Przestań samookaleczać się i zacznij wierzyć

Poświęć chwilę na zapisanie „Listy zakupów w ostatniej chwili” i zamknij oczy. Spróbuj odeprzeć szalone głosy tych, którzy są wokół ciebie, którzy prawdopodobnie są tak samo zajęci i zirytowani, jak ty o tej porze roku. Wyobraź sobie chwilę z przeszłości - pozytywny moment. Może w tym momencie jest ciepły kominek, wielkie drzewo lub świąteczna muzyka. Może wyobrażasz sobie walkę na śnieżki lub noc przytuloną do znajomych pijących gorącą czekoladę.

Czujesz się trochę bardziej zrelaksowany? Pozwoliłeś sobie na to uciec od stresorów i wierzcie w dobro o tej porze roku.

Trudne powstrzymanie samookaleczenia w okresie zimowym

Zima może być okresem zmagań - koniec zajęć semestralnych, spotkań rodzinnych, kłopoty pogodowe, problemy finansowe. To ma sens, że lęk i depresja ma tendencję do wzrostu o tej porze roku. Jednak tylko dlatego, że niektóre problemy są najwyższe w historii, nie oznacza to, że samookaleczenie powinno również być.

Mimo że zima była najtrudniejszą porą roku, kiedy walczyłem z samookaleczeniem, teraz przyjechałem zobaczyć to, co dobre w tym sezonie. Prawdę mówiąc, naprawdę lubię zimę (poza oblodzonymi ulicami mogę się bez tego obejść). Lubię budzić się i widzieć śnieg spadający z nieba. Lubię nosić swetry, szaliki i buty.

Zapewnia świetną pogodę pisania i, na szczęście, to moja umiejętność radzenia sobie najlepiej.

Don't Be A Scrooge - obejmij święta

W związku ze świętami Bożego Narodzenia wiele osób ma trudności z podziwianiem drobiazgów. Jak powiedziałem na moim ostatnim blogu, negatywy sezonu wakacyjnego może obezwładnić pozytywy. Kiedy przeczą ci przeczucia, nadszedł czas, aby zatrzymać się, zamknąć oczy i wyobrazić sobie siebie gdzie indziej.

Zamiast słuchać kłócących się rodzin stojących przed tobą w kolejce, słuchaj świątecznej muzyki odtwarzanej w tle sklepu. Kiedy osoba, w której się kochasz, nie życzy Ci Wesołych Świąt przed wyjazdem na wakacje, nie rób tego uwolnij się od frustracji - włącz radio z radością przez całą drogę do domu i zaśpiewaj swoje serce na zewnątrz. Kiedy papier pakowy po prostu nie zmieści się wokół prezentu, przestań, zrób gorącą czekoladę i wróć, gdy myślisz, że jesteś w bezpieczniejszym miejscu. Jeśli naprawdę denerwujesz się muzyką świąteczną, przygotuj playlistę przeciw wakacjom, której chcesz posłuchać.

Hej, jeśli to działa, to działa.

Jest wiele bezpieczne alternatywy samookaleczeń zamiast sięgać po brzytwę, nożyczki lub szpilkę bobby w tym sezonie świątecznym. (Przeczytaj także: Alternatywy dla samookaleczenia i Zdrowe alternatywy dla samookaleczeń) Najważniejszą częścią wakacji jest wiara w siebie i siłę, którą musisz bezpiecznie przenieść na Nowy Rok. Uwierz, że dzięki bezpieczeństwu Święty Mikołaj przyniesie ci pozytywny nastrój w te Święta Bożego Narodzenia.

I kto nie chciałby pończochy nadziewanej pozytywnością i dobre umiejętności radzenia sobie z samookaleczeniem?

Możesz także znaleźć Jennifer Aline Graham na Google+, Facebook, Świergot i jej stronie internetowej jest tutaj. Dowiedz się więcej o Południe przez Amazon.com.