Nastolatki z lękiem społecznym potrzebują umiejętności komunikacyjnych
Jak mogę pomóc mojemu nastolatkowi z lękiem społecznym nauczyć się prowadzić rozmowy z rówieśnikami?
Rodzice wychowujący nastolatków nękają lęk społeczny zbyt dobrze znają społeczne i emocjonalne koszty tego stanu. Negatywny wpływ na samoocenę ponieważ rozwój społeczny jest hamowany przez unikanie i dyskomfort. Szczególnie podniecają rozmowy z rówieśnikami niepokój z powodu podwyższonej samoświadomości i obaw przed narażeniem. Gdy rodzice są świadkami paraliżu werbalnego ich nastolatków w obliczu tych konfliktów, wielu staje się sfrustrowanych i zdezorientowanych, jak pomóc.
Jeśli ta sytuacja jest prawdziwa, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, w jaki sposób trenować pewne umiejętności komunikacyjne u swojego dziecka.
Coaching Umiejętności komunikacyjne dla nastolatków z lękiem społecznym
Aby nastolatek zaakceptował coaching społeczny rodzica, musi zostać spełnionych kilka warunków. Pomiędzy nimi:
- rodzic musi uznać, że ich nastolatki postrzegają socjalizację jako pole minowe
- nastolatek musi doświadczyć pomocy rodzica jako pomocnej, a nie nachalnej
- dialog musi przebiegać w sposób możliwie najbardziej komfortowy dla nastolatka
Po spełnieniu tych warunków bezpieczeństwa rodzice mogą zacząć oferować praktyczne strategie zwiększania zaufania i kompetencji. Bądź przygotowany, że Twoje dziecko może początkowo mocno się opierać, nawet jeśli rodzic uderza wszystkie właściwe nuty. Ale twoje dziecko najprawdopodobniej przyjdzie, jeśli rodzice wykażą cierpliwość i gotowość do oczekiwania na swoją gotowość.
Rodzice powinni zacząć od skromnych celów, aby ich nastolatki doświadczyły oczekiwań jako realistyczne. Przedstawienie kilku komentarzy podczas dyskusji grupowej przy stole obiadowym w szkole lub zbliżenie się do przyjaciela w celu potwierdzenia zadania domowego to dwa przykłady do zaoferowania. Twoje dziecko może powiedzieć ci, gdzie te kroki towarzyskie spadają na drabinę narastających trudności społecznych. Poproś o pomoc w wyznaczeniu kroków od 1 do 10 z podobnymi krokami społecznymi z prawdziwego życia. Zapewnij ich, że nawet jeśli czasami wykonują wyższe kroki, rozumiesz, że potrzebują dużo praktyki, aby przezwyciężyć zwykły niepokój związany z każdym krokiem. Pamiętaj, że ich wygoda społeczna i zaufanie komunikowane są przez twoją cierpliwość, a nie presję.
Zarządzanie lękiem społecznym wymaga planowania
Podkreślaj znaczenie strategicznego przygotowania i planowania podczas podejmowania tych kroków społecznych. Skrót QAC, oznaczający pytanie-odpowiedź-komentarz, jest prostą wytyczną, do której mogą się odwoływać podczas rozmów. „Ustawienie stołu konwersacji” to wizualny szablon, który należy zbudować przed wejściem na spotkanie towarzyskie, aby mogli łatwo odwołać się do przygotowanych punktów rozmowy. Wypełnianie „wspólnego pojemnika naziemnego” ma miejsce wtedy, gdy Twoje dziecko przygotowuje w myślach obszary nakładania się, które dzielą z kimś innym, aby czuć się bardziej komfortowo podczas rozmowy. „Sterowanie rozmową” ma miejsce, gdy nastolatek zadaje pytania lub oferuje komentarze, które prowadzą rozmowę do tych wspólnych tematów.
Prywatnie zapoznaj się z doświadczeniem nastolatka, podejmując kroki na drabinie społecznej. Poproś ich, aby podzielili się swoją opinią na temat tego, co zrobili i co według nich miało na myśli tych, z którymi mieli kontakt. Jeśli byłeś obecny, przekaż im konstruktywną informację zwrotną na temat swoich obserwacji i popraw wszelkie błędne interpretacje lub zamieszanie. Delikatnie sugeruj, w jaki sposób mogliby opracować jakiś temat, zadawać powiązane pytania lub wykazywać większy entuzjazm. Zrównoważyć te strategie pochwałami za ich wysiłki.
