Wsparcie dla dorosłych ADHD: gdzie to znaleźć. Dlaczego tego potrzebujesz
Wsparcie ADHD dla dorosłych ma kluczowe znaczenie dla dobrego życia ADHD. To zaburzenie może być przytłaczające. Może to być irytujące, gdy starasz się być zorganizowanym, rzeczy gubią się lub są zgubione, lub ważne terminy i daty są pomijane. Próba wykrycia umiejętności społecznych w poruszaniu się po świecie ludzi może przynieść ból serca. Aby dodać obrażenia obrażeniom, często wydaje się, że jesteś jedynym, który „nie ma tego razem”, a ty czuć się jak porażka. To nie ty. To jest ADHD. I właśnie dlatego wsparcie ADHD jest tak ważne.
Korzyści z obsługi dorosłych ADHD
Wsparcie występuje w wielu formach i ma wiele celów. Niektóre z korzyści związanych z szukaniem pomocy dla osób dorosłych z ADHD obejmują:
- Pomoc w utrzymaniu zadania
- Pomoc przy eliminując bałagan i organizując się
- Zwiększona odpowiedzialność i niezawodność
- Wyższy poziom motywacji
- Otrzymywanie pozytywnej pomocy niż krytyki (Jak rozmawiać z rodzicami na temat ADHD)
- Wymiana pomysłów, strategii i wskazówek
- Rozwój Strategie samopomocy ADHD
- Praca w sieci w celu nawiązania kontaktu z innymi osobami zajmującymi się ADHD
- Zmniejszone poczucie samotności i niezrozumienia
- Dawanie i otrzymywanie zrozumienia i empatii
- Zdobywając nadzieję, poczucie, że na końcu tunelu ADHD jest światło, które może być długie i ciemne
Jeśli żyjesz z ADHD, znalezienie lub stworzenie wsparcia pomoże ci pracować z objawami, a nie przeciwko nim. Kiedy masz pomoc w osiągnięciu takich celów, jak organizacja, które ADHD utrudnia, nie będziesz już dłużej powstrzymywany przez te objawy. Następnie możesz skoncentrować swoją energię na wszystkich wspaniałych ludziach i rzeczach w swoim życiu.
Rodzaje obsługi ADHD
Wsparcie ma różne formy. To, co wspiera jedną osobę, może być irytujące dla następnej. Szukając pomocy, zachowuj i ulepszaj to, co działa dla ciebie, a odrzucaj to, co nie. Uznanie swojej wyjątkowości jest bardziej niż w porządku, gdy znajdujesz wsparcie. Przeanalizujmy trzy skuteczne źródła obsługi ADHD.
- Przyjaciele i rodzina. Niektóre osoby znajdują większość wsparcia wśród bliskich przyjaciół i rodziny. Ludzie blisko ciebie znają cię lepiej niż ktokolwiek inny i często są (nie zawsze) dobrzy w udzielaniu informacji zwrotnych z miłością, a nie z obraźliwością.
Jeśli masz otwarte, pozytywne relacje z ludźmi w swoim życiu, rozważ regularne pozyskiwanie ich wsparcia. Mogą udzielać informacji zwrotnych na temat tego, jak zachowujesz się w sytuacjach społecznych, a nawet odgrywać z tobą role, aby pomóc ćwiczyć nowe umiejętności.
Bez względu na to, jakie wsparcie zapewnia ktoś bliski, upewnij się z góry, że informacja zwrotna jest zarówno pozytywna, jak i pozytywna. Chodzi raczej o wsparcie niż krytykę, a właściwie zrobione, może pogłębić twoje wzajemne relacje.
- Trenerzy ADHD. Trenerzy ADHD są profesjonalistami, którzy pomagają osobom żyjącym z ADHD poprawić wyzwania związane z tym zaburzeniem: nieuwagę, nadpobudliwość i impulsywność. Trener ADHD pomaga ludziom w planowaniu, organizacji, zarządzaniu czasem i rozwiązywaniu problemów. Trenerzy i klienci pracują razem, aby określić cele, a trener zapewnia informacje i wsparcie, a także upewnia się, że klient jest odpowiedzialny i podejmuje działania w kierunku celów.
Trening ADHD może odbywać się osobiście lub online. National Resource Center na ADHD (CHADD lub Dzieci z dorosłymi z ADHD) ma informacje na temat coachingu ADHD i Organizacja trenerów ADHD ma pomocną wyszukiwarkę trenerów na swojej stronie internetowej.
Ponieważ wiedzą, jak celować w objawy ADHD, które zakłócają czyjeś życie, i ponieważ rozumieją, jak działają ludzie z ADHD, trenerzy mogą zapewnić potrzebne wsparcie w sposób, w jaki potrzebujesz to.
- Grupy wsparcia dla dorosłych ADHD. Czasami nie chcesz pomagać w budowaniu umiejętności. Czasami nie chcesz, aby ktoś pomagał ci w ustalaniu celów i tworzeniu strategii ich osiągania. Czasami potrzebujesz tylko kogoś do słuchania. Grupy wsparcia ADHD zapewniają wsparcie dla dorosłych ADHD, a także zapewniają wsparcie bezpośrednio dla osoby.
W grupach wsparcia ludzie spotykają się wokół tego samego tematu, w tym przypadku żyjąc z ADHD. Spotkanie z innymi osobami o podobnych doświadczeniach pomaga poczuć się mniej samotnym. Wymiana wskazówek i frustracji może być świetnym sposobem, aby odpowiedzieć ludziom, którzy przechodzą przez bardzo podobne rzeczy. Grupy wsparcia dla dorosłych ADHD są również świetnymi miejscami do nauki wskazówek i strategii od osób, które ich używają.
Aby znaleźć grupy wsparcia dla dorosłych ADHD w Twojej okolicy, skonsultuj się z lekarzem lub terapeutą, ponieważ ci specjaliści często mają listy zasobów. Sprawdź także w lokalnym okręgu lub agencji zdrowia psychicznego. Jeśli masz w swojej społeczności organizacje zdrowia psychicznego, takie jak National Alliance on Mental Illness (NAMI)dzwonienie do ich biur może pomóc Ci połączyć się z grupami wsparcia. Spójrz także na centra kultury, ponieważ często hostują grupy wsparcia i przechowują katalog lub listę spotkań grup w swoich obiektach.
Poświęcenie czasu na znalezienie odpowiedniego rodzaju wsparcia dla dorosłych ADHD może przynieść satysfakcjonujące rezultaty. Posiadanie pomocy pomaga radzić sobie z objawami ADHDi pomaga poczuć przynależność.
