Poradnictwo zdrowia psychicznego: jak to działa, korzyści

Wiele osób zastanawia się nad poradnictwem dotyczącym zdrowia psychicznego lub psychoterapią. Jest to koncepcja, która dopóki się nie zacznie, wydaje się trudna do zrozumienia. Nierzadko ludzie kojarzą poradnictwo z przysłowiową kanapą, a klient leży na tym meblu i rozlewając swoje wnętrzności, podczas gdy doradca, który może lub nie może wyglądać jak Zygmunt Freud, wściekle robi szczegółowe notatki na podkładce papier. Proces ten nazywa się psychoanalizą i rzadko jest praktykowany w XXI wieku (ale doradcy zdrowia psychicznego zazwyczaj robią notatki, aby zwiększyć zrozumienie). Jeśli to zdjęcie jest nieaktualne, jak naprawdę działa poradnictwo kliniczne dotyczące zdrowia psychicznego?

Jak działa poradnictwo zdrowia psychicznego

Poradnictwo zdrowia psychicznego to formalne, celowe partnerstwo między klientem a pracownikiem zdrowia psychicznego. Czasami jest to określane jako kliniczne poradnictwo zdrowia psychicznego; nie dlatego, że jest zimno i beznamiętnie, ale dlatego, że opiera się na solidnych badaniach i wykorzystuje techniki, które okazały się skuteczne.

Poradnictwo to proces o różnej długości, podczas którego pracują doradca zdrowia psychicznego i klient razem, aby badać problemy i rozwijać umiejętności i sposób myślenia potrzebne do przekraczania wyzwań i życia życie zdrowie emocjonalne. Długość procesu poradnictwa różni się w zależności od osoby i zaburzenia lub stresu psychicznego. Może być kontynuowany w dowolnym miejscu, od kilku cotygodniowych sesji po miesiące, a czasem lata okazjonalnych sesji.

Ludzie szukają porady w wielu różnych sprawach. Poradnictwo dotyczy chorób psychicznych, a także konkretnych stresów życiowych, takich jak toksyczne miejsce pracy z prześladującym szefem. Porady odbywają się indywidualnie, w sesjach jeden na jeden z doradcą. Ponadto ludzie mogą angażować się w terapię par, terapię rodzinną lub terapię grupową.

Podejście poradnictwa klinicznego w zakresie zdrowia psychicznego

Doradcy ds. Zdrowia psychicznego wybierają spośród wielu podejść pomagając komuś. Konkretne zastosowane podejście zależy zarówno od preferencji zawodowych doradcy, jak i charakteru i cech konkretnego klienta.

Każde podejście ma szczególny nacisk. Metody poradnictwa w zakresie zdrowia psychicznego mogą podkreślać pochodzenie, emocje, myśli, zachowania lub kombinację tych elementów. W ramach każdej kategorii są określone techniki teoretyczne. Poniżej znajduje się lista najczęstszych podejść lub teorii. Lista ma stanowić punkt wyjścia do eksploracji. Jeśli istnieją jakieś metody, które rezonują z tobą, możesz zapytać o teoretyczne podejście, kiedy szukasz doradcy.

Teorie podkreślające tło to:

• psychoanaliza (Freud i kanapa)
• Jungowska psychologia analityczna
• psychologia indywidualna (lub adlerowska)

Teorie oparte na emocjach obejmują:

• psychologia skoncentrowana na osobie (rogerska)
• psychologia egzystencjalna
• terapia gestalt

Wśród teorii koncentrujących się na myślach są:

• terapia poznawcza
• racjonalno-emocjonalna terapia behawioralna (REBT)

Podejścia podkreślające zachowania obejmują:

• terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
• terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)
• terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)
• krótka terapia skoncentrowana na rozwiązaniu

Rosnące podejście doradcze, które należy do kategorii myśli, uczuć i zachowań, a także samo w sobie jest silną psychologią pozytywną.

Większość doradców nie praktykuje jednego podejścia, ale zamiast tego splatają zasady wielu, aby jak najlepiej dopasować indywidualnych klientów. Podejścia, które najprawdopodobniej będą stosowane same, obejmują CBT, DBT, ACT oraz krótką terapię skoncentrowaną na rozwiązaniu.

Korzyści z Poradnictwa Zdrowia Psychicznego

Poradnictwo rzeczywiście pomaga wielu ludziom; około 80 procent osób objętych poradnictwem czerpie korzyści (Seligman, 2006). Kiedy ludzie angażują się w poradnictwo zdrowia psychicznego, często zyskują:

• inicjacja osobista
• nadzieja
• przezwyciężenie demoralizacji spowodowanej piętnem społecznym
• akceptacja życia
• osobisty wgląd
• umiejętności życiowe
• wellness
• zapobieganie przyszłym zagrożeniom zdrowia psychicznego

Poradnictwo zdrowia psychicznego poprawia, a nawet ratuje życie. Poszukiwanie porady jest oznaką odwagi i siły, ponieważ jest ważnym krokiem w przejmowaniu zdrowia psychicznego i tworzeniu życia, na które zasługujesz, życia godnego życia.