Odstresuj się w mgnieniu oka: w dowolnym miejscu i czasie
Biuletyn Zdrowia Psychicznego HealthyPlace
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Odstresuj się w mgnieniu oka: w dowolnym miejscu i czasie
- Wizualizacja twojego większego celu w celu zmniejszenia stresu
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Wideo: Bipolar Depression Blah Days
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Odstresuj się w mgnieniu oka: w dowolnym miejscu i czasie
Odstresowywanie jest trudne, ponieważ stres jest brutalny. Stres odbija się na zdrowiu psychicznym i fizycznym. Możemy zmieniać styl życia, aby z czasem zmniejszyć skutki stresu, ale co z tymi czasami, kiedy się czujemy bardzo zestresowany (zestresowany) w tej chwili coś bezpośredniego, z czym musimy się zmierzyć?
Możliwe jest natychmiastowe odstresowanie, bez względu na to, gdzie jesteś i co robisz. To wymaga tylko jednej potężnej sztuczki. Aby natychmiast odstresować się, zamknij oczy, weź powolny, głęboki oddech i wizualizuj swój większy cel.
Wizualizacja twojego większego celu w celu zmniejszenia stresu
Psycholog Viktor Frankl badał znaczenie znaczenia i celu podczas uwięzienia w obozach koncentracyjnych podczas II wojny światowej. Dzisiaj badania nadal pokazują, że to poczucie cel jest potężny i ma pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, w tym redukcja stresu. Możesz go użyć do natychmiastowego odstresowania, kiedy tylko potrzebujesz.
Zastanów się nad swoim poczucie celu. Dlaczego robisz to, co robisz pomimo stresu? Utwórz obraz wizualny, który będzie reprezentował Twój cel.
Natychmiast wykorzystaj swój obraz, aby się odstresować. Zamknij oczy, weź głęboki oddech, przywołaj swój obraz i pamiętaj, że masz większy cel. Wiedząc o tym, natychmiast zmniejszysz stres w dowolnym miejscu i czasie.
Artykuły dotyczące celu, znaczenia, stresu i choroby psychicznej
- Egzystencjalny niepokój, stres i tworzenie znaczeń w twoim życiu
- Znaczenie
- Znalezienie znaczenia, jeśli cierpisz na chorobę afektywną dwubiegunową - oddawanie
- Życie z chorobą afektywną dwubiegunową i poszukiwanie tożsamości
- Realizacja osobista - w zasięgu ręki!
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Co robisz, aby odstresować? Zapraszamy do udziału poprzez komentowanie i dzielenie się swoimi uczuciami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.
kontynuuj historię poniżej
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Brak leczenia podwójnej diagnozy z nadużywaniem substancji
- Ćwicz celowe dawanie przez cały sezon wakacyjny
- Jak pomóc komuś w zaprzeczeniu jego choroby psychicznej
- Stany emocjonalne w chorobie afektywnej dwubiegunowej - zły, sfrustrowany i niespokojny
- Jak zwalczać piętno zdrowia psychicznego za pomocą popularnych postów
- Skorzystaj z tych porad dotyczących radzenia sobie ze stresem podczas wakacji
- Niepokój, ale świadomość, że nie powinieneś: wypełniać lukę
- Przetrwanie wakacji podczas radzenia sobie z depresją
- Gdy części systemu zaburzeń dysocjacyjnych nie są znane
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Z kanału YouTube HealthyPlace
Depresja dwubiegunowa Blah Days
Moja historia depresji dwubiegunowej naprawdę zaczyna się w szkole średniej. Jako nastolatka zacząłem zauważać skrajności emocjonalne i intensywne wahania nastroju. Moje doświadczenie w szkole średniej było wspaniałe, ale zdarzyły się pewne rzeczy, które wzbudziły moje niełatwe odczucia dotyczące zdrowia psychicznego. Możesz dowiedzieć się więcej na ten temat w filmie.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Czy istnieją alternatywne metody leczenia schizofrenii?
- Depresja dwubiegunowa i brak poczucia w ogóle
- Lęk i przemyślenie wszystkiego
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Jedyną rzeczą bardziej wyczerpującą niż depresja jest udawanie, że nie jesteś”.
Czytaj więcej cytaty depresyjne.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, Stumbleupon lub Google +), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, zakreśl opcję HealthyPlace w Google+, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Pintereście i podziel się swoimi szpilkami dotyczącymi zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
