W obliczu nieznanego z pewnością

Przez ostatnie kilka miesięcy byłem w trakcie ubiegania się o doktorat. programy z psychologii klinicznej. To był intensywny i wymagający proces na wiele sposobów, ale uważam, że najtrudniejszą częścią jest zmierzenie się z nieznanym.

Ostatnie kilka lat spędziłem na prowadzeniu badań i podnoszeniu kwalifikacji, aby zostać silnym kandydatem, ale nawet po tych wszystkich przygotowaniach wciąż nie wiem, co się stanie. Największym wyzwaniem było przygotowanie się mentalnie do jakiegokolwiek wyniku, jaki przyniesie ten proces z mojego dotychczasowego życia i doprowadziło mnie to do głębszej refleksji na temat tego, jak możemy być silni wobec niepewność. Ostatecznie uważam, że proces ten jest niezwykle osobisty i zindywidualizowany, ale mam nadzieję, że omówię kilka pomysłów, które pomogły mi w doświadczeniach z nieznanym.

Odkryj swoją pewność siebie, aby zdrowo stawić czoła nieznanemu

Odkrywając umiejętność mniej przerażającego stawienia czoła nieznanemu, w ciągu ostatnich kilku miesięcy nauczyłem się wierzyć i polegać na sobie. Uważam, że jest to podstawą wielu pozytywnych umiejętności życiowych, takich jak skuteczność, nadzieja i pozytywność. Uznałem, że niektóre aspekty procesu aplikacyjnego były całkowicie poza moją kontrolą, ale poświęciłem czas na przemyślenie i pracę nad częściami tego procesu, o których wiedziałem, że mogę wpływ. Im bardziej skupiałem się na tych małych częściach mojego czasu i energii, tym bardziej byłem pewny siebie i tym więcej sposobów, w jakie widziałem siebie, odnoszących sukcesy w moim życiu, niezależnie od tego, co się ze mną stało Aplikacje.

Zacząłem zdawać sobie sprawę, że gdybym nadal inwestował w siebie, byłbym w stanie zbliżyć się do swoich celów, nawet jeśli byłyby nierówności na drodze lub przeszkody, których nie mogłem pokonać. To przekonanie pomogło mi pozostać niezmiennym i pozwoliło mi poświęcić energię na zapewnienie sobie jak najlepszej szansy na sukces. Poniżej dzielę się trzema sposobami, dzięki którym rozwinąłem pewność siebie, której potrzebowałem, aby iść naprzód w obliczu nieznanego.

Jak zbudować pewność siebie w obliczu nieznanego

1. Skoncentruj się na rozwijaniu umiejętności. Było to dla mnie niezmiernie ważne w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Przekonałem się, że im bardziej poprawiałem umiejętności materialne, bez względu na to, czy chodziło o korzystanie z programu PowerPoint, czy o naukę nowego przedmiotu, tym bardziej byłem pewny, że będę mógł uczyć się więcej w przyszłości. Pozwoliło mi to poczuć się pewniej w moich umiejętnościach i poprawić się w sposób, który byłby dla mnie korzystny niezależnie od tego, co zrobię dalej.
2. Uznaj swoje sukcesy. Jednym z najtrudniejszych kroków w tym procesie było dla mnie określenie czasów, w których dokonałem znaczących ulepszeń lub po prostu zrobiłem coś dobrze. Nie zawsze otrzymuję informacje zwrotne na temat mojej pracy, dlatego ćwiczę ocenianie i gratulowanie sobie, gdy wykonuję dobrą robotę. To pomaga mi być moim największym fanem, który wprawia w ruch cykl pozytywności i pewności siebie, który z czasem może rosnąć.
3. Bądź dla siebie dobry. Ostatecznie najlepszym sposobem na poczucie pewności jest traktowanie siebie tak, jakbyś traktował kogoś, kogo szanujesz i którym się opiekujesz. Używanie dobroci jako środka do budowania pewności siebie może wydawać się nieintuicyjne, ale odkryłem, że kiedy mówię do siebie życzliwie, czuję się bardziej zdolny do stawienia czoła wyzwaniom codziennego życia. Nawet gdy robię coś złego, staram się zrobić krok do tyłu i upewnić się, że nie mówię do siebie w sposób bezproduktywny.

Rozwijanie pewności siebie może być trudnym wyzwaniem, ale jest to cenne narzędzie, którego wszyscy możemy użyć, aby stawić czoła nieznanemu z odwagą i pewnością. Jakich innych sposobów używasz do rozwijania pewności siebie w swoim życiu? Udostępnij poniżej.

George uzyskał tytuł magistra psychologii klinicznej na Northwestern University i koncentruje się na poprawie skuteczności i dostępności metod leczenia depresji i lęku. Znajdź go na Facebook lub śledź go na Twitterze @AbitanteGeorge.