Dwubiegunowe myśli wyścigowe mogą przywołać złe wspomnienia

Jednym z najtrudniejszych objawów choroby afektywnej dwubiegunowej jest przyspieszenie myśli. Te wyścigowe myśli mogą prowadzić do retrospekcji rzeczy, o których starałeś się zapomnieć. Kiedy jestem szalony, mam mało snu, bo wydaje mi się, że nie mogę zamknij mój umysł. Pozostaje mi przeżycie wszystkich złych rzeczy, które mi się przytrafiły i zaczynam mieć obsesję na punkcie wszystkiego, co może mi się przydarzyć. Trudno jest poradzić sobie z wyścigowymi myślami Bipolar.

Jak wyjaśniam myśli wyścigowe Bipolar

Wpis zatytułowany Wyścigi myśli na Wikipedii,

Wyścigi myśli mogą być wywołane zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym, zdefiniowanym przez niestabilność nastroju, od skrajnych wzlotów emocjonalnych, manii, po ciężką depresję. W fazie maniakalnej choroby afektywnej dwubiegunowej zwykle pojawiają się myśli wyścigowe.

Próbuję wyjaśnić ludziom wyścigowe myśli, że w mojej głowie jest 15 telewizorów i nie mogę ich wyłączyć. Kiedy mój umysł przeskakuje z jednej rzeczy na drugą, mój niepokój narasta. Utknąłem na pozornie niekończącym się rowerze

depresja i mania. W jednej chwili oglądam program w telewizji, w następnej płaczę nad czymś, co wydarzyło się lata temu. Nagle boli mnie głowa i nie mogę otrząsnąć się ze smutku. Gdy zapada noc i jestem sam w ciszy, mój umysł jest głośny i zdaję sobie sprawę, że nie mogę się przespać przytłaczający niepokój które przykryło moje ciało.

Wyścigi myśli bipolarnych mogą przywołać złe wspomnienia

Oprócz choroby psychicznej przeżyłem doświadczenia, których nikt nie powinien znieść. Przez długi czas obwiniałem siebie. Widziałem chaos jako Zasłużyłem na to, że „zwariowałem”. Czułem, że ludzie krzywdzą mnie w odpowiedzi na moją agresję i niestabilność. Z wiekiem zdałem sobie sprawę, że nie ma usprawiedliwienia dla rzeczy, przez które przeszedłem. Przez większość czasu nie można uciec od złych okoliczności. Pozostało ci tylko zbieranie kawałków.

Mechanizmy radzenia sobie

Moim największym mechanizmem radzenia sobie od zawsze było oglądanie programów telewizyjnych lub filmów, aby uciec od mojego życia. Mogę całkowicie pochłonąć te historie i nauczyć się więcej empatii z tego, jak się czuję do bohaterów.

Jeśli nie mogę spać, zatracę się w pisaniu. Zapisywanie myśli, gdy jestem niestabilny, pomaga mi lepiej zrozumieć rzeczy po zakończeniu mojego odcinka i / lub cyklu.

Nie ma nic lepszego niż samoświadomość. Chociaż nie ma nic gorszego niż zapamiętanie czegoś, co spowodowało u ciebie tak silne uszkodzenie emocjonalne, że twój umysł próbował to zablokować, tłumiące wspomnienia może prowadzić do większej niestabilności w późniejszym życiu. Pozwólcie sobie poczuć te uczucia i świadomie odnieście się do wspomnień, a następnie pracujcie nad odpuszczeniem, ponieważ represja sprawi, że zaczną krążyć wokół.

Niezależnie od tego, czy jest to dobre, czy złe, życie toczy się dalej, a kiedy zaczniesz zauważać swoje wyzwalacze, łatwiej będzie uciec od ciemności.