Wirtualny asystent zmienił moje życie z ADHD

Gdybyś mógł zapłacić komuś, by był twoim płatem czołowym, zrobiłbyś to?

A gdybym ci powiedział, że możesz wyładować wszystko, co nie do zniesienia zadania, których twój mózg z ADHD uwielbia nienawidzić — od płacenia rachunków i planowania spotkań po zamawianie artykułów spożywczych — do kogoś innego? A co by było, gdybyś miał kogoś, kto by cię popychał i pomagał w wykonywaniu przerażających obowiązków, takich jak zmywanie naczyń, składanie prania, a nawet przygotowywanie zdrowych posiłków?

Tym właśnie zajmuje się moja wirtualna asystentka. Zatrudniłem ją do pomocy przy 12 godzinach pracy każdego miesiąca za 100 USD — i jest to najlepsza decyzja, jaką kiedykolwiek podjąłem w sprawie mojego ADHD. Nie mógłbym być jej bardziej wdzięczny.

Korzyści z wirtualnego asystenta dla ADHD

Będę pierwszą osobą, która przyzna, że ​​zatrudnienie wirtualnej asystentki to przywilej. Nie każdy ma takie pieniądze, a ja mam szczęście, że mam pracę, która pozwala mi pozwolić sobie na usługę, która kiedyś była poza moim zasięgiem.

Mimo to zachęcam wszystkich z ADHD do rozważenia zatrudnienia. (Oto lista, której użyłem do znalezienia wirtualnego asystenta. W końcu zatrudniłem mojego asystenta przez Okej, zrelaksuj się.)

[Pobierz bezpłatnie: 19 sposobów na dotrzymywanie terminów i załatwianie spraw]

Mój wirtualny asystent pomaga mi praktycznie we wszystkich aspektach życia, a szczególnie w zadaniach, z którymi od dawna borykam się z powodu osłabiającego przytłoczenia i dysfunkcja wykonawcza.

Podejmij zadanie wyżywienia się: tak wiele razy głodowałem, ponieważ zapomniałem kupić artykuły spożywcze w drodze do domu, albo po prostu nie miałem ochoty robić niczego, co wymagało mnóstwa funkcji wykonawczych, na przykład zakupy. Nawet jeśli moja lodówka była pełna, marnowałem pieniądze na jedzenie na wynos, ponieważ gotowanie to dla mnie po prostu za dużo.

Ale mój wirtualny asystent, na moją prośbę, rozlicza mnie. Kiedy siekam warzywa na obiad, ona rozmawia ze mną przez telefon, udając podwójne ciało aby upewnić się, że wykonam zadanie. Robi to samo, kiedy ja zabieram się za drugą obowiązki - składać ubrania, odśmiecanie mój dom, nazwij go.

Moja wirtualna asystentka pomaga mi realizować moje priorytety i cele, ale zajmuje się też wieloma sprawami na moim koncie Lista rzeczy do zrobienia się. (Często zadania, których wykonanie zajmuje tylko kilka minut, są tymi samymi, których wykonanie jest w jakiś sposób niemożliwe dla osób z ADHD, nawet jeśli zrozumieć konsekwencje braku działania.) Umawia spotkania, płaci rachunki, zamawia zakupy spożywcze, a nawet pomaga mi wyszukiwać kupony online i zniżki.

[Przeczytaj: Jak delegować listę rzeczy do zrobienia]

W dzisiejszych czasach, gdy przychodzi mi do głowy nowe zadanie, po prostu dzwonię do niej lub wysyłam SMS-a, żeby mogła dodać to do swojej listy. Nie martwię się już, że nagle przypomnę sobie coś do zrobienia w najbardziej nieodpowiednim czasie i miejscu, tylko po to, by w końcu o tym zapomnieć.

Jest także rozważna i podejmuje inicjatywę w rozwiązywaniu problemów, których nie uważałam za możliwe do rozwiązania. Niedawno powiedziałem jej, że czasami wolę pracować w kawiarniach, ponieważ bałagan i bałagan w moim domu mogą być tak przytłaczające. Następnym razem, gdy przygotowała dla mnie mój koszyk na zakupy, dodała kilka elementów, aby upiększyć mój dom, a nawet wysłała mi 3-etapowy przewodnik, aby moje domowe biuro było estetyczne. Zaoszczędziła mi już tony – w tym na kawie!

