Krytyczna edukacja w stresie pourazowym w leczeniu PTSD

W zespół stresu pourazowego (PTSD), edukacja ma kluczowe znaczenie w leczeniu PTSD. Początkowo czujemy się bezsilni na tak wiele sposobów. Jednym z kluczowych aspektów leczenia jest przechylenie równowagi sił na twoją korzyść. Jak można to zrobić? Pierwszym kluczowym elementem jest uzyskanie kontroli nad tym, co myślisz i co myślisz o PTSD. Edukacja PTSD jest twoją najpotężniejszą bronią. To, co wiesz o pourazowym zaburzeniu stresowym, może otworzyć lub zakończyć twoje dążenie do wyleczenia z PTSD.

Edukacja PTSD: Wiedza to potęga

Przypomnij sobie czasy z przeszłości, że osiągnąłeś coś, co postanowiłeś zrobić. Czy wdałeś się w to na ślepo, czy najpierw przeprowadziłeś jakieś badania? Czy osiągnąłeś swój cel, nie wiedząc o tym, czy osiągnąłeś cel, ponieważ wiedziałeś wszystko, co było potrzebne, aby poinformować o swojej wyprawie?

Wszystko, co robimy dobrze, robimy dobrze, ponieważ stajemy się celowi, kompetentni i skoncentrowani. Uzdrowienie PTSD korzysta z tego samego procesu.

Co wiesz o edukacji PTSD? Jak dobrze możesz wyjaśnić objawy PTSD rodzinie, przyjaciołom i kolegom? Ile badałeś na temat wpływu PTSD na mózg, chemię ciała i neurologię?

Im więcej wiesz o edukacji PTSD, tym lepiej zrozumiesz, z czym się zmagasz, co oznacza, że ​​zaczniesz się trochę luzować i nauczysz innych, dlaczego oni również powinni.

Co musisz wiedzieć o zespole stresu pourazowego

Bądź wykształcony podczas swojej uzdrawiającej podróży PTSD. Niektóre obszary, na których należy skoncentrować swoje badania, obejmują:

1. Jakie są objawy PTSD? Wiedza, czego się spodziewać i co jest „normalne” w PTSD, znacznie przyczynia się do zmniejszenia samokrytyki i zwiększenia nastawienia do działania.
2. Jakie są przyczyny PTSD? W kółko ludzie mówią mi: „Myślałem, że PTSD zdarza się tylko w wojsku”. W rzeczywistości największa populacja PTSD to osoby cywilne. Daj się ponieść przyczynom, aby lepiej zrozumieć własne doświadczenia.
3. W jaki sposób PTSD wpływa na mózg? Za twoimi objawami kryje się nauka. Dowiedz się, dlaczego nie masz kontroli nad swoim zachowaniem lub mózgiem, a także jak odzyskać kontrolę w obu obszarach.
4. Jak można wyleczyć PTSD? Istnieją obrót metod leczenia. Eksperci od razu mówią, że można pokonać PTSD. Określ, które podejścia rezonują z tobą i zacznij je wypróbowywać.
5. Jaki procent Amerykanów ma PTSD w danym momencie? Życie z PTSD może być bardzo samotne. W rzeczywistości jesteś częścią dużego tłumu (ponad 25 milionów w danym momencie). Wiedza o tym, kto i jak często ocalali zmagają się z PTSD, przedstawia perspektywę Twojej podróży.
6. Jak PTSD wpływa na poziom kortyzolu? Chemia mózgu i ciała zmienia się w obecności podwyższonych hormonów stresu. Zrozumienie tego procesu prowadzi bezpośrednio do bezpłatnych i łatwych do wdrożenia praktyk, które skutecznie obniżają poziom hormonu stresu.
7. Jak długo trwa wyleczenie PTSD? Dam ci wskazówkę: dłużej niż chcesz. To powiedziawszy, zrozumienie różnorodnego czasu leczenia PTSD zmniejsza presję, jaką wywierasz na siebie i przygotowuje innych do zaakceptowania nieokreślonej linii czasu.
8. Jak możesz wzmocnić się podczas procesu leczenia? Chociaż czujesz się bezsilny, w rzeczywistości zawiera dużo nie wykorzystany moc. Dowiedz się o odporności, poczuciu własnej wartości i tworzeniu tożsamości pourazowej, aby wzmocnić swój sukces.

Edukacja PTSD prowadzi do tego, że stajesz się bardziej kreatywny, elastyczny i elastyczny, co ogromnie pomaga Odzyskiwanie PTSD. Rozwijanie tych cech stanowi fundament ostatecznego sukcesu.

Michele jest autorem Twoje życie po traumie: Potężne praktyki odzyskiwania tożsamościi Heal Your PTSD: Dynamiczne strategie, które działają. Połącz się z nią na Google+, LinkedIn, Facebook, Świergot i jej strona internetowa, HealMyPTSD.com.