Podejmij działania w zakresie odzyskiwania alkoholu i przestań się kłócić

Jednej rzeczy, której się nauczyłem, jest podjęcie działań w zakresie odzyskiwania alkoholu i przestanie się kłócić. Ostatnie dobrze nagłośnione artykuły krytykujące 12-etapowe programy robią obchody w mediach społecznościowych i wywołują kolejną falę komentarzy i odpowiedzi (której jestem częścią). Chciałbym jednak zasugerować robienie czegoś, co w pewnym sensie staje się łatwiejsze i łatwiejsze do uniknięcia w świecie błyskawicznych informacji - wyjdź z Internetu, przestań się kłócić i podjąć działanie do odzyskiwania alkoholu.

Różne działania i ścieżki odzyskiwania alkoholu

Niedawny atlantycki artykuł autorki i dziennikarki Gabrielle Glaser stwierdził, że Anonimowi Alkoholicy (AA) (i inne 12-etapowe grupy) są nienaukowi, żałośnie przestarzali i wyjątkowo nieskuteczni. To nie pierwszy raz Glaser skrytykował AA; w swojej książce z 2013 r. argumentowała, że ​​AA jest nieskuteczne dla kobiet. Ponieważ ktoś, kto wierzy, że 12-stopniowe programy przynoszą więcej korzyści niż szkody, poczułem, jak w moim umyśle pojawia się pewna obrona. Nie zgadzam się z dużą ilością treści i sposobem, w jaki artykuł jest oprawiony, chociaż nie wierzę, że AA jest jedyną opcją dla wszystkich, którzy piją za dużo.

Ale tak naprawdę, kogo to obchodzi, co myślę? Kogo obchodzi, co myśli Gabrielle Glaser? Jeśli masz problem z alkoholem, niezależnie od tego, czy masz marskość wątroby, czy obawiasz się, że stajesz się nieco niechlujny, niż chcesz, jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, co pomoże ci, jest próbować rzeczy i podjąć działania w odzyskiwaniu alkoholu. W pewnym momencie musisz przestać badać Internet i zacząć być proaktywny.

Moje liczne próby zaprzestania nadużywania alkoholu

Podjąłem wiele działań, aby odzyskać alkohol. Próbowałem iść terapia zdrowia psychicznego, Próbowałem brać leki przeciwdepresyjne (wciąż pijąc) próbowałem dowiedzieć się wszystkiego na temat uzależnienia i efekty alkoholowe, i próbowałem rehabilitacji szpitalnej, która obejmowała różne modele leczenia, w tym 12 kroków. Brałem także udział w 12-etapowych spotkaniach, jednocześnie pijąc. Niektóre z tych działań były pomocne, a niektóre były całkowicie bezużyteczne, ale żadne z nich mnie nie wysuszyło, przynajmniej nie od razu.

Jak już wcześniej pisałem, trzeźwy zostałem w rygorystycznym programie ambulatoryjnym, który obejmował terapię konfrontacyjną. W ramach tego programu, który zbudował zwartą społeczność terapeutyczną, uczestniczyłem także w wielu 12-etapowych spotkaniach. Kiedy wyszedłem z tego prywatnego programu, były tam 12-krokowe grupy, które poprowadziły mnie i pomogły utrzymać mnie na ziemi. Nie wiem, czy w końcu stałbym się trzeźwy samymi grupami złożonymi z 12 kroków, ale wiem, że dali mi ogromne wsparcie, zrozumienie, empatię i pozytywne wskazówki.

Nauka nadużywania alkoholu i program 12 kroków

Biorąc to pod uwagę, Glaser ma absolutną rację, że 12 kroków nie jest podejściem naukowym. A może są w tym sensie, że nauka zaczyna pokazywać, że pewne zasady 12-etapowych programów, takich jak odpuszczanie urazy i służenie innym, prowadzą do zdrowszego życia. Ale programy 12-etapowe nie uwzględniają najnowszych badań w ich funkcjonowaniu. Glaser pisze bardzo dobrze naltrekson (ReVia), lek hamujący opioidy, który może zmniejszać apetyt na alkohol. Anonimowi Alkoholicy technicznie nie mają zdania na temat naltreksonu, chociaż niektórzy członkowie mogą.

Chciałbym podkreślić, że bycie na czele nauki nie zawsze jest najskuteczniejszą ścieżką. Wyniki badań ciągle się zmieniają, co jest sprzeczne z informacjami, które zostały uznane za niepodważalny fakt 10 lub 20 lat wcześniej. Właśnie dlatego zachęcam zmagających się z problemem użytkowników alkoholu próbowaćrzeczy dla siebie. Przestań szukać opinii lub historii, które potwierdzą Twoją niechęć do AA lub twoją nieufność do naltreksonu. Po prostu nie możesz wiedzieć, czy dana opcja leczenia będzie dla ciebie skuteczna, czytając, co ktoś o niej mówi (w tym ja).

Jeśli naltrekson zmieni Twoje życie, świetnie. Jeśli sesje terapeutyczne obejmujące terapię poznawczo-behawioralną doprowadziły cię do produktywnego i satysfakcjonującego życia, to fantastycznie. Jeśli AA jest jedyną ścieżką dla ciebie, to wspaniale. Wierzę, że 12-etapowe programy mają ogromną ilość do zaoferowania, ale to nie znaczy, że są one najlepiej dopasowane dla wszystkich lub że członkowie mogą szukać programów 12-krokowych, aby zaspokoić każdą potrzebę. Ale jeśli chodzi o coś tak monumentalnego, jak odzyskiwanie alkoholu, po co wierzyć komuś na to? Wyjdź i znajdź to, co Ci odpowiada.

Możesz znaleźć Kirę Lesley na Google+, Facebook i Świergot.