ADHD u dorosłych i nieuwaga

Siedząc w klasie, czasami dryfuję. Są dni, w których uwaga nie jest po prostu czymś, co mogę znaleźć w zakamarkach mojego mózgu. Patrzę i patrzę, ale mi to umyka. Muszę jednak znać treści prezentowane na wykładach, więc co mam zrobić? Wielozadaniowość.

Kilka tygodni temu wspomniałem, że karmię nadpobudliwość potwora list-łasice i przyjaciel-łasice, kiedy dostaję super hyper. Swoją nieuwagę traktuję w bardzo podobny sposób - nie próbuję jej ignorować, upadam i brudzę się.

Dzisiaj nie mogłem skupić się na zajęciach, więc co zrobiłem? Dodałem zadania w. Uważam, że jeśli mogę zrobić coś fajnego, inne rzeczy mogą stać się zabawne. Wiem też, że muszę znaleźć najłatwiejszy moment dla mojego mózgu. Kiedy się nudzę, często dzieje się tak, ponieważ sprawy są zbyt proste. Mój mózg naprawdę potrzebuje wyzwania, aby zacząć, a robienie 2 rzeczy jest często znacznie trudniejsze niż robienie jednego.

Znalezienie słodkiego punktu uwagi różni się w zależności od osoby i być może z minuty na minutę. Kiedy nieuważny potwór podnosi swoją brzydką głowę, może atakować bardzo regularnie - co minutę, co dziesięć minut. Dobrze jest mieć wszystko pod kontrolą. Zrób trochę tego, zrób trochę tego. Dla mnie lubię robić zakupy online, kiedy się nudzę. Zwykle nic nie kupuję, ale nie o to chodzi. Zajmuje powierzchowną część mojego mózgu i pozwala mi na przykład zwracać uwagę, jeśli się uczę. Oczywiście nie mogę tego robić w klasie.

Co mam robić na zajęciach? Czasami mam problemy matematyczne. To niedorzeczne, wiem, i jestem super głupkiem. Matematyka jest czymś, co wydaje mi się relaksujące i wystarczająco łatwe, aby mój mózg był szczęśliwy. Zrobię sobie problemy z algebrą, rozwiążę je, a potem wrócę do skupiania się.

A wy wszyscy? Co robisz, kiedy nie możesz się skupić?