Ważne jest to, co twoje ciało wie o twoim lęku

Twoje ciało wie, jak bardzo jesteś niespokojny, nie musisz go myśleć, analizować ani zmieniać jego ram. Wie w każdej komórce. Zna tajemnice, które zapomniałeś i zna twoją przyszłość. Ciało wie, jak poruszamy się, odczuwamy i doświadczamy świata. Zaburzenie lękowe oznacza bycie odłączony od zmysłowej świadomości. Jak zauważył każdy fizjoterapeuta, psycholog lub psycholog, którego widziałem w mojej głowie, nieuziemiony. Trudno jest udowodnić, dlaczego i na jakie nakładają się światy terroru psychicznego i lęku przed podziałami, ale moje ciało wie, co chce zrobić.

Moje ciało wie, że chce się poruszać, nawet gdy czuję się wilgotny i zamglony. Moje ciało wie, że jestem zmęczony i zbyt pełen energii. Wie, że potrzebuję zwolnienia, że ​​słowa nie wystarczą. Mocno wierzę, że mówienie jest sposobem na radzenie sobie z lękiem, jego codzienne zarządzanie odbywa się na inne sposoby.

Słucham tego, co wie moje ciało.

Uważam to za główny cel. Jeśli nie posłucham, zapłacę za to później. Albo z letargicznym nastrojem, albo z poczuciem, że utknąłem - co zwiększa lęk przed doświadczeniem.

Niepokój. Utknięcie.

Ludzie cały czas utknęli. Zazwyczaj jest to wskazówka, że ​​mogą się rozszerzać, być może na nieznane dotąd obszary. Z pewnością jest to prawdą, jeśli masz do czynienia z zaburzeniami życia i lęku, ale utknięcie ma tendencję do łatwej interpretacji. Energia utknęła w ciele, a utknięta energia staje się dość dużą rzeczą. Mój podstawowy lęk oznacza, że ​​już się czuję

• sfrustrowany,
• łatwo drażliwy,
• łagodnie paranoiczny i / lub
• martwa świadomość,

Utknięcie może szybko sprawiać wrażenie uwięzionego. Utknięcie opisuje panikę.

Ale wracając do ciała. W której jest cała ta energia, ten niespokojny stłumiony rzeczy w poszukiwaniu kierunku. W przeciwnym razie zapewnione jest niewłaściwe przekierowanie. Nie śmieszne. Najlepiej unikać. To wiedziałeś.

Ćwicz więcej niż ciało, aby poradzić sobie z lękiem

Ćwiczenie. Ale nie tylko ćwicz. To takie nudne. mam na myśli uznać, poczuć, zastanawiać się. Nawet przez minutę znajdź wejście. Znajdź sposób bycia w swoim ciele, który pozwoli mu wiedzieć, że go słyszysz. To mówi, że wiesz, że mówi ci prawdę. Nie zaprzeczysz, zignorujesz, uderzysz w niego, ponieważ nie zachowuje się lepiej, tak jak powinien, i byłoby wygodniej. Komfort pojawia się po tym, jak odpowiednio słuchasz, słyszysz i reagujesz. Czasami.

Kiedy mówię „odpowiednio reaguj”, myślę o dziecięcych krokach. Dużo z lęk może obejmować ciało, bezpośrednio lub pośrednio, przyczynowo lub w wyniku presji społecznej, niepełnosprawności lub gromadzenia się bagażu od dzieciństwa. Niestety niewielu z nas tęskni. Sprawia, że ​​słuchanie twojego ciała jest ważniejsze.

Kredyt zdjęciowy: Dziewczyna siedzi tyłem do ciebie