Urodziny nie muszą być przygnębiające

Urodziny nie muszą być przygnębiające, prawda? W ubiegłym tygodniu świętowałem swoje 49. urodziny i chociaż cieszyłem się mnóstwem życzeń urodzinowych, poradziłem sobie również z nieoczekiwanym spadkiem nastroju. Może być całkowicie normalne być introspekcyjnym przed swoimi urodzinami, badać swoje życie i zastanawiać się nad przyszłością opcje, ale kiedy te myśli stają się powtarzalne i uporczywe, wtedy musisz coś zrobić, aby je złamać cykl. (Depresja napędza się negatywnymi myślami)

Depresja: Nie prezent urodzinowy, którego chcę

Uwielbiam moje urodziny, zawsze mam. To jeden z moich absolutnie ulubionych dni w roku. Nie jestem jedną z tych kobiet, które kłamią na temat swojego wieku i nigdy nie martwiły się tym, jak wiele mojego życia minęło. To nigdy nie był smutny dzień, nigdy. Cholera, obchodzę cały miesiąc. Ukułem nawet zdanie, Happy Birthmonth!

W tym roku coś się zmieniło. Z jakiegoś powodu byłem bardzo rozproszony przez mój wiek (masz czterdzieści... dziewięć lat. Czterdzieści... Niiiiine.) oraz fakt, że zaczynałem 50 rok mojego życia.

„Mam 50 lat, a moje życie jest takie małe”.

„Moje życie to ponad połowa”.

„Przy odrobinie szczęścia będę żyła tak stara jak mama i będę ciągle cierpieć, tak jak ona”.

„Mógłbym teraz umrzeć każdego dnia”.

Te negatywne myśli ciągle mi chodziło po głowie, a oni naprawdę zaczęli mnie denerwować. Mój ulubiony dzień w roku, moje urodziny, mógł naprawdę mnie przygnębić. I wszyscy wiemy, co się dzieje kiedy wyzwala cię depresja. Byłem doskonale świadomy tego, jak byłem rozproszony i jak często te negatywne myśli odbijały się echem w moim umyśle.

Spójrzmy prawdzie w oczy, to nie jest tak proste, jak zwykłe powiedzenie przestań mieć negatywne myśli. Gdyby to było takie łatwe, depresja byłaby przeszłością. Musimy podjąć wspólny wysiłek, aby zmienić nasze myślenie i może to być bardzo ciężka praca.

Myśli trwały, ciemniały i wiedziałem, że muszę coś zrobić.

Zamień negatywne myśli w pozytywne myśli

„Mam 50 lat, a moje życie jest takie małe”.
„Do tej pory mam 49 wspaniałych lat. Moje życie jest bardzo pełne. Mam niesamowitego męża, troje pięknych dzieci, wspaniałych rodziców i rodzeństwo oraz wspaniałych przyjaciół ”.

„Moje życie to ponad połowa”.
„Na tym etapie życia mam pewność siebie, mądrość i cierpliwość, które może zapewnić tylko wiek”.

„Przy odrobinie szczęścia będę żyła tak stara jak mama i będę ciągle cierpieć, tak jak ona”.
„Jeśli będę miał szczęście, będę żyć tak długo, jak mama i będę mogła cieszyć się moimi wnukami tak jak ona”.

„Co jeśli umrę jutro?”
"Żyj pełnią życia!"

Ile razy negatywne myśli przechodziły mi przez głowę tyle razy, ile musiałem zmuszać się do myślenia pozytywne myśli. W końcu zadziałało i udało mi się odwrócić myśli i uniknąć depresji.

Urodziny nie muszą być przygnębiające. Wszyscy mamy własne powody, dla których mogą być, ale dzięki samoświadomości, skupieniu i determinacji możemy zamienić negatywne myśli w pozytywne.