5 sposobów radzenia sobie z przełomowymi objawami spowodowanymi stresem
Objawy przełomowe spowodowane przez choroba umysłowa może naprawdę utrudnić twój postęp w kierunku celów; jednak, osiągnąć swoje cele nie jest niemożliwe. Stres się denerwuje objawy choroby psychicznej, ale to nie znaczy, że powinieneś się poddać. Zrozumienie symptomów, a także ograniczeń może być kluczowe dla Twojego sukcesu.
Uważam, że ukończenie college'u jest jednym z moich największych osiągnięć, ale był to kolejka górska triumfów i porażek. To było dużo pracy, a ja zmagałam się z objawami zdrowia psychicznego. Wypadłem cztery razy, ale wracałem. Zajęło to prawie 14 lat, ale zrobiłem to. Warto było to osobiście i zawodowo.
Dziś zajmuję się sztuką i zdrowiem psychicznym. Jestem pracuś, ale jestem też mamą. Często doświadczam przełomowych objawów choroby psychicznej spowodowanych przez naprężenie. Akceptuję objawy w moim życiu, ponieważ nie chcę rezygnować z niczego. Żyjesz tylko raz i jest wiele rzeczy, które chcę zrobić. Oto niektóre ze sposobów, w jakie działam.
5 sposobów radzenia sobie z przełomowymi objawami podczas podążania za marzeniami
- Znajdź inny sposób na osiągnięcie celu. Jeśli masz problemy z osiągnięciem celu, być może spróbuj innej ścieżki. Pomysły na burzę mózgów. Czy potrafisz rozbić swój cel na mniejsze kroki? Czy możesz spróbować w inny sposób? Może musisz poświęcić trochę więcej czasu na osiągnięcie celu.
- Ponownie oceń swoje priorytety. Jeśli często masz przełomowe objawy spowodowane stresem, dobrym pomysłem może być ponowna ocena swoich priorytetów. Co jest najważniejsze Które obszary twojego życia wymagają obecnie największej uwagi?
- Stań się silniejszy, robiąc sobie przerwę. Nie wstydź się zrobić przerwy, jeśli potrzebujesz. Czasami przerwa jest dokładnie tym, czego potrzebujesz, aby odzyskać energię i wrócić do gry jeszcze silniej niż wcześniej. Możesz być zniechęcony do zrobienia sobie teraz przerwy, ale w końcu może być całkowicie tego warte.
- W razie potrzeby poproś o wsparcie i pomoc. Kiedy jesteś zestresowany, nie bój się skontaktować z systemem wsparcia i poprosić o pomoc. Może członek rodziny może zabrać dzieci na kilka godzin. Być może przyjaciel może Cię usłyszeć, kiedy musisz dać upust swojej frustracji. Czasami wszyscy potrzebują pomocy. Nie musisz iść sam.
- Wiedzieć, kiedy zadzwonić do lekarza. Oczywiście, jeśli twoje przełomowe objawy naprawdę zakłócają twoje funkcjonowanie, czas zadzwonić do lekarza. Jeśli jest uporczywy i musisz to zakwestionować, zachowaj ostrożność i porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Choroba psychiczna nie oznacza, że nie możesz osiągnąć swoich celów, oznacza tylko, że musisz być kreatywny i elastyczny, aby znaleźć właściwą ścieżkę dla siebie. Czasami pojawiają się objawy przełomowe w wyniku stresu. Znajdź alternatywy i rób to, co musisz zrobić, aby pozostać dobrze, ale nie poddawaj się. Idź naprzód.
Jak radzisz sobie ze stresem i przełomowymi objawami w procesie powrotu do zdrowia? Chciałbym przeczytać twoje pomysły w komentarzach.