To niesprawiedliwe, że zmagamy się z ADHD. Dysfunkcje wykonawcze niepotrzebnie utrudniają codzienne życie tak wielu z nas. Ale jeśli wirtualna asystentka jest odpowiedzią na Twoje problemy i poprawia jakość życia, to czy naprawdę jest luksusem?

9 wskazówek dotyczących zatrudniania i maksymalnego wykorzystania wirtualnej asystentki

1. Najlepiej zatrudnić kogoś w swojej strefie czasowej, chociaż możesz znaleźć wirtualnych asystentów w innych strefach czasowych, którzy mogą pracować zgodnie z Twoim harmonogramem (i świadczyć usługi po niższych kosztach).

2. Poświęć czas na burzę mózgów nad wszystkimi rzeczami, w których wirtualny asystent może Ci pomóc zanim publikujesz ISO.

3. Napisz krótki, prosty opis stanowiska i opublikuj go na platformach takich jak UpWork lub Fiverr. Umieść uczciwą stawkę odszkodowania. Bycie tanim w tym tylko zwiększy tarcie w czymś, co ma usunąć tarcie z twojego życia!

4. Skoncentruj się na tym, co ważne. Potrzebujesz wirtualnego asystenta, który jest reaktywny, zorientowany na działanie, elastyczny i łatwo przystosowujący się do Twoich zadań. Nie skupiaj się na tym, co powierzchowne.

5. Nie trać zbyt wiele czasu na rozmowy kwalifikacyjne z kandydatami. Zamiast tego skorzystaj z płatnego okresu próbnego trwającego od jednego do dwóch tygodni. Przygotuj kilka zadań z wyprzedzeniem, takich jak planowanie spotkań lub organizowanie plików w chmurze. Przygotuj się na wypróbowanie kilku wirtualnych asystentów.

6. Nie przesadzaj z logistyką. Zaufaj, że Twój wirtualny asystent rozwiąże problemy i wykona ciosy. Używam WhatsApp wyłącznie do komunikowania się z moim wirtualnym asystentem i od czasu do czasu prowadzimy rozmowy wideo.

7. Istnieje wiele obejść, jeśli prywatność jest problemem. Jeśli zadajesz sobie pytanie…

• „Jak oni „robią” twoje zakupy?”
• „Czy mają dostęp do Twojej karty kredytowej?”
• „Czy muszę dać im dostęp do mojego konta Amazon i e-maili?”

Wiedz, że nadal możesz korzystać z pomocy wirtualnego asystenta, nie przyznając mu pełnego dostępu do swojego życia. Jeśli nie chcesz, aby Twój asystent dodawał artykuły spożywcze do Twojego wirtualnego koszyka, możesz poprosić go o przesłanie linku do znalezionych artykułów, abyś mógł je dodać samodzielnie. Możesz także użyć kart przedpłaconych, jeśli Twój asystent robi dla Ciebie zakupy online. Prywatność.com to świetne rozwiązanie, ponieważ możesz przypisać konkretną kwotę i sprzedawcę do karty, aby nie mogła zostać obciążona poza tymi parametrami.

8. Bądź kreatywny. Trudno mi wymyślić takie zadanie żargon być oddelegowany do asystenta. Podwojenie ciała, planowanie posiłków, wizyty w serwisie samochodowym, anulowanie abonamentu, upewnienie się, że dzwonisz do mamy przynajmniej raz w tygodniu… wirtualna asystentka może pomóc, aby to wszystko się wydarzyło!

9. Traktuj swojego wirtualnego asystenta jak przyjaciela. Jeśli chcesz tylko, aby ktoś wykonywał twoje polecenia, lepiej skorzystaj z aplikacji opartych na sztucznej inteligencji. Ale skoro chcesz człowieka po drugiej stronie, zaakceptuj jego wady i traktuj go tak, jakbyś traktował swojego najlepszego kumpla. Twój wirtualny asystent jest życiowym asystentem – bądź otwarty i wrażliwy, aby mogli zrozumieć, w jaki sposób ADHD mózg działa i jak najlepiej Ci pomóc.

Wirtualny asystent ADHD: kolejne kroki

• Darmowe pobieranie: 18 przyjaznych dla ADHD sposobów załatwiania spraw
• Czytać: Strategie radzenia sobie z ADHD, których jeszcze nie wypróbowałeś
• Czytać: Czy możesz skorzystać z trenera ADHD?

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest