Mój ostatni post na temat „Radzenia sobie z depresją”

Opublikowałem swój pierwszy post dla Radzenie sobie z depresją blog tutaj w HealthyPlace cały rok temu. Dzisiaj publikuję swój ostatni. Od tego pierwszego przerażającego kliknięcia przycisku Publikuj przeczytałem świeże pomysły na moje pomysły na radzenie sobie i rzuciłem wyzwanie myśl o depresji na nowe sposoby. Moje doświadczenie w pisaniu dla Radzenie sobie z depresją blog wstrząsnął moim małym, niebieskim światem. W ciągu roku zdałem sobie sprawę z kilku cennych rzeczy w HealthyPlace.

Czego się nauczyłem podczas pisania Radzenie sobie z depresją

Kiedy mówię o zdrowiu psychicznym, czuję się jak oszustwo, ponieważ jestem w depresji

ja często czułem się jak oszust jak pisałem o radzeniu sobie z depresją, ponieważ nie jestem najlepszy w radzeniu sobie z własną depresją. Kilka mechanizmów radzenia sobie, które udostępniłem, nawet dla mnie nie działa. Większość moich artykułów była napędzana irytacją ze sobą, ponieważ staram się dzielić z innymi swoimi doświadczeniami, nie starając się wyglądać bardziej profesjonalnie, fajnie lub bardziej niż jestem w rzeczywistości.

Martwiłem się, że pisałem jak ktoś, kto był dobry w depresji, i nie chciałem zniechęcać ludzi, pisząc o radzeniu sobie, jakby to było łatwe. To nie jest. Walczę do kontroluj moje spożycie alkoholu, chociaż wiem, że alkohol i depresja mieszają się gorzej niż whisky i sok marynowany. Rzucam się na innych, choć wiem, że to nie on stanowi problem. Zlekceważyłem swoje rutyny samoopieki, chociaż wiem, że dbanie o siebie jest niezbędne dla dobrego zdrowia psychicznego. Ale nie jestem oszustem za sugerowanie rozwiązań problemów, których sam nie potrafię rozwiązać.

Jeśli się wahasz dotrzeć do walczących przyjaciół ponieważ czujesz się również jak oszustwo psychiczne, przestań. To, co nie działa, może działać dla innych. Udostępnij wszystko, co możesz, bo nie jesteś oszustem. Jesteś człowiekiem z chaotycznym mózgiem i masz wiele sugestii dla innych ludzi z chaotycznym mózgiem.

Dąż do dobrych nawyków, a nie doskonałości

Zdrowie psychiczne nie oznacza, że ​​doskonale radzisz sobie z depresją. Zamiast tego bycie zdrowym psychicznie oznacza posiadanie wiarygodnych nawyków radzenia sobie. Nigdy nie opanuję mojej depresji, ale zawsze będę pracować nad poprawą zły dzień mózgu odpowiedzi

Ważne jest również, aby pamiętać, że depresja nie oznacza, że ​​wiemy wszystko o depresji. Problemy ze zdrowiem psychicznym nie sprawiają, że jesteś ekspertem od zdrowia psychicznego i zawsze możesz uczyć się od siebie i od innych. Dopóki skupiamy się na byciu otwartym na nasze doświadczenia i doświadczenia innych, możemy się uczyć i rozwijać w społeczności zdrowia psychicznego.

Ostatnie przypomnienia o radzeniu sobie z depresją

Wszystkie dobre możliwości należy dzielić z innymi. Moje stanowisko pisze dla Radzenie sobie z depresją blog był jedną z tych dobrych okazji. Bardzo wierzę, że tym, co czyni ten blog tak wyjątkowym, jest jego dostęp do osób fizycznych ” unikalne doświadczenia depresyjne. Każdy interpretuje i reaguje na swoją depresję w różny sposób, a my tutaj możemy się tutaj podzielić.

To był rok otwierający oczy dla HealthyPlace, i z niecierpliwością pragnę kontynuować moją podróż jako pisarz i jako rzecznik zdrowia psychicznego. Bądźcie uprzejmi dla siebie i dla innych. Nie ma znaczenia, czy drażni cię to, że jesteś miły. Liczy się to, że podejmujesz działania, które traktują innych z ciepłem i otwartością. Na koniec pamiętaj, że nigdy nie możesz ćwiczyć zbyt wiele samoopieki. Chyba że to jedyna rzecz, jaką kiedykolwiek robisz. To za dużo. Przestań.

Tiffanie Verbeke jest pisarką, która zachwyca się myśleniem i nie znosi pisania. Wkurza ją zdrowie psychiczne i nierówności społeczne. Raduje się jazdą pod cienistymi drzewami, bieganiem, gdy pada deszcz, i brutalną szczerością dzieci. Tiffanie chętnie przyjmuje opinie, więc skontaktuj się z nią swobodnie. Połącz się z Tiffanie na LinkedIn, Facebook, Świergot, Google+, i jej osobisty blog.