Objawy menopauzy zaostrzają ADHD u kobiet: badanie ADDitude
Czy menopauza nasila objawy ADHD (lub odwrotnie)? ADDitude zadało to pytanie ponad 1500 kobietom ze zdiagnozowanym i niezdiagnozowanym ADHD na początku tego roku w ankiecie czytelników. Odkrycie: Aż 94 procent powiedziało, że tak – ich objawy ADHD nasilały się w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie.
U ponad połowy kobiet objawy ADHD w wieku 40 i 50 lat stały się tak nasilone, że nazwano: menopauza okres, w którym „ADHD miał największy ogólny wpływ na ich życie”. Tylko 17 procent powiedziało to samo o objawach ADHD w wieku 20 i 30 lat, a jeszcze mniej wcześniej.
BADANIE MENOPAUZY I ADHD
Kliknij, aby wypełnić ankietę ADDitude na temat wpływu menopauzy na objawy ADHD u kobiet. Dziękuję Ci!
„Perimenopauza i pandemia były okropną kombinacją” — napisał jeden z respondentów. „Wszystko się rozpadło. Nie mogłem sobie poradzić, szukałem diagnozy i zdałem sobie sprawę, że teraz walczyłem przez cały czas, ale szczególnie, gdy poziom estrogenu wzrastał i spadał”.
Pamięć i przytłoczenie to podstawowe problemy z ADHD
Wahania hormonalne w średnim wieku zaczęły się średnio w wieku 45 lat w okresie okołomenopauzalnym i trwały wraz z początkiem menopauzy w wieku 49 lat dla respondentów ankiety ADDitude. Na tym etapie najbardziej znaczącymi objawami ADHD były zaburzenia pracy mózgu lub problemy z pamięciąi przytłaczający, z których 70 procent kobiet stwierdziło, że miało „wpływ zmieniający życie” w wieku 40 i 50 lat. Z kolei tylko 11% kobiet w wieku 20 i 30 lat nazywa problemy z pamięcią zmieniające ich życie; połowa powiedziała to samo o przytłaczaniu we wcześniejszym życiu.
“Byłem dobry w maskowaniu i naprawdę ciężko pracowałem, aby być na bieżąco jako dziecko, nastolatek, młody dorosły, młoda matka i in moje życie zawodowe – i poradziłem sobie” – napisała matka czwórki dzieci, która weszła w okres okołomenopauzalny w wieku 50 lat i jest teraz 64. „Pod koniec mojej czterdziestki żadna ciężka praca nie mogła zatuszować zmagań i wszystko mnie dostało, wzrastając niepokój, prowadzący do przytłaczającej i emocjonalnej dysregulacji oraz zaostrzający wszystkie zmagania, jakie miałem przez całe życie”.
[Wykonaj autotest: objawy ADHD u kobiet]
Niektóre kobiety martwią się, że mgła mózgowa i problemy z pamięcią – objawy ADHD i menopauzy – wpłyną na ich wydajność zawodową. Inni mówili o nowych i pogorszonych objawach ADHD, a mianowicie: dysregulacja emocjonalna, wpłynęły na ich relacje w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie. Jedna z czytelników ADDitude powiedziała, że jej objawy były tak nagłe i uciążliwe, że obawiała się, że może mieć demencję o wczesnym początku.
„Mgła mózgowa stała się nie do opanowania” — napisała 45-letnia matka dwójki dzieci, która weszła w okres okołomenopauzalny w wieku 41 lat. „Wzrosło rozpraszanie się, a moja niezdolność do wykonania zadań w pracy w odpowiednim czasie zmniejszyła się. Zacząłem spędzać całą noc pracując tylko po to, żeby nadążyć. Rzeczy, z którymi miałem nieświadome strategie do radzenia sobie, nie były już możliwe do opanowania”.
Biorąc pod uwagę to powszechne doświadczenie, nietrudno sobie wyobrazić, dlaczego przytłaczająca sytuacja była wymieniana przez 70 procent kobiet jako zmieniająca życie. Kolejnymi najbardziej wyniszczającymi objawami w okresie menopauzy były trudności z zarządzaniem czasem (nazywane przez 63 procent kobiet w wieku 40 i 50 lat zmiany życia), kunktatorstwo (również 63 proc.) i rozpraszanie się (59 proc.). Rozregulowanie emocjonalne zostało nazwane zmianą życia przez 56% kobiet w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie.
