Normalne zdrowie psychiczne: w jaki sposób gonitwa tworzy piętno?

Idea „normalnego” zdrowia psychicznego dotyczy mnie jako osoby zmagającej się z chorobą psychiczną. Często padam ofiarą idei, że zdrowie psychiczne jest czymś, co mogę osiągnąć, stając się bardziej jak „normalni” ludzie. W erze trenerów zdrowia i guru samopomocy łatwo jest uwierzyć, że umiejętność dostosowania się do szerzej przyjętego stylu życia jest odpowiedzią na wszystkie problemy ze zdrowiem psychicznym. Niestety, zamiast oferować rozwiązanie, mit normalnego zdrowia psychicznego stwarza więcej piętna wokół choroby psychicznej.

Co to jest normalne zdrowie psychiczne?

Podczas ostatniej sesji z terapeutą wyznałem, jak bardzo wstyd mi, że nie mogę żyć „jak normalna osoba”. Natychmiast rzuciła mi wyzwanie, zadając ważne pytanie: co jest normalna? Prawda jest taka, że normalna osoba nie istnieje.

Jeśli chodzi o zdrowie psychiczne, normalność jest mitem, który niewiele robi, aby zapewnić ścieżkę do długoterminowego powrotu do zdrowia. Zamiast tego służy jako standard, w stosunku do którego się mierzymy, konsekwentnie stwierdzając, że brakuje nam w porównaniu.

Jak definiujemy normalne zdrowie psychiczne

Ludzie mają tendencję do definiowania tego, co jest normalne, zgodnie z ich spostrzeżeniami na temat kilku rzeczy:

• Co wydaje się najbezpieczniejsze / najbezpieczniejsze
• Co jest łatwe do zaakceptowania
• Co zadziałało dobrze dla przyjaciół / rodziny / znajomych
• Co jest tradycyjnie robione

Realizując ideę normalnego życia z normalnym zdrowiem psychicznym, może to ułatwić niektórym, tym, którzy zmagając się z chorobami psychicznymi często okazuje się, że napotykają jeszcze więcej przeszkód na „ścieżce do normalności” niż oni zrobiłby wybierając inny sposób.

Mogą się przekonać, że to, co oferuje im największe bezpieczeństwo, nie jest łatwe do zaakceptowania. Mogą odkryć, że to, co zadziałało dobrze dla ludzi, których znają, jest dla nich strasznie złe. Mogą odkryć, że to, co się tradycyjnie robi, sprawi im większe trudności niż znalezienie alternatywnej trasy.

Jak pokonać mit normalności zdrowia psychicznego

Nadal mam z tym problem porównując się z własną odmianą tego, co uważam za normalne zdrowie psychiczne. Nawet jeśli normalność jest mitem, trudno się jej pozbyć. Dotyczy to szczególnie tych, którzy czują się inaczej w społeczeństwie. Należy jednak o tym pamiętać istota różne nie robi jednego nieprawidłowy w rezultacie.

To była dla mnie ważna prawda. Chociaż postrzeganie siebie jako odmiennego wiąże się z własnym zestawem wyzwań, nie daje mi to poczucia wewnętrznego wstydu związanego z określeniem siebie i mojego życia jako nienormalnego.

Wyzwanie Postrzeganie normalności w społeczności zdrowia psychicznego

Przechodząc do nowego roku, zachęcam nas wszystkich do kwestionowania własnych pomysłów dotyczących tego, co stanowi normalność. Niezwykle ważne jest, aby zastanowić się, czy te pomysły pomagają nam, czy szkodzą nam na drodze do powrotu do zdrowia.

Jakie masz pomysły na bycie „normalnym”? Jak mogły one przyczynić się do piętna zdrowia psychicznego w twoim życiu?