Korzyści terapeutyczne z ogrodnictwa

Wczoraj był naprawdę piękny ciepły wiosenny dzień, w którym mieszkam. Dwa dni temu padał śnieg! Więc naprawdę wykorzystałem słońce i ciepło i spędziłem trochę czasu na świeżym powietrzu. Poszedłem do moich lokalnych Lowe i śliniłem się nad roślinami i kwiatami, które w końcu są na sprzedaż. Dzwoniły do ​​mnie warzywa, wczesne byliny i rośliny jednoroczne.

W ciągu ostatnich kilku lat uwielbiam ogrodnictwo, ponieważ ciepło słońca i zapach trawy i kwiatów przynosi mi spokój. Jest również takie poczucie satysfakcji, gdy patrzysz, jak coś rośnie z małego ziarna do pełnej rośliny, którą możesz podziwiać, a nawet zbierać i jeść.

W zeszłym roku była to moja pierwsza próba w ogrodzie warzywnym. byłem trochę bardzo zastraszony, ale i tak spróbowałem. Rutynowe stało się codzienne wychodzenie, aby zobaczyć postępy i och i ach, po moim osiągnięciu. Później późnym latem było tak dobrze ugotować posiłek na obiad i wybrać świeżego pomidora lub wyciągnąć cebulę, aby użyć go do posiłku. Czułam się bardzo samodzielna. Niektóre fizyczne i psychiczne zalety ogrodnictwa:

„Świeże powietrze i wysiłek fizyczny związany z ogrodnictwem i utrzymaniem domu pozwala na to redukować stres, uwalniają agresję, poprawiają napięcie mięśniowe i koordynację, zmniejszają wagę i ćwiczą aerobowo podczas dążenie do konstruktywnego rezultatu, który prowadzi do zebrania produktu, atrakcyjnego krajobrazu lub poprawy środowisko.

Kiełkowanie nasion, pąki i rozwijające się liście sprzyjają przyszłości i entuzjazmowi. Zaspokajając podstawowe potrzeby zależnej rośliny, możemy poczuć się potrzebnym. Ponieważ rośliny nie są osądzające i nie odpowiadają, stanowią dla naszej uwagi przedmioty, które nie stanowią zagrożenia ”.

Niektóre dodatkowe zalety ogrodnictwa zawierać:

• zwiększone zdolności decyzyjne
• zwiększona samokontrola
• zwiększone zaufanie
• zwiększona samoocena
• większa nadzieja na przyszłość

Oto mój ogród warzywny o stopie kwadratowej z zeszłego roku. Jakkolwiek zastraszające, byłem mile zaskoczony, jak dobrze się to potoczyło. W tym ogrodzie 10 x 2 uprawiałem pomidory, cukinię, marchew, cebulę, sałatę, szpinak i truskawki. Nauczyłem się dużo, czego nie robić następnym razem, ale ogólnie warto było każdej minuty spędzonej poza opieką. W tym roku chciałbym mieć więcej ogrodów warzywnych.

Jeśli nie lubisz warzyw, możesz spróbować ogrodów kwiatowych. Od jakiegoś czasu pracuję nad moim kwietnikiem na podwórku i uwielbiam mój wiszący karmnik dla ptaków. Siedzę w środku i obserwuję ptaki z moją dwuletnią córką. Mam wiszący kosz kwiatów, a także wiele bylin wzdłuż chodnika do moich drzwi. Zbliżanie się do natury, nawet jeśli tylko ją podziwiamy, przynosi poczucie spokoju w tym chaotycznym świecie.