Zniekształcony obraz ciała może mieć tragiczne skutki
Dlaczego tak wiele kobiet czuje się źle z powodu swojego wyglądu? Dlaczego większość amerykańskich kobiet, niezależnie od ich wieku, uważa, że są zbyt grube? Dlaczego 9 ponad 75 procent dziewcząt z czwartej klasy twierdzi, że jest na diecie?
Określenie „obraz ciała” zostało ukute w celu opisania wewnętrznego poczucia satysfakcji lub niezadowolenia z fizycznego wyglądu jej ciała. Dla większości z nas obraz naszego ciała odzwierciedla rzeczywistość: niezależnie od tego, czy zyskujemy, czy stracimy kilka kilogramów, osiągamy definicję mięśni poprzez ćwiczenia lub rozwijamy „uchwyty miłosne”, ogólnie to wiemy. Obraz naszego ciała jest stosunkowo dokładnym odzwierciedleniem naszej morfologii.
Ale niektóre mają obrazy ciała, które są całkowicie nie do zniesienia, z percepcją formy i wyglądu, które są wyjątkowo zniekształcone. Ci ludzie to zwykle kobiety; i chociaż mamy tendencję do kojarzenia takiego błędnego postrzegania swojego wyglądu z anoreksją (głodem) lub bulimia (powtarzane bingowanie i płukanie), badania pokazują teraz, że „normalne” kobiety cierpią z powodu tego samego obrazu ciała problemy. Innymi słowy, kobiety bez klinicznego zaburzenia odżywiania lub problemów z wagą - które wydają się obiektywnie dobrze wyglądać w lustrze i widzieć brzydotę i tłuszcz. Dlaczego to się dzieje?
Obrazy kobiecych sukcesów i mody przedstawiają idealną kobietę jako inteligentną, popularną, odnoszącą sukcesy, piękną i zawsze przedstawiany jako bardzo cienki (przeciętny modelka waży o 25 procent mniej niż średnia kobieta). Presja na zmierzenie się jest ogromna i jest stale wzmacniana przez rodzinę i przyjaciół, a także reklamy i popularne media. Kobiety wciąż uczą się, że ich wygląd będzie decydował o ich sukcesie, a chuda jest piękna. Ilekroć istnieje różnica między obrazem kulturowym tej idealnej kobiety a postrzeganiem siebie przez jednostkę, konsekwencje mogą być tymczasowe lub jedynie nieznacznie znaczące. Dla innych może rozwinąć się lęk, depresja, samotność, chronicznie niska samoocena, kompulsywna dieta lub zaburzenia odżywiania. Rezultaty mogą być tragiczne: 25 procent -30 procent kobiet z zaburzeniami odżywiania pozostaje przewlekle chorych, a 15 procent umrze przedwcześnie.
Informacje o objawach i leczeniu zaburzeń odżywiania są łatwo dostępne z różnych źródeł. Być może zatem podstawowym celem byłoby postawienie pytania, co kobiety mogą zrobić, aby uniknąć pułapki negatywnego wizerunku ciała i zaburzeń odżywiania? Oto kilka początkowych kroków:
- Realistycznie przeglądaj swój kształt genetyczny. Studiuj zdjęcia swojej matki, babci, ciotek i sióstr, aby poznać geny rodziny pod względem kształtu ciała.
- Weź udział w niekonkurencyjnych ćwiczeniach fizycznych (taniec, joga, jazda na rowerze).
- Przeanalizuj swój wizerunek ciała. W jakich sytuacjach czujesz się gruby? Co robisz, gdy czujesz się gruby? Zidentyfikuj negatywne myśli i rzuć im wyzwanie za pomocą pozytywnych afirmacji.
- Przyjęcie planu zdrowego odżywiania w celu rezygnacji z „kontynuowania diety”.
- Spójrz na swoje poczucie własnej wartości w sposób całościowy: co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Jakie masz umiejętności i talenty? Jaką osobą chcesz być?
Odpowiedzi na te pytania powinny rozpocząć Cię na drodze do zdrowego obrazu ciała i pomóc uniknąć niebezpieczeństw związanych z negatywnym wizerunkiem ciała.
Kolejny:Zaburzenia odżywiania: obraz ciała i reklama
~ biblioteka zaburzeń odżywiania
~ wszystkie artykuły na temat zaburzeń odżywiania