„Nigdy nie doświadczyłem wściekłości ani mgły mózgowej przed okresem okołomenopauzalnym” — napisała pewna kobieta. „Overwhelm był częstszy w ostatnich latach, a depresja zaczęła się po czterdziestce. Zdecydowanie przypisuję to częściowo zmianom hormonalnym”.
[Uzyskaj bezpłatny biuletyn ADDitude dla kobiet z ADHD]
„Macierzyństwo było problemem, ponieważ próbuję i nie radzić sobie z czasem w ramach dziennego i tygodniowego harmonogramu” – napisała matka dwójki dzieci, która niedawno weszła w okres okołomenopauzalny w wieku 40 lat. „Wchodząc w okres okołomenopauzalny, czuję się wyczerpany własnymi hormonami, co wyczerpuje mnie fizycznie i psychicznie i pogłębia mgłę mózgową, zmęczenie, rozregulowanie emocjonalne, przeciążenie sensoryczne, brak snu, zwiększony niepokój i niezdolność do ćwiczeń”.
Niebezpieczeństwa związane z przeoczonymi objawami ADHD
Wiele kobiet zgłosiło otrzymanie diagnozy ADHD w późniejszym życiu. Spośród nich średni wiek rozpoznania wynosił 43 lata. Połowa kobiet stwierdziła, że ma ADHD typu mieszanego z objawami zarówno nieuwagi, jak i nadpobudliwości/impulsu, podczas gdy 40 procent stwierdziło, że miało nieuważny ADHD. Choroby współistniejące były regułą, a nie wyjątkiem; 89 procent zgłosiło co najmniej jedną diagnozę oprócz ADHD. Spośród nich 73 procent zgłosiło lęk, a 64 procent depresję. Wiele innych kobiet zgłosiło błędną lub niepełną diagnozę jako istotną barierę dla zdrowia i szczęścia.
„Czuję, że lekarze mnie nie słuchają, kiedy wspominam o ADHD i nie wydają się zaniepokojeni” — napisała 44-letnia matka trójki dzieci. „Wciąż próbują powiedzieć, że to depresja i lęk, ale tak nie jest. W przeszłości byłem przygnębiony i niespokojny – a to nie to.
Nierzadko zdarza się, że kobiety z ADHD są błędnie diagnozowane lub niezdiagnozowane – i wahania hormonalne, które powodują mgła mózgowa i problemy z pamięcią w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie mogą tylko komplikować potencjał dokładnego diagnoza. Czy te objawy wskazują na ADHD, czy są po prostu typowymi objawami tej życiowej przemiany? Często trudno jest odpowiedzieć na to pytanie.
Faktem jest, że objawy ADHD zmieniają się znacząco w ciągu życia, przy czym impulsywność i nadpobudliwość często ustępują miejsca dezorganizacji i rozregulowaniu emocjonalnemu z czasem. Według kobiet, które odpowiedziały na ankietę ADDitude, najbardziej problematyczne objawy ADHD na każdym etapie życia to (w kolejności nasilenia):
- Wiek 0-9: Rozregulowanie emocjonalne, nieuwaga/rozproszenie uwagi i walki społeczne
- Wiek: 10-19 lat: Zwlekanie, rozregulowanie emocjonalne i trudności w zarządzaniu czasem
- Wiek 20-39: Zwlekanie, przytłaczające i trudności w zarządzaniu czasem
- 40-59: Przytłoczenie, problemy z mgłą mózgową i pamięcią oraz trudności z zarządzaniem czasem
- 60+: Mgła mózgowa i problemy z pamięcią, zwlekanie i przytłoczenie
- Czytać: Jak zmiana hormonów nasila objawy ADHD
- Bezpłatna powtórka z webinaru: Menopauza i ADHD: jak zmiany estrogenów wpływają na dopaminę, funkcje poznawcze i zdrowie kobiet
- Darmowe pobieranie: Czy to ADHD? Przewodnik dla kobiet
- Świergot
„W wieku 40 lat upuściłem wszystkie talerze, o które walczyłem; przytłoczenie i niezdolność do radzenia sobie osiągnęły punkt krytyczny” – napisała 44-letnia matka dwójki dzieci, u której zdiagnozowano późno. „Ponoszenie odpowiedzialności za małe dzieci i stresująca praca sprawiły, że nie mogłem sobie poradzić i zrezygnować z 20-letniej kariery”.
