Jak podejmować noworoczne postanowienia, których możesz się trzymać

Nie lubię Nowe lata rezolucje, ogólnie. Wynika to z faktu, że ludzie często decydują się na robienie rzeczy takich jak niebo, do których nie mają nadziei. Postanowienia noworoczne zamieniają się bardziej w listę życzeń, które ma spełniać bóstwo, niż cele, które może osiągnąć jedna osoba. Są jednak sposoby tworzenia noworocznych postanowień, do których możesz się trzymać, a oto jak - tworzyć rozdzielczości SMART.

Jak tworzyć INTELIGENTNE postanowienia noworoczne, których możesz się trzymać

Ta metoda jest zwykle stosowana w świecie biznesu, ale nie ma powodu, dla którego nie może działać również w przypadku noworocznych postanowień. SMART Noworoczne postanowienia to:

S - Specyficzne - Stwórz konkretny cel, a nie ogólny. Na przykład powiedzenie, że chcesz „być zdrowszym” jest fajne, ale nie jest to dobre rozwiązanie, ponieważ jak możesz zacząć nad tym pracować lub wiedzieć, czy ci się udało?

M - Mierzalne - Utwórz rozdzielczość noworoczną, którą możesz zmierzyć. Będziesz o wiele bardziej skłonny trzymać się celu, jeśli będziesz mógł mierzyć swoje postępy i wiedzieć, kiedy odniesiesz sukces. Na przykład: „Chcę być w stanie przebiec pięć mil trzy razy w tygodniu”. To świetny cel, ponieważ możesz zmierzyć start z jedną milą raz w tygodniu, a następnie śledzić swoje postępy.

A - Osiągalne - Rozdzielczość noworoczna nie jest dobra, jeśli nigdy nie można jej osiągnąć. Przykładem tego może być: „Będę mieć lepszy związek z moim synem”. Cóż, możesz przyczynić się do polepszenia związku, ale jeśli on nie chce z tobą rozmawiać, to nie jest to możliwe. Lepszym celem byłoby: „Postanawiam próbować komunikować się z moim synem raz w miesiącu”.

R - Realistyczny - Znów nie można utknąć w postanowieniu noworocznym, jeśli nie jest realistyczne. Na przykład, jeśli postanowienie w Nowym Roku ma przebiegać pół maraton w 1,5 godziny, a nigdy nie przeszedłeś żadnego kroku w życiu, to prawdopodobnie nie jest to dobry cel.

T - terminowo - Wybierz cel, który ma jakiś czynnik czasu, dzięki czemu możesz zaplanować swoją drogę do sukcesu i wiedzieć, kiedy tam dotrzesz.

Jeśli naprawdę spojrzysz na komponenty SMART noworocznej rozdzielczości, zobaczysz, że jest to coś, o czym bardziej prawdopodobnie będziesz się trzymał. I w ten sposób, kiedy nadejdzie Nowy Rok w przyszłym roku, nie będziecie mieć do czynienia nieudane noworoczne postanowienia i trzymałem się celu: „Postanawiam zrobić to, co powiedziałem, że zrobię w zeszłym roku”.

Sprawdź także moje sugestie dotyczące Noworoczne postanowienia, które mogą poprawić twój dwubiegunowy i ogólnie twoje zdrowie w poniższym filmie.

Dwubiegunowe i zdrowotne postanowienia noworoczne

Biorąc to wszystko pod uwagę, prawdopodobnie nadal nie podejmę żadnych noworocznych postanowień, ponieważ, hej, tak właśnie się dzieje.

Szczęśliwego Nowego Roku dla wszystkich.

Możesz znaleźć Natasha Tracy na Facebooku lub Google+ lub @Natasha_Tracy na Twitterze lub o Bipolar Burble, jej blog.