Proszę, nie mów mi, żebym „miał gorącą kąpiel”, kiedy nie mogę spać!

OSTRZEŻENIE: Spora ilość sarkazmu w tym poście. Ale to istotne, obiecuję, w pewnym sensieJa robię.

Kiedy cierpisz z powodu lęku, prawdopodobnie nie chcesz, aby ktoś ci powiedział (ponownie) ...

> Oddychać głęboko.

> Oddychać głęboko i liczyć!

> Bardzo oddychać konkretny sposób. Upewnij się, że przed każdym spożyciem rozciągasz brzuch, aż poczujesz się nadmiernie wzdęty!

> Krzyczeć w poduszkę. Ale mogliby powiedzieć, proszę, nie rozerwij poduszki i nie wyciągaj piór. Ja to zrobiłem. Czy powinienem się wstydzić? Może po prostu lubię pióra.

> „Po prostu poczekaj!” Dobrze. Dzięki. „Czekanie” wydaje się, że nigdy się nie skończy, gdy twoje serce wali jak oszalałe. Oczekiwanie jest bolesne.

> Zdrzemnij się. Czy oni są poważni? Spanie z bijącym sercem jest trudne.

> NAPÓJ NIEKTÓRE HERBATY! Herbata? Dobrze. Naprawdę nienawidzę herbaty. Nawet praca „herbata” wydaje mi się absurdalna. Myślę, że lubiłem to w młodości. Zanim mi powiedziano, herbata była prawie tak samo skuteczna jak lit. tak,herbata(!!!).

Wszystkie rzeczy, o których mówię, mogą działać na twoją korzyść, ale z drugiej strony mogą cię wkurzyć.

Kiedy cierpisz na bezsenność, prawdopodobnie nie chcesz, aby ktoś powiedział (ponownie) ...

> Aby wziąć gorącą kąpiel. Lub prysznic. Lub zadzwoń do kogoś z wanną z hydromasażem.

> Pić więcej cholernej herbaty.

> Aby ćwiczyć jogę o 5 rano, zrób kilka ćwiczeń. Tak, to pomoże ci spać! Tak!

> Oddychać. Jeszcze raz. Oddychaj, dopóki nie uświadomisz sobie, że twoje płuca oddychają samodzielnie. Co za nowość!

I tak dalej i dalej i na...

Kiedy cierpisz na depresję, prawdopodobnie nie chcesz, aby ktoś ci powiedział (ponownie) ...

> „Zassać”. Och, ten mnie wkurza. Ssać co dokładnie? Mój brak równowagi chemicznej?

> Uśmiechać się. Klinicznie przygnębiony uśmiech jest bardziej grymasem. To może przestraszyć ludzi, więc jeśli chcesz, żebym się uśmiechnął, pewnie, ale przygotuj się na ciepłą kąpiel i filiżankę herbaty.

> Po prostu „nie myśleć o tym” i iść dalej. Słowa „ruch” i „depresja” naprawdę nie mają sensu.

> Herbata. Tak, herbata znowu!

Masz dryf. Nie można winić ludzi za brak zrozumienia. Rozumiemy, co żyjemy na co dzień i oni też to robią. Jeśli słyszysz znajomego, który mówi o naciągniętym mięśniu, możesz powiedzieć mu, aby nałożył na niego trochę lodu. I mogą czuć się tak samo jak my, kiedy każą nam pić herbatę.

Jeśli wszystkie powyższe sprawdzą się w twoim przypadku, przepraszam za utworzenie całego bloga o tym, jak się denerwuję kiedy wciąż mi powtarza się (może to zabijać powtórzenie), że te rzeczy mogą spraw, żeby wszystko zniknęło.

Mamy jednak wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby pomóc nam wyzdrowieć z chorób psychicznych i żadne z nich, przynajmniej w moim piśmie, nie obejmuje torebki z herbatą ani parzącej się wody. Samoopieka może pomóc w stanach lękowych, bezsenności i depresji.

Przepraszam, jeśli masz poważny związek senny czas (HA!) Herbata i lawendowe sole do kąpieli.