Kiedy masz ochotę być idealną i oprzeć się regeneracji

Opierałem się wyzdrowieniu z różnych powodów, w tym dlatego, że miałem dość próbowania być doskonałym. Większość okresu dojrzewania spędziłem, starając się nie być jak inni nastolatkowie, nie przechodzić przez „fazy” lub być źli. Tak bardzo starałem się robić rzeczy „dobrze”. Gdy choroba umysłowa pojawił się w moim życiu, ledwo mogłem robić rzeczy, nie mówiąc już o robieniu ich „dobrze”, więc się zdenerwowałem.

Nie podobało mi się te wszystkie lata próbowania doskonałości i odmówiłem robienia rzeczy, które mogą pomóc mi dojść do siebie, ponieważ czułem, że mechanizmy radzenia sobie były po prostu sposobami, by wcisnąć mnie z powrotem do tego pudełka, w którym nigdy nie było nic złego. Zamiast zajmować się moją przeszłością kwestie perfekcjonizmuObjąłem moje objawy. Gdybym był chory, to najwyraźniej nie byłem idealny, więc nie musiałem już próbować. Byłem wolny

Ból próbowania doskonałości

Wiele osób cierpiących na choroby psychiczne znajduje się w sytuacji, w której odczuwa stałą presję, aby spróbować być idealną. Jeśli byłeś w tej pozycji, wiesz, jak bardzo boli. Perfekcjonizm sprawia, że ​​czujesz się jak ciągła porażka, aż w końcu wstydzisz się nie tylko swoich działań lub myśli, ale także tego, kim jesteś jako osoba. Dążenie do doskonałości zdecydowanie nie pozwala nam naprawdę wyzdrowieć, ale wyrwanie się z perfekcjonizmu nie powoduje automatycznie przejścia na zdrowszy umysł.

Ponieważ doskonałość jest nieosiągalna, w końcu każdy osiąga punkt krytyczny w swoim perfekcjonizmie. Jeśli spędziłeś tygodnie, miesiące, a nawet lata, próbując być doskonałym pomimo choroby psychicznej, w końcu porzucenie „idealnej” fasady jest niezwykle uwalniające. Wreszcie możesz być po prostu nieuporządkowanym, ludzkim ja.

Dlaczego nie starać się być idealnym przewodnikiem w walce z odbudową?

To może brzmieć dobrze, ponieważ w pewnym stopniu tak jest. To bardzo ważne, aby potwierdzić i zaakceptuj swoją chorobę psychiczną, więc ten punkt krytyczny jest absolutnie konieczny. Problem polega na tym, że wielu z nas utknęło tutaj, ponieważ mylić powrót do zdrowia z udawaniem, że jest doskonały, i nikt nie chce do tego wracać.

Prowadzi to do powstrzymania odzyskiwania, ponieważ nie chcemy próbować różnych techniki odzyskiwania ponieważ wydają się zbyt podobne do naszych starych, perfekcjonistycznych sposobów. Na przykład odkładałem na lata regularne ćwiczenia, ponieważ czułem, że robią to zdrowi, normalni ludzie. Kiedy ludzie zasugerowali, że próbuję jogi lub biegania, poczułem, jakby próbowali zmusić mnie do wyzdrowienia, abym mógł być znów „idealny” i nie chciałem mieć z tym nic wspólnego.

Jak odzyskać bez próbowania być doskonałym

Najlepszym sposobem na pokonanie tego oporu i rozpoczęcie rekonwalescencji jest radzenie sobie z perfekcjonizmem, abyś mógł przejść obok niego. Jeśli zawsze próbujesz uciec od perfekcjonizmu, zawsze będziesz starał się zapobiec czemuś złemu, niż kultywować coś dobrego.

Sprawdź za dwa tygodnie ostatnią część serii Resisting Recovery—„Opieranie się wyzdrowieniu: kiedy wybierzesz diabła, którego znasz”.