Utrata miłości lub utrata życia - czego się boisz?

Wiele lat temu śledziłem swoje niespokojne myśli w dzienniku aby zdefiniować moje wyzwalacze i zmniejszyć moje negatywne myślenie. Wyzwalacze to lęki lub sytuacje, które doprowadzają twój niepokój do podwyższonego stanu. Na przykład publiczne przemawianie, jazda windą, wypisywanie czeku lub jazda autostradą mogą wywoływać u niektórych ludzi niepokój. Jedzenie w miejscach publicznych wokół innych zawsze było dla mnie dużym wyzwaniem.

Z czasem dowiedziałem się, że to mój największy czynnik wyzwalający jedzenie wokół innych była naprawdę tylko zewnętrzną warstwą cebuli. To nie był fakt, że jedzenie mnie przerażało, ani to, że będąc w publicznej restauracji, to osądy ludzi wokół mnie sprawiły, że moje serce przyspieszyło.

Strach przed utratą miłości

„Istnieją dwie podstawowe przyczyny lęku: strach przed krzywdą i strach przed utratą miłości. … Wtórnymi przyczynami niepokoju są sytuacje, które grożą wywołaniem któregokolwiek z tych warunków, takie jak doświadczenie bitewne, utrata pieniędzy lub utrata prestiżu społecznego ”(Weiss i angielski, s. 23).

Należę do kategorii „strachu przed utratą miłości”. Chociaż wiem, że to głupie, Chcę, żeby wszyscy mnie lubilii unikam konfrontacji za wszelką cenę.

W jaki sposób ktoś odczuwa „strach przed utratą miłości”, a dokładniej, czy ten strach objawia się podczas publicznego jedzenia?

Przez całe życie miałem niedowagę. W jakiś sposób społeczeństwo ewoluowało, uważając, że niegrzeczne jest nazywać kogoś zbyt grubym, ale nie niegrzeczne nazywać kogoś zbyt chudym. Tak czy inaczej, komuś powie się, że nie jest normalny.

Dorastając, zamiast grubych żartów, zyskałem przydomek „Udka z kurczaka”. Przechodząc przez stołówkę, stół chłopców krzyczał jak kurczak, machając rękami.

Pewnego dnia miałem atak paniki, który spowodował, że zwymiotowałem w drodze do domu. Moja randka i jego przyjaciele nazywali mnie „Bulimic” przez resztę roku szkolnego.

Chude Dowcipy i Zaburzenia odżywiania

W społeczeństwie, w którym proporcje posiłków stają się coraz większe, ciągle słyszę: „To wszystko, co idziesz jeść? ”Nieraz ludzie, którzy szczerze się o mnie martwili, pytali, czy jem nieład. Zacząłem więc nie lubić jedzenia wokół innych. Zmęczyły mnie żarty, które nigdy nie były śmieszne i komentarze na temat mojej wagi. Zacząłem się martwić, że jeśli nie zjem wystarczająco dużo, ludzie mogą pomyśleć, że mam zaburzenie odżywiania.

Weszłam w te sytuacje już w podwyższonym stanie niepokoju i jeśli coś nie odwróciło moich myśli, skończyłem gdzieś rzucać. Martwiłem się, że to tylko potwierdzi podejrzenia ludzi, że mam zaburzenie odżywiania.

„Strach przed utratą miłości” wywołuje mój niepokój

Wiem, że nie cierpię na bulimię ani anoreksję. Wiem teraz, że moim problemem jest lęk, wywołany strachem przed osądzeniem, i najczęściej występuje on w jedzeniu, ponieważ właśnie tam byłem oceniany najbardziej w życiu. Inne obawy, takie jak jazda samochodem, wyjazd z dala od domu na wakacje lub pewne sytuacje towarzyskie, również budzą niepokój. Nie winię za to ludzi, o których wspomniałem. W pełni rozumiem, że moim obowiązkiem jest ustalić swoje podejście do tych sytuacji, w których zostałem umieszczony. Używam go tylko jako przewodnika, aby zrozumieć, jak doszedłem do tego, gdzie jestem dzisiaj.

Czego się boisz? Utrata miłości jak ja lub strach przed krzywdą i dlaczego?