Radzenie sobie z wewnętrznymi konfliktami w DID, gdy części się nie zgadzają

Radzenie sobie z wewnętrznymi konfliktami w zaburzeniu tożsamości dysocjacyjnej (DID), gdy części nie zgadzają się z tobą lub sobą nawzajem, jest ważnym Umiejętność radzenia sobie z DID. W końcu relacje mogą być trudne. Czasami ludzie kłócą się z przyjaciółmi i bliskimi, co powoduje tarcia i nieporozumienia. Często te same wyzwania pojawiają się w obrębie systemy osób z DID. Części mogą doświadczać tarcia i konfliktów oraz kłócić się z innymi członkami systemu. Nie pracując nad zrozumieniem i zaspokojeniem potrzeb innych części, może dojść do wewnętrznego konfliktu w DID, podczas gdy każda zmiana próbuje spełnić swoje własne potrzeby.

Radzenie sobie z wewnętrznymi konfliktami części w DID

Zrozum ich potrzeby

Jednym z pierwszych kroków w radzeniu sobie z wewnętrznymi konfliktami DID, z którymi radzi sobie mój system zrozumienie, czego potrzebuje każda część z systemu, a następnie negocjować z nim, jak zaspokoić te potrzeby. Najpierw pytam o moje części:

• Potrzebujesz uwagi?
• Potrzebujesz ukojenia i pielęgnacji?
• Czy chcesz wyrazić złość lub zranić?
• Co mogę zrobić żeby ci pomóc?

Dzięki konkurencyjnym programom i pragnieniom z każdej części, walidacja i zainteresowanie ich potrzebami są niezbędne do zdrowego zaspokajania potrzeb wszystkich.

Zrozum, dlaczego występuje wewnętrzny konflikt w DID

Każda z moich części stara się robić to, co dla niego najlepsze, w najlepszy możliwy sposób. Należy o tym pamiętać części zostały utworzone ponieważ inni nie mogli poradzić sobie z traumą. Kiedy więc członkowie robią to, co dla nich najlepsze, nie jest to wynikiem samolubstwa, ale jest techniką przetrwania i reakcją na długotrwały ból. Kiedy moje części wiedzą, że rozumiem, przez co przeszły i że je doceniam i doceniam, są bardziej elastyczne i chętne do kompromisu w systemie.

Znalezienie pokoju wśród konfliktów wewnętrznych w DID

Czasami kompromis jest łatwy dla mojego systemu; innym razem walczymy. Zawsze zachęcamy części do wyrażania siebie i tego, czego potrzebują w zdrowy sposób. Wiemy, że jeśli nasze części zginają się i rozumiemy, że wszyscy potrzebujemy, to cały system ma większą szansę na porozumienie, działanie w harmonii i kompromis. Docenianie, że każda z twoich części stara się przetrwać każdy dzień tak dobrze, jak tylko może, pomaga każdemu systemowi współpracować i rozproszyć wewnętrzny konflikt w DID.

Becca jest zwolenniczką zdrowia psychicznego, której pasją jest położyć kres piętnowaniu chorób psychicznych. Obecnie pisze książkę o swoich doświadczeniach z dysocjacyjnym zaburzeniem tożsamości. Możesz się z nią połączyć jej osobisty blog, Świergot, Facebook i dalej Instagram.