Wyobraź sobie, że jesteś wolny od niepokoju

Lęk może być przytłaczający i może być trudno wyobrazić sobie, że jesteś wolny niepokój. Czasami jednak wyobrażenie sobie, że jesteśmy wolni od lęku, pomaga dokładnie się go pozbyć.

Wyobraź sobie życie wolne od niepokoju

Kiedy pochłaniają nas lęki, widzimy lęk. Czujemy to. Żyjemy tym. Nienawidzimy tego; ale często nie wiemy, co możemy zrobić, aby się uwolnić. Pierwszym potężnym krokiem może być celowe zastanowienie się, jak dokładnie będziesz, kiedy lęk zniknie z twojego życia i jakie dokładnie kroki podejmiesz, aby uwolnić się od lęku.

Ważne jest, aby wyjść poza „Nie chcę mieć lęku”, ponieważ dzięki temu skupiamy się na samym lęku i trudno jest ustalić, co zastąpi lęk. Zastanów się nad sobą, wyobrażając sobie, że nie odczuwasz niepokoju:

• Jakie będą twoje myśli? Być świadomym negatywne wzorce myślowe które przyczyniają się do niepokoju i zastępują je zdrowszymi.
• Jakie będą twoje emocje? Strach, lęk, zmartwienie, rozpacz i inne takie nieprzyjemne emocje naprawdę mogą zniknąć w tle, pozostawiając miejsce na radosne uczucia.
instagram viewer
• Jakie będzie twoje zachowanie? Innymi słowy, co będziesz w stanie zrobić, jakie działania będziesz mógł podjąć, kiedy uwolnisz się od lęku?

Podejmij działania, aby osiągnąć wizję swojej pozbawionej lęku jaźni

Wyobrażanie sobie życia bez lęku jest rzeczywiście ważnym pierwszym krokiem. Musimy wyjść poza wyobrażenie sobie życia bez lęku i podjąć działania, aby to osiągnąć.

Obejmuje to określenie, jakie kroki musimy podjąć, aby urzeczywistnić obraz naszego idealnego, pozbawionego lęku ja. Lęk skoncentrowany na rozwiązaniu terapia oferuje praktyczne, realistyczne i łatwe do naśladowania sposoby pracy na drodze do osiągnięcia celu. Zasadniczo chcemy zbliżyć się do naszego życia bez lęku. Co skłoni nas dzisiaj do naszej wizji? Co możemy zrobić, aby tak się stało?

Wizualizując, jak się będziesz, gdy będziesz wolny od niepokoju, a następnie podejmując działania zmierzające do tego życia, możesz po prostu stać się swoją wizją. W filmie mówię o tym więcej i dzielę się potężną metaforą (dotyczy powyższego obrazu), która ma pomógł ogromnej liczbie osób, w tym mnie, w osiągnięciu celów, z których nie najmniej żyje niepokój.

https://youtu.be/yd59VLvn1K0

Możesz także połączyć się z Tanya J. Peterson o niej stronie internetowej, Google+, Facebook,Świergot, Linkedin i Pinterest.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.