Odpowiedzialne podejmowanie decyzji: pytania, które należy zadać nastolatkom z ADHD

Q: „Jak mogę pomóc nastolatkowi z ADHD podejmować lepsze decyzje, nie przesadzając ani nie udzielając niechcianych rad?”

Częścią udanego rodzicielstwa nastolatka jest przejście z funkcji dyrektora generalnego dziecka do rady doradców. To trudna zmiana, zwłaszcza gdy kora przedczołowa nastolatka jest opóźniona w dojrzałości z powodu ADHD i nie zawsze podejmuje najmądrzejsze decyzje. decyzje. Jeśli jednak Twoim celem jest wychowanie dorosłego człowieka, który potrafi krytycznie myśleć, rozwiązywać własne problemy i z sukcesem żyć samodzielnie, droga do niezależność zaczyna się teraz.

Refleksyjne słuchanie

Kiedy poczujesz, że chcesz powiedzieć swojemu nastolatkowi, co ma robić, przestań. Zamiast tego zapytaj: „Czy potrzebujesz mojej pomocy?” Zamiast się wtrącać, daj się zaprosić do przyłączenia się do procesu rozwiązywania problemów. Kiedy jesteś, zadawać pytania które pomogą Ci zrozumieć ich problem. Jakie jest ich bramka? Ich potrzeba? Jaki według nich może być pierwszy krok do rozwiązania problemu? Skąd będą wiedzieć, że mają dobre rozwiązanie? Czy istnieją alternatywy?

[eBook: Przewodnik dla rodziców dotyczący wychowania nastolatka z ADHD]

Powstrzymaj chęć oceniania ich odpowiedzi. Zamiast tego zapytaj ich, co sprawia, że ​​dobra vs. złego rozwiązania oraz do zdefiniowania wyzwań i korzyści wynikających z każdego wyboru, jakiego mogą dokonać. W miarę opracowywania listy możliwości Twoje wskazówki pomogą wybrać najlepszą.

Pytania otwarte

Załóżmy, że Twój nastolatek ma przyjaciela, który w przeszłości był agresywny i niemiły, i rozważa zakończenie związku przyjaźń — decyzja, której broniłeś od dawna. Masz ochotę powiedzieć: „Tak, zakończ to! To okropny przyjaciel!” Zamiast tego, po zaproszeniu do procesu, spróbuj zadać takie pytania:

• „Co jest dla Ciebie ważne w przyjaźni?”
• „Kim są twoi dobrzy przyjaciele i co czyni ich dobrymi?”
• „W czym [ten przyjaciel] jest podobny/różni się od tych dobrych przyjaciół?”
• „W jakim stopniu byli dobrym/złym przyjacielem w przeszłości?”
• „Czego by Ci w nich brakowało?”
• „Co mogłoby być lepszego w twoim życiu, gdybyś nie był przyjaciółmi?
• „Wyobraź sobie, że zakończyłeś przyjaźń. Jak się teraz czujesz?”

Nastawienie na rozwój

Uprawa A nastawienie na rozwój oznacza umożliwienie nastolatkowi dojścia do naturalnych wniosków. Udzielasz wskazówek, ale powstrzymujesz się od narzucania wniosków. Kiedy widzą twoją pewność, że potrafią rozwiązać własne problemy – nawet jeśli są to rozwiązania nie są najlepszym wyborem w twoich oczach – rozwiną pewność siebie, aby stawić czoła wyzwaniom w przyszłości przyszły.

To zaufanie, zwłaszcza dla nastolatki z ADHD którzy często mogli czuć się mniej zdolni niż ich rówieśnicy, jest niezbędne dla ich rozwoju. Zadając pytania zamiast dawać odpowiedzi, oświetlasz im drogę do dorosłości.

Podejmowanie decyzji u nastolatków z ADHD: kolejne kroki

• Pobierać: Macierz Eisenhowera do ustalania priorytetów
• Czytać: Przestań próbować „naprawiać” problemy swojego nastolatka z ADHD!
• Czytać: 5 kluczowych umiejętności życiowych, które budują niezależność i pewność siebie

Merriam Sarcia Saunders, LMFT, tjJest licencjonowanym terapeutą małżeńskim i rodzinnym oraz dostawcą usług klinicznych z certyfikatem ADHD. Jest autorką książek dla dzieci, Mój wirujący, wirujący silnik, mój wędrujący, śniący umysł, I Problem z Tiny T.

---

ŚWIĘTUJEMY 25 LAT DODATKU
Od 1998 roku ADDitude zapewnia edukację i wskazówki dotyczące ADHD poprzez seminaria internetowe, biuletyny, zaangażowanie społeczności i swój przełomowy magazyn. Aby wesprzeć misję ADDitude, rozważ subskrypcję. Dzięki Twoim czytelnikom i wsparciu możliwe jest udostępnianie naszych treści i docieranie do nich. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagrama
• Pinteresta