Odzyskiwanie PTSD: w czym jesteś dobry?

Będę z tobą szczery: z powierzchni nie było wiele, w czym byłem dobry w regeneracji PTSD - chyba że liczysz unikanie. Byłem naprawdę, naprawdę dobry w tym! I nadmierna czujność. I ponownie doświadczać. Zasadniczo, byłem naprawdę dobry w objawach PTSD. Poprawa... nie tak bardzo!

Kiedy więc pytam cię, w czym jesteś dobry, wiem, że jest to rodzaj pytania. Zmagać się z objawy stresu pourazowegomoże sprawić, że poczujesz się, jakbyś nie był w niczym dobry, chyba że jest przygnębiony, beznadziejny i po prostu czuje się bezużyteczny.

Zdobycie prezentów

Zastanów się nad swoim życiem i pamiętaj, że czułeś się naprawdę dobrze z powodu czegoś, co zrobiłeś. Może to być tak proste, jak nauka wiązania buta, lub tak skomplikowane, jak pisanie symfonii. Kiedy zidentyfikujesz chwilę, zatrzymaj się i zbadaj ją. Co tpodstępy, cechy i cechy charakterystyczne posiadałeś w tym momencie? To poczucie bycia kompetentnym może znacznie przyczynić się do wsparcia procesu odzyskiwania.

Jednym ze sposobów na wzmocnienie procesu gojenia jest

rozpoznanie, w czym jesteś dobry. Na przykład, jestem naprawdę dobry w pisaniu, aby sprawdzić, co myślę, czego doświadczam i co czuję. Wiedząc o tym, pisałem los w czasie rekonwalescencji! Dziennikowałem codziennie. Napisałem ogromną liczbę wierszy. Pisałem sztuki, a następnie dzieliłem się nimi ze społecznością teatralną, w której pracowałem. Pisałem, pisałem i pisałem, ponieważ był to jeden ze sposobów, aby znaleźć się w strefie komfortu i zrobić coś niewygodnego. W końcu nawet napisałem swoje Pamięć odzyskiwania PTSD.

Dzisiaj sprawdź, jakie są Twoje mocne strony, a następnie dowiedz się, jak zastosować je w procesie odzyskiwania. Czy jesteś dobry w mówieniu? Czy lubisz malować? Czy lubisz tańczyć? Czy jeździsz na Harleyu? Czy po prostu śpiewasz przez zadania organizacyjne? Ponieważ praca nad zdrowiem może odepchnąć cię od ośrodka, może ogromnie pomóc wykonać przynajmniej część pracy na arenie, na której czujesz się silny, ugruntowany i na dobrze znanym terytorium. Jak możesz wziąć to, w czym jesteś dobry i wykorzystać to w procesie leczenia?

Po zidentyfikowaniu obszaru sprawdź, kto może Ci pomóc, wesprzeć go lub udostępnić. Uzdrowienie z PTSD może być bardzo samotne i izolujące. Jednym ze sposobów na zmniejszenie ciężaru jest podzielenie się nim z tymi, którzy cierpią na PTSD lub z tymi, których po prostu współczujesz. Kiedyś pokazywałem terapeucie niektóre wiersze i wykorzystywałem je jako punkt wyjścia do rozmów. Inne wiersze, które zgłosiłem do publikacji i czułem się dobrze, że mogłem przełożyć mój wewnętrzny świat na coś, co ktoś inny mógłby przeczytać i mam nadzieję znaleźć pociechę.

Jest tyle do tego, kim jesteś, daleko poza słabościami, które odczuwasz w PTSD. Połącz swoje mocne strony i znajdź sposób, aby włączyć je do procesu odzyskiwania, aby zwiększyć kreatywność, elastyczność i wsparcie.

Michele jest autorem Twoje życie po traumie: Potężne praktyki odzyskiwania tożsamości. Połącz się z nią na Google+, LinkedIn, Facebook, Świergot i jej strona internetowa, HealMyPTSD.com.