Jak pomóc dziecku przezwyciężyć nieśmiałość i lęk społeczny

Lęk społeczny nie jest tak prosty, jak bycie nieśmiałym; może być paraliżujący emocjonalnie i naukowo, nawet dla dzieci. Autorka pisze o walce swojej córki i zwycięstwie nad tym wyniszczającym problemem.

Marjie Braun Knudsen jest współautorem BRAVE: Bądź gotowy, a zwycięstwo łatwe, historia o niepokoju społecznym.

Opis: Artykuł dotyczy problemu dzieci nieśmiałych lub mających lęk społeczny i zawiera bardzo osobistą historię na ten temat. Jestem współautorką Jenne R. Dr Henderson nowej książki BRAVE: Bądź gotowy, a zwycięstwo łatwe, historia o niepokoju społecznym. Uważam, że problem nieśmiałych lub niespokojnych dzieci nie jest wystarczająco często poruszany w szkołach i w domu.

Są ciche, nie mają kłopotów i mogą stać się niewidzialne, jeśli im na to pozwolisz. Nie chcą brać udziału w zajęciach, chodzić do szkoły, a nawet na urodziny.

Walka córki z lękiem społecznym

To była moja córka. Życie było dla niej większym wyzwaniem. Codzienne zadania interakcji z rówieśnikami i rozmowy w klasie były przytłaczające, a czasem bolesne. Zmiany rutynowe lub nowe sytuacje były szczególnie trudne.

Przez lata kilka razy błagała mnie, abym ją uczył w domu. Wiedziałem, że jeśli pójdę tą drogą, to nie będzie sensu, by czuła się niezależna. Dla niej szkolnictwo domowe by się poddało. Łatwo byłoby pozwolić jej prześlizgnąć się przez życie jako niewidzialne dziecko... najtrudniejszą rzeczą na świecie było jej nie pozwolić.

Kiedy w piątej klasie sytuacja się nie poprawiła, zdałem sobie sprawę, że jeśli chcę, aby moja córka miała szansę na życie, potrzebuję pomocy. Jako rodzic musiałem nauczyć się, jak pomóc jej przetrwać te trudne chwile. To był punkt zwrotny dla mojej córki, aby zdecydować się na pomoc, zamiast po prostu przepuszczać czas.

Leczenie skrajnej nieśmiałości i lęku społecznego

Zabrałem ją do psychologa. To była Jenne R. Dr Henderson który pomógł mojej córce w końcu zrozumieć lęk, którego doświadczała. Pomogła jej nie czuć się tak „zamrożona” w strachu przed doświadczeniami i problemami, które pojawią się w jej życiu. Moja córka nauczyła się, że przyzwyczajenie się do nowych rzeczy zajmuje jej więcej czasu niż innym, że to tylko część tego, kim ona jest jest, a teraz, gdy wie o sobie, że może to zaplanować, aby mogła odnieść sukces we wszystkim, co tylko mogła spotkanie.

Dowiedziała się również, że przygotowanie się z wyprzedzeniem może pomóc złagodzić jej lęk, a także, że narażenie się na te sytuacje, choć niewygodne, może pomóc. To był początek długiego procesu, w którym dorastała i uczyła się, jaka jest i co musi zrobić, aby pomóc sobie przez swoje uczucia.

Kiedy moja córka była młodsza, kupiłam wiele książek o lęku społecznym i nieśmiałych dzieciach, chociaż mogłaby nigdy nie znajduj książki w wieku szkolnym, która pomogłaby jej zrozumieć kogoś, kto przechodziłby przez to samo uczucia Chciałem opowiedzieć książkę na ten temat, która byłaby wciągająca i zabawna, coś, co byłoby niezapomniane. Nie mogłem znaleźć tej książki. Wspominając o tym dr Henderson, lata później, zasugerowała, aby napisać jedną.

Przesłanie bycia przygotowanym z wyprzedzeniem odbiło się echem przez lata procesu uczenia się na temat lęku społecznego. Książka BRAVE: Bądź gotowy, a zwycięstwo łatwe, historia o niepokoju społecznym, został napisany, aby uwzględnić tę wiadomość w formie zabawnej książki z rozdziałami. W tytule i przesłaniu książki użyto niezapomnianego akronimu BRAVE, który oznacza „bądź gotowy, a zwycięstwo łatwe”, ponieważ z niepokojem społecznym pomaga nie tylko być gotowym, ale także odważnym.

To zadziałało dla mojej córki. Skończyła zaawansowane kursy w szkole średniej, była cheerleaderką i brała udział w liceum muzycznym. Jest teraz zapisana na duży uniwersytet, a ja patrzę przez lata na wszystkie punkty zwrotne i myślę... co jeśli nie będę próbował? Ciągle mi powtarzała, że ​​cieszy się, że nigdy się nie poddałem.

Mój mąż i ja ciągle jesteśmy zdumieni, jak daleko zaszła. Przez lata było tak ważne, abyśmy nigdy się nie poddawali i robili krok po kroku. Widzimy to teraz tak wyraźnie, mimo że było to wówczas tak trudne.

Tak łatwo byłoby jej pozostać niewidzialnym.

O Marjie Braun Knudsen ...

Marjie Braun Knudsen jest pisarzem mieszkającym w Portland w stanie Oregon. Jest współautorką Jenne R. Dr Henderson z BRAVE: Bądź gotowy, a zwycięstwo łatwe, historia o niepokoju społecznym (Summertime Press. 2008). Henderson jest licencjonowanym psychologiem w Portland, od ponad 15 lat specjalizuje się w lękach i depresji wśród dzieci.

Kolejny: Pomaganie nastolatkom ze stresem
~ artykuły biblioteczne z lęku i paniki
~ wszystkie artykuły dotyczące zaburzeń lękowych