Łatwo podrażniony? Cóż, musisz być chory psychicznie

Jestem teraz łatwo zirytowany. Łatwo mnie irytuje hałas, ślinienie psa i sikający kot. Tak, mam chorobę psychiczną lub dwie, ale nie jestem zirytowany, ponieważ jestem chory psychicznie. Ale ja jestem zirytowany, w porządku? I znowu nie dlatego, że żyję z chorobą psychiczną!

Jestem łatwo zirytowany i nie jest to objaw choroby psychicznej

Zostaw mnie w spokoju!

Usiadłem dziś na krześle i napiłem się kawy. Nie dodałem wystarczającej ilości kremu. Irytujący. Pada deszcz. Co za sikanie. Muszę spędzić godzinę susząc włosy. Daj spokój!

Mój kot chodzi pojękując, jakby został trafiony pistoletem na pelety i nie je żywności ekologicznej, nie jest objęty drogim planem ubezpieczenia zwierząt domowych i musi mieć irytujący puszyste włosy muskały każdy irytujący dzień (notatka dodatkowa: Rzeczywisty obraz denerwującego puszystego kota. Tak, jest słodki. Ale nadal!).

Pies nie przestanie rosnąć! 130 funtów pogoni za kotem. Miła pani z SPCA powiedziała mi z uśmiechem: „Och, on będzie dużym chłopcem, może 70 funtami!”

Ma czternaście miesięcy i nie skończył już dorastać (rzeczywiste zdjęcia „Bestii”). Przechodzi „dojrzewanie psów”. Tak, powiem to jeszcze raz irytujący. Goni mnie wszędzie. Budzę się z „Bestią” - jego głową przy mojej poduszce i jego dużymi ustami wypluwającymi ślinę na mojej liczącej 400 nitek nowej pościeli - na moim ładnym, czystym łóżku. Czasami przepraszam za szczegóły, kot i pies decydują, że łóżko jest najlepszym miejscem do zwymiotowania, gdy jedzą nawzajem swoje jedzenie. Kupiłem mu własne łóżko. Ale on to zjadł. I niektóre z moich ubrań. I książki. I skórzane buty. Wiem, narzekam. Jestem zirytowany. To na bok.. .

Jest tylko 8:06 rano

A oto najgorsze: STRONA BUDOWLANA obok mojego domu. Cały dzień: Młoty i ćwiczenia oraz ludzie krzyczą i bawią się zły Rock lat 90., a ja próbuję pisać. Hałas (Wrażliwość na hałas: gdy świat jest zbyt głośny)!

Teraz prawdopodobnie myślisz, że to powinno być osobisty blogmarnując na mnie irytujący strona internetowa, ale mam rację. A czasem te blogi muszą odzwierciedlać życie. Małe, duże rzeczy, takie jak Wpływ podrażnienie w naszym życiu i stres, który może powodować. Rzeczy, które my ja, można zrobić, aby zminimalizować wpływ. Teraz, odsuwając się od moich torebek (muszę szybko pisać, piła umiejętności rozpocznie się teraz za chwilę... Gdybym był zwierzęciem, warczałbym).

Łatwo podrażniony - ale nie z powodu choroby psychicznej

Choroba psychiczna Mogą Uczyń nas bardziej reaktywnymi na stres

Temat tego bloga koncentruje się na rzeczywistości, którą my nie są bardziej reaktywny, ponieważ cierpimy na chorobę psychiczną, ale jeśli nie czujemy się tak wspaniale lub nasz poziom stresu jest wyższy niż zwykle, rzeczy takie jak hałas, w moim przypadku nadmierny hałas, mogą wstrząsnąć. Wkurz mnie od razu.

Co oznacza „reaktywny” w kontekście stresu i chorób psychicznych?

Weźmy na przykład nadmierny hałas (trzymajmy się tego tematu) i zastosuj go do choroby psychicznej. Jeśli czujesz się nieswojo, dźwięk odgłosu samochodu może irytować ty. Może wywoływać uczucie nienawiści w stosunku do tego, kto tak głośno wytwarzał rogi, oraz do ludzi, którzy trąbią inni ludzie wiedzą, tworząc w ten sposób dwa irytujące odgłosy. Zwiększa to również ryzyko wypadku samochodowego. Nie możesz korzystać z telefonu komórkowego podczas jazdy, ale możesz trąbić wszystkich znajomych? Jestem zdezorientowany.

Może zareagujemy. Może hałas to za dużo. Tak, coś takiego może nas zdenerwować, poirytowany, jeśli nie czujemy się na równi. Ale to samo dla wszystkich. Jeśli nie czujesz się na równi, prawdopodobnie łatwo Cię zirytujesz.

Możesz zminimalizować swoje reakcje, gdy jesteś łatwo zirytowany

Oczywiście nie możemy kontrolować wszystkiego w życiu. Zwykle nie możemy kontrolować rzeczy, które nas otaczają. Więc co możemy zrobić? Cóż, możemy poświęcić kilka minut na zastanowienie się nad czym możemy kontrolować.

Kontrola jest bardzo ważnym elementem układanki, jaką jest choroba psychiczna i nasze zdrowie z niej. Często się czujemy poza kontrolą. Jakby nasz nastroje dyktują nasze życie. Dlatego warto skupić się na czymś możemy kontrolować.

Rzeczy takie jak to, co robimy w wolnym czasie, z kim decydujemy się spędzać czas, jak definiujemy dbanie o siebie, a przede wszystkim, czy chcemy psa o wadze 130 kg. Nawet jeśli go kochamy, a on jest irytujący (uwaga: ja robię po prostu uwielbiam „Bestię” mniej kiedy jestem zirytowany).

Muszę więc skorzystać z mojej porady tutaj. Mam pracę do zrobienia i jest głośno na zewnątrz, ale kupiłem zatyczki do uszu i planuję wziąć „Bestię” biegnie, choć jego rozmiar rywalizuje z kopalnią, i zdecydował, że fajnie jest biec przez wysoką trawę Stracony. Ostatnio przeszukiwałem dużo wysokiej trawy.

Jeśli uda nam się ukierunkować nasze rozdrażnienie pozytywnie, możemy kontrolować więcej w naszym życiu. Możemy spróbować usunąć irytujące kawałki, które powodują stres.

Teraz, zanim przestanę pisać i wrzucę buty do biegania, przepraszam za używanie słowa irytującego tyle razy. Czytanie musiało być bardzo irytujące. Policzyłem: użyłem tego słowa dziewiętnaście razy. Przepraszam. Raczej.