Tworzenie rzeczy, na które należy patrzeć z depresją dwubiegunową
Uważam, że musisz stworzyć rzeczy, na które będziesz czekał, gdy cierpisz na depresję dwubiegunową. To nie wystarczy czekać na rzeczy, na które czekamy z niecierpliwością wakacje, urodziny lub promocje na praca; kiedy cierpisz na depresję dwubiegunową, musisz tworzyć codzienne rzeczy, na które czekasz. Oto jeden ze sposobów, w jaki to robię.
Czego oczekuję z depresją dwubiegunową
Była ostatnia noc TheWalking Dead Noc. Być może znasz to jako „niedziela, 22 październikand. ”To dzień, w którym ósmy sezon The Walking Dead premiera. Jeśli oglądasz ten program, prawdopodobnie podekscytowałeś ustawienie swojego DVR.
Teraz nie mogłem się doczekać tej premiery. Zastanawiam się nad tym przez chwilę i nie mogę się doczekać. Oglądałem nawet wszystko TheWalking Dead przedstawia (Behind the Dead i tak dalej), które nadawały z wyprzedzeniem, podobnie jak teaser.
Proszę zrozumieć, nie jestem fanem. Nie przebieram się. Nie byłem na konwencie. Nie mdleję nad Normanem Reedusem (chociaż, tak, jest ładny). Nie mogę się doczekać - celowo.
Mówię „celowo”, ponieważ aktywnie uczyniłem z tego coś, na co czekam, aby zwalczyć depresję dwubiegunową. Depresja chce, żebym nie mogła się doczekać. Depresja chce całkowitej apatii. Całkowicie to rozumiem. Dlatego nie pozwolę wygrać bezwładności apatii.
Czekamy na programy telewizyjne z depresją afektywną dwubiegunową
I The Walking Dead to nie jedyny program, na który czekam. Są inni. Mr. Robot i Project Runway przychodzą do głowy. I znowu celowo sprawiłem, że na te rzeczy czekam. Celowo nadałem znaczenie tym wydarzeniom. Jestem w pełni świadomy, że programy telewizyjne naprawdę nie mają żadnego znaczenia, ale to nie ma znaczenia. Tworzę sens, ponieważ wiem, że potrzebuję tych drobiazgów, aby utrzymać się przy życiu. Jeśli zdarzy ci się mieć inne rzeczy, na które można się spodziewać, może mieć rzeczywiste znaczenie, tym lepiej. Ale z mojego doświadczenia wynika, że te rzeczy nie są wystarczająco regularne ani niezawodne, na których można polegać.
Z niecierpliwością czekam też na inne rzeczy z chorobą afektywną dwubiegunową. Nie mogę się doczekać, aby wyjść na śniadanie w weekend, nie mogę się doczekać widząc moich przyjaciół i tak dalej. To są prawdziwe rzeczy, na które warto się spodziewać.
Depresja dwubiegunowa i tworzenie rzeczy, na które czekamy
Ale nadal lubię zwiększać oczekiwania na programy telewizyjne. Nie ma znaczenia, jakie są. The Walking Dead okazuje się całkiem niezły, jeśli mnie zapytasz, a miliony ludzi czują to samo, ale tak naprawdę to nie ma znaczenia. Liczy się tylko to, że możesz stworzyć coś pozytywnego. Może zawsze możesz zrobić popcorn, gdy siadasz w czwartki i oglądasz Project Runway. A może zawsze możesz później zadzwonić do przyjaciela Skandal aby omówić, jak szalone było. A może możesz się spotkać, spędzić noc z dziewczyną i obejrzeć Kawaler (po prostu mnie zabij, jeśli to zrobię). Cokolwiek. Są rzeczy, na które czekamy, ponieważ mówimy, że są.
Więc nie czekaj, aż coś się wydarzy, aby na coś czekać. Robić coś, na co czekamy. Jest to jeden ze sposobów zapobiegania depresji dwubiegunowej przed ssaniem, no cóż, życia poza twoim życiem.
