Jak wyjaśnić traumę ludziom, którzy jej nie dostają

Tak wiele razy słyszałem, jak cywile mówią: „Masz na myśli, że poważna trauma, która prowadzi do PTSD, ma miejsce poza wojskiem?” Oczywiście odpowiedź brzmi: TAK! Problem polega na tym, że nie mamy wystarczającej liczby źródeł demistyfikujących traumę i PTSD, aby łatwo było zobaczyć, skąd pochodzi i jak to się dzieje (Znalezienie znaczenia w traumie i PTSD).

Czy słyszałeś kiedyś o okropnym traumatycznym doświadczeniu innej osoby i myślałeś, że twoje jest nieistotne lub mniej okropne? Zbyt często patrzymy na doświadczenia innych i oceniamy własne doświadczenia na ich podstawie. Ale to zasadniczo nie tak. Tylko dlatego, że twoja trauma może na pozór nie wydawać się „tak zła”, jak u kogoś innego, nie oznacza, że ​​jest mniej traumatyczna lub ma mniej niekorzystne skutki.

Do tego rodzaju myślenia dodaje się opinia innych ludzi. Niezależnie od tego, czy jesteś w konkurencyjnej grupie wsparcia, w której członkowie próbują prześcignąć się w horrorze, czy jesteś otoczony przez ludzi, którzy nie rozumieją, czym jest trauma, łatwo jest czuć się zdewaluowany i unieważniony przez komentarze świata na zewnątrz.

Wyjaśnienie traumy i PTSD zaczyna się od wiedzy

Kształcenie się na temat jak zdefiniować traumę staje się krytyczny w docenianiu własnego doświadczenia i procesu odzyskiwania, a także edukowaniu ludzi wokół ciebie. W tym tygodniu odbyłem wspaniałą rozmowę z Judy Crane, założycielką Schronienie - miejsce uzdrowienia, centrum leczenia uzależnień, urazów i Odzyskiwanie PTSD. Podczas naszej rozmowy Judy zdefiniowała traumę do bardzo małego poziomu. Chcę się tym z tobą podzielić i mam nadzieję, że podzielisz się tym z innymi, abyśmy rozpowszechnili informacje o tym, co naprawdę oznacza trauma.

Co to jest uraz?

Uraz niedobitek sama Judy po raz pierwszy zdefiniowała traumę jako

„cokolwiek mniej niż pielęgnowanie”.

Wow, która rzuca szeroką sieć i zmienia traumę z egzotycznych na codzienne, co czyni ją bardziej dostępną i wszechobecną. Jeśli kiedykolwiek czułeś się jakbyś był oddzielony od świata ze względu na traumę, prawda jest taka, że ​​świat jest go pełen; w rzeczywistości jesteście bardzo związani.

Następnie Judy pogłębiła definicję, mówiąc, że trauma jest

„wydarzenie lub doświadczenie, które zmienia twoją wizję siebie i swojego miejsca na świecie”.

Z tej perspektywy ty (i każdy, komu udostępniasz te informacje) możesz zobaczyć, jak łatwo trauma pozostawia swój ślad. Bez twojej zgody zdarza się negatywne, przerażające, krzywdzące lub pozbawione mocy wydarzenie, które przenosi cię w miejsce, w którym czujesz się „mniej niż”. Odtąd jest to śliska skłonność do poczucia się niegodnym, niegodnym, bezcelowym i bezużytecznym, uczuć, które przyczyniają się do objawy pourazowe i zakłócać normalne życie.

Wyjaśnij Trauma i PTSD Po prostu; Inni to zdobędą

Następnym razem, gdy ktoś (w tym ty) zrobi ci kupę traumy lub doświadczenia PTSD, lub umniejsza efekty, jakie na ciebie wywiera, podziel się prostymi wyjaśnieniami Judy. Możesz powiedzieć na przykład

Trauma jest niczym innym, jak pielęgnowaniem, co zmienia twoją wizję siebie i swojego miejsca na świecie.

Wyjaśnij również, że trauma zdarza się zarówno w dużych, jak i małych momentach, w których życie negatywnie cię zmienia.

Od zastraszania, werbalnego znęcania się po porzucenie i zaniedbanie, trauma ma tyle form, kształtów i rozmiarów, co rasa ludzka. Oznacza to, że przeżycie traumy jest częścią ludzkiej kondycji. Kiedy czujesz się traumatycznie, jesteś normalnym, myślącym, myślącym bytem, ​​który właśnie miał perspektywę zmiana, która może być szokująca, zaskakująca, niepokojąca i sprawia, że ​​czujesz się zagubiony zareagować.

Michele jest autorem Twoje życie po traumie: Potężne praktyki odzyskiwania tożsamości. Połącz się z nią na Google+, LinkedIn, Facebook, Świergoti jej stronie internetowej, HealMyPTSD.com.