Reagowanie na insynuacje w relacji werbalnie obraźliwej

Jego komentarz pojawił się niespodziewanie, gdy przygotowywał się do pracy. „Niektórzy nie myślą”, stwierdził spokojnie. Mój umysł zaczął się zastanawiać, o czym on mówi. Gdybym był w normalnym związku, po prostu zapytałbym: „Co masz na myśli, kochanie?” Ale nie byłem w normalnym związku.

W ciągu kilku sekund zajęło mi połączenie kropek między jego oświadczeniem a tym, co tak naprawdę miał na myśli, nie powiedział ani słowa. Dał mi uprzejmość milczenia, gdy mój umysł ścigał się, by znaleźć sposób na uniknięcie walki tego wieczoru po powrocie.

Kiedy zrozumiałem, co miał na myśli, czułem się zmuszony do rozmowy z nim (broń się). Powiedziałem: „To nieprawda. Nie jestem irracjonalny, moje myślenie jest jasne ”.

Gdy tylko otworzyłem usta, był zdenerwowany i bardzo zły. Krzyczał na mnie i obwiniał mnie za chęć rozpoczęcia kłótni, gdy wyjeżdżał do pracy. Nie przypominałem sobie rozpoczynania kłótni; to on krzyczał.

Głęboko grzmiącym głosem wściekł się, że był to tylko jeden ze sposobów, w jaki pokazałem, że nie doceniam tego, co zrobił dla naszej rodziny - denerwując go wyjściem za drzwi był mój chory sposób manipulowania nim, chciałem, żeby miał zły dzień, rozpraszał go na nic, starając się uczynić siebie ważniejszym niż jego praca...

„Ty nie myśleć, Kellie - dla kogoś tak sprytnego, że na pewno jesteś głupi! Drzwi zatrzasnęły się, ciężarówka ruszyła i już go nie było.

Nie było go fizycznie, ale tak naprawdę pozostał w mojej głowie przez resztę dnia. Żałuję, że nie powiedziałbym lub nie powiedziałbym tego ani nie zrobił tego. Odgrywałem tę scenę raz za razem, ponieważ bez przerwy wdzierała się do mojej świadomości. Łzy, których nie miałem czasu uwolnić tego ranka, wylewały się ze mnie o różnych porach dnia - robiąc naczynia, ubierając się, czekając na powrót moich chłopców ze szkoły ...

Wiedziałem, że się mylił. Wiedziałem, że coś jest nie tak, gdy jego proste stwierdzenie może podniecić mój umysł do poszukiwania sensu, uczuć i reakcji jednocześnie.

Zdecydowałem się na tę samą odpowiedź jak zawsze - jestem szalony, że pozwalam to zdarzyć się w moim umyśle. Moim zadaniem było kontrolowanie moich działań i myśli. To była moja wina.

Niezdrowa odpowiedź na słowne nadużycie

Jako ofiara jego nadużycia pokazałem niezdrowe odpowiedzi na jego załadowany komentarz.

• Założyłem, że początkowy komentarz był o mnie (prawdopodobnie ma rację, ale tak przypuszczałem).
• Zakładałem, że mogę połączyć kropki między jego słowami a jego procesem myślowym (znowu, być może racja, ale założyłem).
• Zakładałem, że wysłucha rozumu i zgodzi się na moją prośbę, by przestał mi mówić, że nie umiem myśleć.
• Założyłem to tego ranka byłoby inaczej.

Później nie wziąłem pod uwagę myśli, że byłem molestowany, stresu, który odczułem, ani niepokoju, którego doświadczyłem. Nie wiedziałem o natrętnych myślach i spustoszeniu psychicznym / emocjonalnym, które one wywołują, i na pewno nie wiedziałem, jak je kontrolować. Nie byłem świadomy dynamiki znęcania się i błędnie wierzyłem, że jestem w normalnym związku. Nie wiedziałem tego, czego nie wiedziałem, i to był mój największy przeciwnik.

W tych sprawach wybaczam sobie teraz moją ignorancję. Wybaczam też sobie, że nie jestem w stanie zdrowo zareagować na jego insynuujące formy słownego znęcania się.

Gdybym mógł to zrobić ponownie

Czasami pomaga mi to wrócić do poranków takich jak ten opisany i zrobić to w zdrowszy sposób. Wyobrażanie sobie, że jestem tak potężny jak teraz, pozwala mi odpowiedzieć na pytanie „Co się stanie, jeśli mi się to przydarzy znowu? ”Zamiast panikować i czuć się bezradnym, zyskuję pewność, że zareaguję inaczej.

Absser mówi: Niektórzy ludzie nie myślą.

Mówię: co masz na myśli?

Abuser mówi: (Osoba znęcająca się może się zabezpieczyć i przekierować, nie przyznając się do tego, co naprawdę OZNACZA, ponieważ stara się zmusić cię do złego myślenia o sobie bez konieczności wypowiadania słowa). Och, wiesz, niektórzy ludzie są tak irracjonalni, że nie powinni ufać swoim myśleniom. Potrzebują opiekunki do dziecka.

Mówię: Och. Sądzę, że na świecie są tacy ludzie. Staram się nie tracić czasu na myślenie o rzeczach, których nie mogę kontrolować. Rozważanie tego faktu dziś rano musi być bardzo frustrujące.

Abuser mówi: (Pominiemy grę słów i przejdziemy prosto do wysadzenia w powietrze, uwolnienia napięcia, o co w końcu chodzi po stronie sprawcy) O mój Boże! Jesteś tak głupi, że nawet nie zdajesz sobie sprawy, że mówię o Tobie! Nie wiem, jak nawiązałem związek z kimś tak gęstym. Dziękujemy za wysłanie mnie do pracy, która martwi się o bezpieczeństwo moich dzieci i mojego domu, podczas gdy ty tu rządzisz przez cały dzień! (I kontynuuje słowne znęcanie się, aż zatrzaskuje za sobą drzwi, ta akcja wstrząsa ścianami)

Mówię sobie: o mój Boże. To było cholernie przerażające! Uważa, że ​​jestem irracjonalny i stanowi zagrożenie dla naszych dzieci i domu. Myśli, że jestem głupi. To nie pierwszy raz, kiedy powiedział mi te kłamstwa. Myślę, że nie dba o moje uczucia i chce skrzywdzić mnie emocjonalnie i psychicznie. I czy te drzwi zatrzasnęły znak gorszych rzeczy, które miały nadejść? Nie chcę już być stroną jego nadużyć. Zadzwonię na infolinię, potem do mamy, i zacznę planować najbezpieczniejszy sposób na wyjście z tego związku. (Znając siebie, pewnie płakałbym teraz, by złagodzić część mojego strachu i napięcia.)

A potem wybaczyłbym sobie, że wpadłem w obraźliwą pułapkę, ponieważ nie mogę kontrolować, co myśli lub robi inna osoba. Wszystko, co mogę zrobić, to kontrolować, których ludzi kocham i pamiętam, którą osobą najlepiej chronię siebie.