Korzyści z terapii ruchów tanecznych w zaburzeniach odżywiania

Korzyści z terapii ruchami tanecznymi (DMT) podczas mojego powrotu do zdrowia z zaburzeniami odżywiania nie można zignorować. Przez całe życie byłem tancerzem i, szczerze mówiąc, myślę, że taniec uratował moje życie (Alternatywne podejścia do leczenia zdrowia psychicznego). Krótko po mojej podróży do odzyskiwania zaburzeń odżywiania zacząłem pracować z terapeutą ruchu tanecznego. Dzięki temu doświadczeniu uświadomiłem sobie, jak ważny jest ruch, w szczególności terapia ruchem tanecznym, dla powrotu do zdrowia w zaburzeniach jedzenia.

Terapia ruchami tanecznymi (DMT) jest zdefiniowana przez Amerykańskie Stowarzyszenie Terapii Tańca jako „terapeutyczne użycie ruchu w celu dalszego rozwoju emocjonalnego, integracja poznawcza, fizyczna i społeczna jednostki, oparta na empirycznie popartym założeniu, że ciało, umysł i duch są połączone. ”

Chcę podkreślić, że terapia ruchowa jest nie tylko dla tancerzy. Ruch jest naturalną częścią życia, niezależnie od tego, czy jesteś wyszkolonym wnioskodawcą, czy nie. Taniec, jak każda inna sztuka, jest twórczą formą ekspresji, która pozwala nam uwolnić uczucia, których nie jesteśmy w stanie wypowiedzieć (

Korzyści z terapii ruchami tanecznymi dla mnie

Nawet będąc wyszkolonym wnioskodawcą byłem zdenerwowany przed pierwszą sesją terapii ruchowej. Na początku miałem trudny czas, ponieważ nie był to taniec, do którego byłem przyzwyczajony. Poruszało się to od wewnątrz, bez obawy o to, jak wyglądam.

Z czasem nauczyłem się kochać ten nieskrępowany ruch. Uwielbiałem sposób, w jaki emocje wylewały się ze mnie z części mojego systemu, o których istnieniu nawet nie wiedziałem. Pozwoliło mi to także przepracować trudne uczucia, a także głęboko zakorzenione problemy, które wydawały się niewymowne (Uwolnij objawy PTSD: pozwól swojemu ciału wstrząsnąć).

Korzyści z terapii ruchami tanecznymi w zaburzeniach odżywiania

Chociaż DMT może być korzystny w każdej sytuacji, jest szczególnie korzystny dla osób cierpiących na zaburzenia odżywiania.

Zaburzenia odżywiania zabierają cię z ciała i dlatego musisz mieć zniekształconą percepcję swojego obrazu. Ruch łączy cię z powrotem z ciałem dzięki cudownym efektom uziemienia.

Im bardziej się poruszamy, tym bardziej uświadamiamy sobie różne odczucia, jakie oferuje nam nasze ciało. Jeśli nauczymy się słuchać i zrozumieć, dlaczego one się zdarzają, możemy zacząć znajdź spokój między naszym ciałem a naszym umysłem. Podczas ruchu uczymy się również ufać naszemu ciału i jesteśmy w stanie czuć wdzięczność za wszystko, co nasze ciało robi dla nas.

Jak poczuć zalety terapii ruchami tanecznymi

Nie zawsze potrzebujesz certyfikowanego terapeuty ruchów tanecznych, aby doświadczyć uzdrawiającej siły ruchu. To takie proste:

1. Włącz muzykę.
2. Zrelaksuj się przy głębokich oddechach.
3. Ciesz się ruchem, który wyleje się z twojego ciała.
4. Zastanów się nad swoim doświadczeniem bez osądu.
5. Podziękuj swojemu ciału za udział i, jak zawsze, poczuj uczucia, które mogą się pojawić.

Miłego przeprowadzki.

Znajdź Grace na Świergot, Facebooki dalej jej osobisty blog.

Grace Białka jest nauczycielką tańca i blogerką na przedmieściach Chicago. Ukończyła licencjat z tańca na Western Michigan University. Grace żyje z zaburzeniami odżywiania i depresją od 14 roku życia. Zaczęła pisać z nadzieją na szerzenie świadomości na temat zaburzeń odżywiania i chorób psychicznych. Mocno wierzy w uzdrawiającą siłę ruchu. Znajdź Grace na Świergot, Facebook, i jej osobisty blog.