Czy istnieje różnica między lękiem a atakiem paniki?

Mógłbym tak powiedzieć, ale to by było bardzo krótkie. Jeśli wydaje się to nieco 101, być może, ale zostałem zapytany i pomyślałem, że warto post.

• Możesz mieć atak lękowy bez ataku paniki.

Ataki paniki są dobrze zdefiniowanymi rzeczami. To nie jest hipotetyczna koncepcja. Pojęcia atak lękowy i atak paniki nie są synonimami. Pomimo tego, że są często splątani (jestem winny), są różni; W naturze, procesie, leczeniu i skutkach.

Atak lękowy jest rzeczą uogólnioną. Termin obejmuje jego podstawy, natomiast ataki paniki mają określone kryteria DSM-IV. To, czego doświadczasz, albo spełnia te kryteria, albo nie - i w takim przypadku bardziej prawdopodobne jest atak lękowy lub coś w rodzaju szerszego problemu.

• Atak paniki może występować jako część zaburzenia lękowego.

Wszystko to nie oznacza, że ​​jedno lub drugie jest poważniejsze. To wszystko jest tylko gadanie, ale pomaga mieć wiedzę, gdzieś się unosi. Pomaga, gdy komunikujesz się z lekarzami lub gdy Google poszukuje góry badań, aby powstrzymać się od ataku paniki na temat tego, że masz zaburzenia lękowe w leczeniu. (Język mocno w policzek.)

Panika, powikłania, współwystępowanie

Ludzie, którzy mają ataki paniki, nieskomplikowane innymi problemami ze zdrowiem psychicznym, są zwykle przepisywane bezpośrednio CBT; Nie przechodź Go, nie wydawaj 200 dolarów na meds, zabierz cię do poznawczego terapeuty behawioralnego. Ataki lękowe są nieco brudniejsze. CBT będzie prawdopodobnie leczeniem pierwszego rzutu ale na stole leży więcej kart. Żaden scenariusz nie jest tak prosty, jak na powyższym schemacie blokowym.

Z rozmów z ludźmi iz własnego doświadczenia wynika, że ​​te rzeczy nie są wycinane i suszone. Ludzie zwykle doświadczają trochę obu, w zależności od tego, kiedy zapytasz. Wiem to z naukowego faktu, że więcej osób niż nie doświadczy ataku paniki w pewnym momencie swojego życia. Może być „nieoczekiwany” lub w kontekście traumatycznych wydarzeń / kryzysów życiowych. Stąd CBT.

Leczenie lęku

Jest zestaw umiejętności leczenia lęku jest to prawie tak dobrze zdefiniowane, jak kryteria ataku paniki. Ale znowu to nieskomplikowana wersja. Ten, w którym pojawia się Pan X, w domu nie idzie dobrze, może ostatnio jest bezrobotny, a sposób, w jaki się pojawia, to ataki paniki. Nierzadki. Nie jest to łatwe, ale nie będzie to coś, z czym będzie musiał się zmagać w perspektywie długoterminowej, pod warunkiem, że nauczy się sposobów radzenia sobie i wyrażania tego, co się dzieje.

Większość tego, o czym mówię na tym blogu, to skomplikowana wersja.