Kiedy ujawnić zaburzenie lękowe

Kontynuując artykuł z zeszłego tygodnia na dlaczego ujawniać zaburzenie lękowe, Pomyślałem, że powiem trochę o tym, kiedy ujawnić niepokój, ponieważ być może jest to tak samo ważne jak dlaczego. Mówiłem o niezbędnej wartości odkrywania tajemnic powrót do zdrowia po problemie ze zdrowiem psychicznym. Mówiąc o tym, Holly Gray, HealthyPlace niedawno przeszła na emeryturę Życie dysocjacyjne blogger, wspominając, że takie postępowanie nie oznacza rezygnacji z prawa do prywatności.

To nie są plotki, to twoje życie.

Dla większości z nas, jeśli nie wszystkich, stojących przed wyzwaniami dotyczącymi zdrowia psychicznego, idea wszystkiego, co może nas „zdradzić”, jest przekleństwem. Szczerze mówiąc, przez wielką chwilę opowiadając lub o tym, że ktoś o mnie wie PTSD była ostatnią rzeczą, jakiej chciałem. Mam na myśli, że słyszysz wiele o tym, jak ludzie mają „załamania nerwowe”, ale niewiele cenię przed i po. Pojęcie załamania nerwowego może, ale nie musi mieć nic wspólnego z zaburzeniem lękowym; niemniej jest pod tą szeroką, niejasną parasolką, którą ujawnienie zaburzenia lękowego siedzi.

Słuchaj, a zapominasz;
patrz i pamiętasz;
rób i rozumiesz. Konfucjusz

Korzyści z decydowania, kiedy powiedzieć

Możesz:

• Zdefiniuj i kontroluj historię;
• Ogranicz potencjalny opad;
• Edukuj bez narażania prywatności;
• Uwzględnij drugą osobę (ludzie, którzy czują się częścią czegoś, są znacznie mniej skłonni do stygmatyzacji.);
• Powiedz w wygodnej sytuacji (spacer po plaży, w specjalnym dniu na lunch dla ciebie i dla nich, w porównaniu do przypadkowego przeskoczenia świątecznego ponczu).
• Zaangażuj ludzi odpowiednio w etapy odzyskiwania.

Lęk: Nie mówimy o depresji lub chorobie afektywnej dwubiegunowej.

Specjalizacje PBS nie istnieją, i choć podstawowa terminologia niepokój jest dobrze znany, stał się nawet potoczny, realia nie są. Ci, którym zdecydujesz się powiedzieć, w miejscu pracy lub w kręgach społecznych, mogą przyjmować swoje przypuszczenia Hoarders (najlepszy scenariusz), ale powiedz wystarczająco dużo we właściwym czasie, a będziesz mógł stłumić strach i nieufność w pączek. (Niewiedza innych ludzi jest dobrodziejstwem, w którym kontrolujesz historię, i polem minowym, w którym nie kontrolujesz).

Nawet jeśli ktoś jest wykształcony o panice, najlepiej pamiętać, że edukacja może nie przekładać się na wsparcie lub walidację. Nie mów, zanim będziesz na to gotowy. I nie ujawniaj, dopóki nie opracujesz (miejmy nadzieję, w porozumieniu z terapeutą) planu mówienia, który obejmuje późniejsze dbanie o siebie, czy wszystko pójdzie dobrze.

• Powiedz, kiedy jest to dla Ciebie odpowiednie i kiedy będzie promowało kroki, które już podjąłeś leczyć niepokój.

To wymaga nadziei, aby powiedzieć