„Zdiagnozowano u mnie przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne we wczesnych latach trzydziestych. Następnie około 40. roku życia nastąpiło w okresie okołomenopauzalnym, co zapoczątkowało dziesięcioletnią emocjonalną kolejkę górską z piekła rodem” – napisała kobieta, u której w wieku 54 lat zdiagnozowano ADHD. „Przyjrzałem się diagnozie ADHD tylko przez przypadek, ale teraz widzę, jak i dlaczego było mi znacznie trudniej niż ktokolwiek inny, kogo znam”.
Diagnoza odblokowuje skuteczne leczenie
Według 40 proc. leki pobudzające jest skuteczny lub bardzo skuteczny w leczeniu objawów ADHD. Bez diagnozy wypisanie recepty nie jest możliwe.
„Leki pobudzające zmieniły moje życie” — napisała kobieta, u której w wieku 55 lat zdiagnozowano ADHD.
„Zdecydowanie poleciłabym leki na ADHD każdemu” — napisała 54-letnia matka trójki dzieci. „Wszystkie inne czynniki, takie jak dieta, ćwiczenia i lepsze samopoczucie, mają wpływ, ale jeśli przestanę dwa dni bez leków, czuję, że wszystko zaczyna się rozpadać”.
Ćwiczenie została uznana za skuteczną lub bardzo skuteczną przez 37 proc. badanych; odżywianie zostało podobnie oznaczone przez 27 procent; a uważność była faworyzowana przez prawie 30 proc. Ponad 60 procent kobiet stwierdziło, że zmieniło dietę, kondycję i rutynę zdrowotną w okresie okołomenopauzalnym i menopauzy, aby lepiej radzić sobie z zaostrzającymi się objawami ADHD. Wiele kobiet twierdzi, że odżywia się zdrowiej, niektóre częściej ćwiczą, a inne ograniczyły picie alkoholu, ponieważ stały się bardziej wrażliwe na jego skutki.
„Medytacja i joga są bardzo pomocne, gdy konsekwentnie ćwiczę” — napisała pewna kobieta. „Medytacja uratowała mi życie, pomagając mi przezwyciężyć problemy ze snem. Byłem na metylofenidacie i to też pomaga. Regularnie zaplanowane spotkania z przyjaciółmi i rodziną utrzymują mnie przy zdrowych zmysłach. Mam przyjaciela z ADD i staramy się przeprowadzać codzienne kontrole odpowiedzialności. To robi wielką różnicę."
Około 35 procent ankietowanych stwierdziło również, że stosuje lub stosowało hormonalną terapię zastępczą (HTZ), w większości w celu zaradzenia zarówno poznawczym, jak i fizycznym objawom menopauzy. Spośród nich 26 procent stwierdziło, że HTZ pomogła w objawach ADHD.
„Nie miałam diagnozy ADHD, kiedy stosowałam HTZ” – napisała kobieta, u której zdiagnozowano ADHD w wieku 61 lat. „Po zastanowieniu byłem w tym czasie dość produktywny i stosunkowo stabilny, ale nadal miałem stare problemy z zaburzeniami snu, lękiem, reakcjami żalu i depresją. Zaprzyjaźniłem się jednak – i to było niezwykłe.
Objawy menopauzy i ADHD: kolejne kroki
DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało eksperckim wskazówkom i wsparciu ADDitude, aby lepiej żyć z ADHD i związanymi z nim schorzeniami psychicznymi. Naszą misją jest bycie zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do dobrego samopoczucia.
Uzyskaj bezpłatny numer i bezpłatny e-book ADDitude oraz zaoszczędź 42% na okładce.
