Nie boję się; Mam lęk

W moim życiu jest wiele osób, które rozumieją różnicę między baniem się a byciem atak paniki lub lęku. Są wystarczająco wykształceni, aby wiedzieć, że istnieje duża różnica między strachem a niepokojem i za to jestem bardzo wdzięczny. Jednak mam też w życiu ludzi, którzy uważają, że oba są równe. Wierzą, i często mocno, że oba te uczucia są po prostu różnymi poziomami tej samej podstawowej emocji - strachu. Oto jak wyjaśniam ludziom, że się nie boję; Mam lęk

Różnica między lękiem a baniem się

• Strach - Poczucie zagłady, niepokoju lub obaw w odpowiedzi na bezpośrednie zagrożenie.
• Niepokój - Poczucie zagłady, niepokoju lub niepokoju, gdy nie ma bezpośredniego zagrożenia.

Proszę pamiętać, że nie mówię o martwieniu się lub poczuciu niepokoju. Mówię o lęku jako chorobie psychicznej, która może prowadzić do ataków paniki lub agorafobia.

Te definicje powinny uwidocznić różnicę, ale ponieważ szukamy sposobów edukowania niewtajemniczonych, pójdę o krok dalej i wskażę największą różnicę ze wszystkich. Strach ma rozwiązanie. Usuń „bezpośrednie zagrożenie”, a strach osoby rozproszy się. Lęk nie ma natychmiastowego rozwiązania i często pojawia się bez ostrzeżenia.

Lęk może nasilać się pomimo logicznego mózgu krzyczącego, że nie ma rzeczywistego niebezpieczeństwa. Proces ten nie opiera się na przyczynie i skutku, przynajmniej nie w taki sam sposób jak strach. Chociaż może wydawać się tak samo jak strach, przyczyną jest proces chorobowy i coś, nad czym dana osoba nie ma kontroli, a skutki mogą trwać w nieskończoność, jeśli nie zostaną leczone.

Lęk wydaje się być lękiem, ale to nie ma znaczenia

Niepokój czuje się jak strach, ale nie ma to znaczenia dla sytuacji. Cały napój gazowany, od coli po limonkę cytrynową, czuje się to samo. Różnice wciąż istnieją, a nazywanie ich tak samo jest po prostu nieprawidłowe. To, że lęk i strach mają ze sobą coś wspólnego, nawet coś tak mocnego jak biologia, nie czyni ich tym samym.

Czasami najlepszym wyjaśnieniem, które pomaga ludziom zrozumieć, nie jest analogia ani nawet słownik, ale to, jak się z tym czujemy i nasz wybór słów przy opisywaniu naszego objawy lękowe. Być może na początku niektóre osoby z lękiem nie rozumiały, co się dzieje i niedokładnie zgłaszały swoje objawy. Jeśli nie rozumieli, co się dzieje, nietrudno dostrzec, gdzie mogło dojść do nieporozumienia.

Kiedy my, jako osoby cierpiące na lęk, zrozumiemy, co się dzieje, musimy jasno i konsekwentnie przekazywać ludziom wokół nas, co się dzieje. Nie mów, że się boisz, kiedy się boisz i nie pozwól innym zminimalizować tego, co się dzieje. Powiedz: „Nie boję się; Mam lęk ”.

Mimo że nie znoszę klisz, „dawanie przykładu” jest najlepszym sposobem działania.

Możesz znaleźć Gabe na Facebook, Świergot, Google+, LinkedIn, i jego strona internetowa.