tożsamości są całkowicie naturalne i inspirują nas do rozwoju. Ale czasami sposób, w jaki wyobrażamy sobie naszą nową tożsamość, nie jest rzeczywistością - nawet po utracie wagi nadal czujemy się nieatrakcyjni lub nasza wspaniała nowa praca jest stresująca i przerażająca. Kiedy tak się dzieje, często nie doceniamy sukcesu tego osiągnięcia i koncentrujemy naszą niezdolność do bycia tożsamością, której pragniemy. Nasze samooceny spadają.

Spędziłem dużo czasu zastanawiając się nad rozmową z przyjacielem. Moim zdaniem, chociaż osiągnęła wiele swoich celów, moja przyjaciółka stara się sprostać oczekiwaniom swojej tożsamości. Jej cel, jakim jest bycie matką, choć został osiągnięty, obejmował plan karmienia swoich dzieci ekologicznymi posiłkami każdej nocy - to zamieniło się w mrożone pizze. Jej osiągnięcie doktora zawarła plan, by zostać profesorem na etacie - nadal stara się znaleźć pracę dydaktyczną. Krótko mówiąc, jej niezdolność do uzyskania tych identyfikatorów spowodowała jej przekonanie, że jest porażką. Dla świata zewnętrznego odnosi sukcesy, ale w środku czuje się okropnie.

Utrzymanie perspektywy

Kiedy nadmiernie podkreślamy związek między osiąganiem celów a poczuciem własnej wartości, często czujemy się rozczarowani sobą. Prawda jest taka, że ​​bardzo trudno (i często niesatysfakcjonująco) być „najlepszą” wersją nas samych, ponieważ musimy wyeliminować wiele rzeczy, które sprawiają, że jesteśmy głupimi ludźmi, którymi jesteśmy. Nasze poczucie własnej wartości rozkwita, gdy pozwalamy, aby pochodziło nie tylko z naszych sukcesów, ale także z naszych niedoskonałości, dziwactw i chwil uczenia się. W przypadku mojej przyjaciółki tak dużo zasługuje na niezdolność do zapewnienia diety, jakiej pragnie dla swoich dzieci, że straciła wzrok tego, że czas, który nie spędza na gotowaniu, często spędza na sprzątaniu wypadków na nocniku i powstrzymywaniu piłki przed przelataniem Windows. Jeśli nie jest to tożsamość, z której można się czuć dobrze, co to jest?

Badanie relacji z sukcesem

Kiedy widzisz drżenie poczucia własnej wartości, warto zbadać, które części twojego życia przyczyniają się do jego statusu. W poniższym filmie wyjaśniam, jak korzystać ze zbierania danych, aby dowiedzieć się o swoim związku z sukcesem.